Cum de a face proteine de ou cum se face la domiciliu
Probabil toată lumea a întâlnit în mod repetat, în viața lor cu noțiunea de „proteine de ou“, dar nu toată lumea a crezut despre scopurile pentru care a fost inventat aceste lucruri, ce efect are asupra corpului si modul de a face în mod corect de proteine de ou.
După cum se poate observa din denumirea produsului, producția de pui sunt ouă, și în principal din tunica. Folosind o varietate de studii au descoperit ca proteina de ou este o substanță cu o cantitate semnificativă de proteină pură.
In acest caz, proteina care formeaza proteina de ou, contine absolut toți aminoacizii esențiali pentru organism, în special, leucină, izoleucină și valină. Pe deasupra, acest produs este absorbit de organismul uman este sută la sută.
Este important de remarcat faptul că a fost proteine de ou este un standard unic de proteine, care se resping reciproc în timpul cercetării calității și productivității altor proteine.
În general, proteine de ou găsit aplicarea în domeniul sportului. În plus, trebuie remarcat faptul că produsul este utilizat în mod activ de către cei care stick la o dieta sau pur și simplu doriți să piardă în greutate.
Datorită o mare popularitate în rândul sportivilor profesioniști și amatori care doresc pentru a obține masa musculara, proteine de ou este produsă în diferite forme și cu gusturi mai multe fațete. În general, putem spune că astăzi toată lumea poate alege o proteină pe gustul și culoarea.
Efectul principal al albuș de ou pe corpul uman constă în divizarea masei de grăsime datorită faptului că clivajul proteinei necesită mult mai multă energie, care, respectiv, este luată din cauza arderea grasimilor. Aceasta se datorează acestui factor, și este situat direct în masa musculară. De asemenea, proteine de ou are un efect benefic asupra productivității sportivului după un antrenament, ceea ce înseamnă că ajută la restabilirea puterii.
proteine de alimentatie
Datorită faptului că substanța proteiformă având o influență pozitivă indiscutabilă asupra organismului, atunci numărul de persoane care doresc să cumpere de proteine literalmente în creștere exponențială, deci cu adevărat important să știe cum să facă acest miracol înseamnă. Următoarele elemente pot fi atribuite la regulile de bază ale utilizării de proteine de ou:
- Porțiune trebuie să fie strict calculat: greutatea corporală mai mică, doza și vice-versa rar și.
- Luând proteine dimineața, ar trebui să reducă ușor doza, la prânz, pe de altă parte, o parte trebuie să fie completă, iar în doza de seară trebuie să fie minimă.
- Opțiunea ideală este considerată, atunci când amestecul este utilizat imediat dupa antrenament.
În ciuda tuturor calităților pozitive, există încă în acest produs este un dezavantaj - prețul ridicat. Dar, ținând cont de faptul că masa unor cutii de amestec de proteine ajunge la patru kilograme, este posibil să se explice un astfel de preț ridicat.
Dar nu toți trebuie să cheltui bani pe o astfel de achiziție, pentru că puteți face un produs identic pe cont propriu la domiciliu.
Deci, cei care au decis să restricționeze versiunea de origine a proteinei, este necesar să se știe cum să facă acest lucru cu o mai mare beneficiu pentru organism.
Cel mai simplu mod de a face o proteină pură este că trebuie mai întâi să se separe albii din gălbenușurile (numărul de ouă depinde de nevoile), într-un container de proteine se toarnă trei sferturi de apă caldă. Toate acestea se pune pe foc și, amestecând, așteptând până când amestecul se ingroasa. După aceea, un inutil scurge lichid, iar restul este un amestec de proteine de ou.
Dacă se dorește, gălbenușul de ou se poate face cu aceeași procedură și luate împreună cu proteina.