Cum de a face pometi exerciții faciale pentru fete

Fotografie din: KakProsto.ru

Pentru fiecare fată și femeie este foarte important să se arate intotdeauna bine, îngrijite și bine întreținute. Dar aspectul nostru nu corespunde întotdeauna standardelor pe care noi înșine și să stabilească, și dacă un tânăr pic fata ovala are, în general, un contur destul de clară, iar pielea este strâns și elastică, apoi în timp, se poate încovoia, și mușchii sale de sprijin devin slabe. Apoi, obrajii se deformeze, claritatea maxilarului este pierdut, iar fata este varsta, pufos și trist. Se poate întâmpla, de asemenea, atunci când o persoană brusc câștigă sau pierde în greutate, care deranjează multe femei din întreaga lume. Dar există o soluție și măsuri de control integrate, inclusiv obraji și exerciții pentru ajutorul feței pentru a strânge ovală acesteia de a face mușchi puternici, și permit derma pentru a restabili elasticitatea.

De ce sagging obrajii: ceea ce este gimnastica pentru pomeții

Fotografie din: Missbagira.ru

Motivul principal și cel mai frecvent motiv deformarea concavă obrajii, și falca este format dintr-o bărbie dublă, este îmbătrânirea naturală a dermului și mușchi, care are loc în mod inevitabil, cu vârsta. Producerea de colagen si elastina in epiderma este semnificativ redusa, de ce există un astfel de efect neplacut ca lasarea tesutului si pielea este pur și simplu incapabil să dețină toate în loc. Există, de asemenea, mulți factori secundari, afectează în mod direct intens forma de obraji, ele sunt, de asemenea, obligate să ia în considerare.

Exercitii pentru obraji și pomeții este util să se facă la orice vârstă, nu este necesar să se aștepte treizeci și cinci sau patruzeci de ani, pentru a începe studiul de gimnastica pentru fata. Optim face cu ei de la o vârstă fragedă, atunci când problemele sunt ca și nu există. Cu cât mai repede de a începe, și ceea ce va fi în mod regulat antrenament, mai mult timp amânat îmbătrânirea mușchilor și a dermei.

Primul motiv pentru obraji căzuți - îmbătrânirea țesuturilor, iar acest factor nu poate fi evitat orice om. Dar asta a maximiza tineret și pentru a împinge acest punct poți, dacă faci exerciții regulate pentru obraji, fata si alte parti ale corpului.
Cu creșterea în greutate dramatică, precum și resetarea ei foarte repede, pielea se poate întinde și ofili, de ce „buldog“ obraji și bărbie.
întreruperi hormonali, nu dreptul de alimente și de băut prea mult lichid poate provoca acest fenomen.
Predispoziția tip genetic poate fi, de asemenea, vinovat de faptul că ești urâtă, grasă și obrajii flasc.
Excesiv de lungă ședere sub razele de spectrul ultraviolet poate provoca un efect de relaxare si pierderea epidermei de elasticitate și fermitate. Deci, frica nu este numai cei care sunt cele mai multe ori pe stradă, dar, de asemenea, iubitorii de solar.

Fotografie din: ytimg.com

A dat vina pentru faptul că trebuie să caute cele mai bune exerciții pentru maxilarului, poate fi, de asemenea, produse cosmetice și parfumuri de proastă calitate, care nu oferă îngrijire adecvată pentru derma. Pielea ar trebui să primească nutriție regulată și adecvată, hidratare, iar în cazul în care nu apare aparitia prematura a ridurilor, obrajii și pomeții lăsate în jos își pierd liniile lor curate și forme.

Cum să eliminați obraji și să facă pomeții: exercițiul fizic și nu numai

Înainte de a începe să înțeleagă cum să facă pometi cu exercitarea, este necesar pentru a oferi posibilitatea de realizare a procesului în viața planurilor tale. Va trebui să ia în considerare câțiva pași și cerințe de bază, sau pur și simplu nu pot fi în măsură să nimic și toate eforturile tale vor merge pur și simplu în jos de scurgere. Primul este de a gândi despre nutritie si sa ofere dermul de zi cu zi de îngrijire credincios. Procedurile convenționale, este probabil să fie mici, în scopul de a obține rezultate revoluționare, și apoi vin la ajutorul de exercițiu, dar neglijează alte mijloace nu este necesară, trebuie să acționăm într-un complex, iar apoi efectul poate fi vazut mult mai devreme.

Fotografie din: fitnessera.ru

Proceduri cosmetice și întreținere periodică a dermului

Pielea este foarte rapid pentru a răspunde la orice negorazdy în organism, deshidratare si uscare, deoarece umiditatea este principalul indicator, care, în orice moment, nu pot fi trecute cu vederea. Dar da derma nu au nevoie doar de umiditate, dar, de asemenea, alte îngrijire, și ce fel de, să ne uităm pe scurt.

În mod corespunzător ales produsele cosmetice necesare pentru a fi eficient ca mai natural și posibil. Eficacitatea sa depinde adesea de valoarea care este prea mijloace ieftine nu poate da nici un rezultat. Mai bine să ia o serie de fonduri de la o linie este producător destul de bine-cunoscut, chiar dacă acesta este considerat a fi bugetul, și un timp pentru a schimba, alta decât că pielea nu te obișnuiești.
Foarte bine pentru spalaturi mușchii și epidermului pe care doriți să-și petreacă dimineața și seara, după trezire și înainte de a merge la culcare. Acesta poate fi prevăzut cu o stropitoare obișnuită poate duș, o spălare alternativ, apa apoi la rece, apoi la cald, dar puteți face procedura cât mai utilă. Pentru a face acest lucru, vă puteți spăla cu un decoct de plante, cuburi congelate pentru a șterge tincturi față, și a pus pe el o cârpă umezită cu ceai fierbinte pe bază de plante.
Nu interveniți, sprijinind în mod regulat diverse tratamente ale pielii, de exemplu, face măști și loțiuni. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să cumpere o mască de pânză concepută special pentru acest scop, acesta poate fi spălat și folosit de mai multe ori.

Fotografie din: liveinternet.ru

Experții spun că doar două sau trei o compresă cu soluție salină peste noapte, va da rezultate notabile, după numai două săptămâni și șase luni mai târziu, pur si simplu nu te recunosc în oglindă. Cu toate acestea, acest lucru este doar dacă vă apropiați de problema va fi complexă, adică, nu doar procedurile cosmetice, dar, de asemenea, exerciții pentru obrajii feței și tot restul.

Dieta specială pentru o persoană

Pentru a face o dieta speciala pentru a pierde in greutate, este necesar să se aplice un dietetician inregistrat. Numai el poate calcula în mod corect toate calorii, vitamine și minerale pe care ar trebui să le primească de zi cu zi. Cu toate acestea, câteva reguli simple pentru a observa toate la fel nu doare, dacă v-ați decis în mod serios pentru a scăpa de bombare inestetice sau obrajii căzuți și „sculpta“ obrajii sculptati.

Fotografie din: moizhivot.ru

Întotdeauna bea multă apă, și tot felul de lichide, cum ar fi ceai, cafea, suc și alte băuturi, nu se potrivește. Toate în mod individual, dar, în medie, ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă curată la nivelul pielii a fost sănătos și bine îngrijit.
Elimina alimentele nesanatoase, cum ar fi zahăr sau sare, deoarece acestea rețin apa în organism și nu-i da concluziile potrivite din acest lucru și umflarea pot să apară.
Nu uita despre alimentația sănătoasă, deoarece organismul are nevoie de mai multe legume, care nu va permite să recupereze obrajii prea. Dar, vitamine și minerale, pielea le va primi.

Complexul este pentru toți: cum să facă exerciții faciale pometi

Fotografie din: CosmeticTrends.ru

Deoarece nutriție și de îngrijire, cel mai probabil, nu va fi suficient pentru a face obraji, pometi subțiri și frumoase și de relief, trebuie să acorde o atenție la exerciții speciale pentru față. Exerciții pentru a face pometi sunt destul de simplu, pentru ca să se ocupe de problema de a le înțelege, aproape orice fată sau femeie. Acest complex este în valoare de o încercare de a efectua la orice vârstă, chiar dacă nu au fost încă observate probleme evidente, nu doare, ci, dimpotrivă, se lasă să se vorbească despre prelungirea explicită a tinerilor.

A îmbunătăți semnificativ calitatea pielii și mușchilor, precum și caracteristicile faciale corecte poate fi oricine, iar timpul nu va dura mai mult de o lună. Dar atunci nu ar trebui să se oprească de formare, pentru că ei vor păstra forma în viitor.

ridicare totala muschii faciali: energia și strălucirea

Începeți dimineața este întotdeauna cel mai bine pentru a încărca, și ce va fi, dubluri sau alt speciale, pentru a alege numai pentru tine. Toate aceste acțiuni nu vor avea prea mult timp, deoarece le puteți face înainte de dușul de dimineață, merg la școală sau la serviciu, astfel încât să obțineți o taxă de vivacitate, iar factorul psihologic nu trebuie uitat. Doar gândindu-mă că ești frumoasă, sau în curând va fi, vei fi singur, și dacă să plângi și să se simtă rău pentru tine, atunci rezultatul va trebui să aștepte o perioadă lungă de timp.

Fotografie din: CosmeticTrends.ru

Exercitarea, cum să te facă pometi, și nu numai, începe întotdeauna cu un warm up. Umflați obrajii, apoi dezumfla brusc. Blow obraz 10-15 ori la rând, în timp ce impact si incordare buzele ei.
Umflați obrajii și se aplică pentru a le palma, închizând urechile cu degetele mari.
Apăsați ferm pe palme obrajii umflate, dar aerul nu este da drumul.

Se repetă de aproximativ zece sau cincisprezece ori, acest lucru ar fi suficient. Reținerea și înregistra fiecare mișcare de secunde până la cinci sau șase, atunci eficacitatea exercițiului va fi mult mai mare, iar rezultatele sale vor fi vizibile înainte.

marimea si forma obraji „Lepim“

Acest exercițiu vă permite să reglați nu numai forma de obraji si pometi forma, dar, de asemenea, mai și a scăpa de cutele nazolabiale enervante si ridurile care apar în jur de patruzeci de ani, și, uneori, mai devreme.

Fotografie din: lovedame.ru

Ori buretele, ca și în cazul în care pe cale de a rosti un „O“ lung si persistent.
apăsați ferm vârful limbii la obraz din interior.
Face limba mișcare circulară, amplitudinea trebuie să fie cât mai mare posibil.
Setați limba de pe cealaltă parte și se repetă toate manipulările.

Acest exercițiu este de a fi efectuate de 10-20 de ori pe fiecare parte, totul depinde de preparat. Puteți începe cu zece, și în cele din urmă crește numărul de mișcări.

A scăpa de bărbia dublă, ochii și înăsprește gâtului tren

Toate aceste exerciții pentru obraji vor fi, de asemenea, foarte util, deși în mod direct legate de ea, așa cum au fost, și nu au. De fapt, numai abordarea problemei cuprinzător, se poate rezolva cu adevarat problema si a face fata perfecta.

Deschide-ți gura și pliați buretele sub forma în formă de litere „O“, la fel ca în exercițiul precedent.
Încercați foarte puternic să apese buzele pe dinți cât mai mult posibil.
arătătoare atașați la zona de sub ochi.
În linii mari, zâmbet american, făcând toate mișcările ca și în cazul în care vă aflați într-un jeleu, adică, încet.
Reveniți la poziția de pornire.

Amintiți-vă că degetele nu puternic apăsat pe piele, și doar ușor-l atingă, și repetați exercițiul ar trebui să fie de 20 de ori. În acest caz, tensiunea mușchilor din jurul ochilor, vă veți simți în mod clar degetele și pot controla efortul.

Skulpturiruem bărbie

Acest exercițiu este dată nu este dintr-o dată, obiceiul de mulți se simt inconfortabil cu, pentru că prea încercați să nu trebuie să fie destul de ușor similaritate pentru prima dată.

Fotografie din: legkopolezno.ru

Ia-un scaun cu un scaun destul de greu și un spate drept și să stea pe el, nu aplecându. Uită-te drept înainte.
capul Zaprokinte spate, pe cât posibil, în timp ce nu înclinarea înapoi.
Ia-buza de jos peste partea de jos, și să înghețe timp de cinci până la șapte secunde.

Repetați acest exercițiu de cât de multe ori ca tine poate, dar dacă faci totul bine, apoi două săptămâni mai târziu, observați deja rezultatele cu acuratețe.

Exercitii pentru obraji si pometi pentru a reduce volumele

Pentru a simula o fata ovala si forma pometi, reducând în același timp în mod semnificativ volumele lor, nu este necesar pentru a rula imediat la chirurg plastic. Este suficient pentru a efectua exerciții simple, de două ori pe zi, și în curând veți observa rezultate.

Fotografie din: Missbagira.ru

Ia un creion obișnuit pentru a trage și țineți-l ferm pe dinți.
Conduce un creion prin aer prin tragere la forme imaginare sau scrierea unui cuvânt.
Se repetă mișcarea timp de 3-5 minute.

Dar asta nu e tot, atunci când este terminat o astfel de scrisoare de divertisment, este necesar să se încerce un alt exercițiu care sunteți, de asemenea, sigur de a se bucura.

Deschideți larg gura și buzele dumneavoastră, atât încerca să transforme dinții, stoarcerea maximă și stoarcere-le.
strângeți ferm mușchii obrajilor și gâtului și se întind înainte cu care se confruntă, cu retragerea umerilor.
Stai atâta timp cât vă poate supraviețui în această situație.

Cum de a face pometi fete: exercitarea pe formarea

În cele din urmă, pentru a strânge fata ovala si face mult mai tineri, precum și a crea o formă de invidiat pometi, ar trebui să efectueze un alt exercițiu de zi cu zi. Ar trebui să fie întotdeauna stabilite în întregime, există tone de trafic pentru a efectua la capacitate maximă. Singurul lucru pe care îl poate opri este crampe musculare care de multe ori contracara în astfel de solicitări severe. Dar, dacă este făcută corect, ei nu vor tam-tam bici, în alte cazuri, este necesar să se consulte un medic.

Fotografie din: WomanAdvice.ru

Stand drept, și păstrați spatele ca și cum sunteți soldați pe terenul de paradă.
Încercați să vorbiți clar și vocalele, făcând astfel mișcările faciale adecvate gura.
Nu uitați că trebuie să se întindă toate mușchii alternativ sau împreună.

Se repetă de 15-20 ori este necesar, pentru a obține cele mai bune rezultate. Dacă îndeplinesc întotdeauna toate cerințele, fac exerciții, să mănânce dreapta și să mențină un stil de viață sănătos, apoi o săptămână mai târziu vă va observa deja un rezultat izbitoare.