Cum de a face viata constienta
În viața noastră de zi cu zi este atât de ușor să uităm că tot ceea ce te inconjoara in fiecare zi - aceasta este viața ta. Cum să devină mai conștienți, umple viața cu ceea ce vrei cu adevărat, și nu mai trădează propriile valori?
Cum ne petrecem zilele noastre - asta e modul în care ne desfășurăm viața noastră.
Annie Dillard (Annie Dillard)
Gânduri și conversații, oameni și mediul înconjurător - tot ceea ce se întâmplă în fiecare zi - aceasta este viața ta. După ce gândesc la această frază, pe care doriți să alegeți un mod mai inteligent ce umple această viață.
Pentru a conduce sens, viata implinita nu este suficient pentru a găsi unele viață hacking orbește stick la el. activități zilnice consecutive - cheia unei schimbări durabile. De asemenea, trebuie să se schimbe mediul și obiceiurile, sau intenția de a schimba rapid se evapore, chiar dacă motivația a fost cea mai arzătoare.
Iata cateva obiceiuri care va depune eforturi în mod continuu pentru o mai conștientă și plin de viață. Cu toate acestea, schimbarea viața ta, amintiți-vă că nu există metode rapide pentru obținerea unei schimbări durabile, deci este mai bine să se înceapă de la o dată să se bucure de acest proces. El este foarte lung, viață lungă.
1. În fiecare zi, găsiți timp pentru a asculta vocea interioară
Verificați. Intreaba-te de ce ești în acest fel și nu altfel. Întrebați de ce faci ceva înainte de a face acest lucru. Ați decis să facă acest lucru sau să decidă pentru tine? Este dificil să se separe vocea interioara din opiniile altora, dar atunci când faci, vei începe să ia decizii. care se potrivesc exact obiectivele și idealurile tale. Și tu vei fi mereu încrezător în deciziile luate de voce.
2. Controlul gândurilor - forța principală
Când a fost ultima dată când ați observat că gândurile negative ocupa mintea ta? Poate că se întâmplă chiar acum? Aflați cum să țină evidența gândurilor negative și să le organizeze pentru a fi distras de altceva. Capacitatea mintea sa se concentreze pe ceea ce este cu adevărat important, vă permite să urmeze propriul drum în această lume. Dacă vă simțiți întotdeauna emaciat, probabil, acest lucru se datorează unei incapacitatea de a controla gândurile lor. Mintea ta este ca un animal sălbatic. Tame-l!
flux 3. Căutați momente
Explorați momentele în care operează într-o stare de flux. Aflați cum mediul stimulează această stare, și să încerce să creeze condițiile necesare în timpul zilei. Lucrezi în fluxul singur, complet cufundat într-un lucru favorit? Excelent, determină spațiul inviolabil, aprecia și de a proteja de această dată, ca și în cazul în care afectează împlinirea dorințelor tale. Pentru că, de fapt, este.
4. Fii conștient de experiența personală dintr-o perspectivă globală
Uită-te la ocean, juca cu câinele, atinge lemn - în fiecare zi, dedica un pic de timp ocuparea forței de muncă, care vă va aminti că - o mare parte a sistemului este mult mai global decât viața ta.
Și amintiți-vă că tot ceea ce faci - este o fluctuație mică în acest ecosistem vast, și în fiecare zi din viata ta - mică fluctuație în întreaga viață. Amintiți-vă că acțiunile tale sunt importante, dar ele nu sunt singurul lucru în această lume.
5. Menținerea clarității minții cu ajutorul practicilor meditative
Este uimitor cum o meditație dimineață poate schimba ziua. Concentrându-se pe respirație ajută la menținerea clarității de gândire și ușurință pe tot parcursul zilei: în timpul conversației ocupat atunci când sunteți la o întâlnire sau pe stradă.
Amintește-le să se întoarcă pentru a calma gândurile și să se concentreze pe respiratie - acest lucru va ajuta pentru a face ziua mult mai mult. Și nu pentru că este un fel de mijloace dificile, dar doar pentru că mintea ta este în repaus, și este o forță mare.
6. Revizuiți valorile sale de bază în fiecare săptămână
7. Nu uita pentru tăieturi scurte
Ori faci misiunea ta în această viață și a vedea progresul, sau nu. Nu există metode simple de a duce o viață pentru care ești. În fiecare zi face ceva care se potrivește natura si valorile tale - acesta este singurul și cel mai bun lucru pe care îl pot face.
8. Se repetă pentru ei înșiși pozitivitatea
Ai făcut ceva semnificativ? Ai scris un articol, care sunt mândru? Meditând în fiecare zi în această săptămână? Excelent! Uită-te în oglindă și felicit-vă și amintiți-vă cât de bine să simți că ai făcut ceva important în viața ta. Cât timp ești în liniște sărbătorind victoria cu ei înșiși?
9. scrie pe hârtie în fiecare zi
Doar exprima gândurile, planul și de vis.
10. Alege mediul dreapta
Înconjurați-vă cu adevărat activi, oameni pasionați, onești și versatile, comunități și gânduri.
11. Creați o viață care se simte bine la tine
Fă ce este potrivit pentru tine, altfel nu va fi în măsură să respecte regulile stabilite de la sine pe termen lung. Simplu și le place să facă - este mare, și nu au nevoie exact atunci când aduc placere. De exemplu, dacă vă place să scrie într-un jurnal în dimineața, fă-o și bucurați-vă de proces.
12. Că, cu care se luptă, conservate
Dacă plătiți în mod constant atenție negativitatea în viața ta, și te va urmări. Vedem ceea ce vrem să vedem, iar dacă sunteți blocat la unele calitati negative pe care îl va vedea peste tot și în toate, indiferent de ceea ce fac în jur. Dacă viața ta ar fi astfel de „puncte fierbinți“, ia timp pentru a face față cu ei, pentru a afla cauza reala si eliminarea acesteia.
13. Exploreaza, reflectă, experimentul
Acesta este un mod minunat de a înțelege ceea ce funcționează pentru tine și ce nu ține evidența experiența lor personală și să găsească un nou mod de gândire și acțiune.
Ai aspiră la viață conștientă?