Cum de a face un simulator de putere, sfaturi site-ul!

Cum sa faci un simulator de putere?

Pentru a dezvolta puterea de a pompa multi muschi - nu neapărat cheltui bani pe achiziționarea de abonament la sala de sport, la achiziționarea de echipamente de fitness. La urma urmei, puteți face propriile mâini aparatul pentru dezvoltarea de putere, pentru exercițiile fizice.

Cum sa faci un simulator de putere?

1. Găsiți un spațiu în cazul în care ați stabilit simulatorul self-made. Cel mai probabil, în spațiul apartament nu va fi suficient pentru el. O modalitate bună de ieșire din această situație - prezența zonei suburbane. Cel mai bine este de a instala un antrenor de putere în aer liber. Cu toate că în cazul în care casa este mare și există, de asemenea, camere mari, este posibil să se aloce o cameră pentru greutăți.

2. Pentru un simulator de casă, veți avea nevoie de unele materiale: șine, bare, placi, busteni, placaj rezistent la apa, buloane, colțuri galvanizate, șaibe și alte rindeluite. Zagotovte ca material pentru saci, care va pune mărfurile.

3. Asigurați-vă baza pentru simulator viitor - două cadre laterale de dimensiuni placi geluite de 550 de 1600 mm. parte orizontală colectează sub forma unui banc solid. Cu ajutorul de tăiere vpoldereva conectarea pieselor. Suprafata blestemat. Design Bolt. Conectează-te cu un cadru de bază orizontală asamblate vertical. Cadru fixați colțuri metalice.

4. Asamblați antrenament picior dispozitiv. Acesta balamale atașate cadrului pendulului, care este atașat la tija transversală. Pentru a antrena mușchii de la picioare, picioarele au nevoie pentru a ridica și coborî dispozitivul.

5. Atașați cablurile la verticală a sarcinii mașinii și cârlig. Pe măsură ce sarcina se poate utiliza saci, realizate din pânză sau panza care urmează să fie încărcate cu pietriș sau nisip. Tie bucle pentru stilouri. Dacă culcat pe banca de rezerve pentru a ridica această greutate, apoi exercita muschii spatelui și a brațelor.

6. prim lemn detaliile și culoarea. Asigurați-vă acoperă spuma, care a pus pe bare rotunde simulator picior. Nu va freca picioarele în timpul exercițiului. Pune-o saltea de sport pe o bază orizontală sau, de asemenea, face caz. Este necesar pentru comoditatea de formare, a fost convenabil să fie angajat în poziția culcat pe spate.

7. Instruirea muschii abdominali instala plug-in-raft.

8. Ca rezultat, ați colectat un echipament de sport multifuncțional, care va ajuta sa te antrenezi abdomenul, spate, brate, picioare. Înainte de formare ar trebui să se asigure că structura asamblată este sigur și robust.

Deși a crezut, uneori - de ce aparat de formare de putere, în cazul în care este posibil să se angajeze în echipamente de fitness în aer liber. în cazuri extreme, puteți câștiga în greutate de pe bara. Dar, dacă vă decideți să o faci - o faci!