Cum de a elimina rapid de grăsime de pe abdomen și părțile laterale, pe forum

În general, am cântărește 97 kg 0.5 kg seychas..smogla încă să arunce o rușine să se ridice să spun 168

Și tu vrei doar burta și părțile laterale ale grăsime eliminate.
Buna, pentru a începe cu, normaliza dieta ta. CORECTĂ începe deja să mănânce. Ai cea de a doua etapă a obezității, acestea nu mai sunt chiar și în estetica și sănătatea dumneavoastră.
Este inutil să se angajeze în pilates, yoga, sala de fitness, nu arunca off pentru a începe 10 de kilograme, cel puțin. Ai planta o inimă.

Dacă vă cardio timp de 5-8 minute și o mulțime de fructe dieta - grăsime nu va merge departe. Dieta ar trebui să fie o mulțime de legume și proteine. Terci de ovăz - numai pentru micul dejun. Fulgii de ovaz sau hrisca. Orez - în orice caz. hrănite în mod ideal, la fiecare 3 oră. Toate tehnicile de gatit incep cu salate de legume, fără ulei. Du-te la site-ul Bodirok. Wiki se potrivesc. citit pe internet despre arderea grăsimilor și uscare. Information - loturi .Neobhodimy antrenament de zi cu zi - și puterea necesară. Șoldurile și coapsele sunt eliminate mai greu. Foarte recomanda pre-antrenament de praf de slefuire perie zonele cu probleme reale.

Margarita BB repede - în nici un fel.
Și, în general, este foarte util în acest sens, nu balansarea obliques, și le trage. Asta este, nu upry se întinde mușchii laterale ale flex de Pilates. Mai mult decât atât, ele sunt simple, dar surprinzator de eficient. Talie în față este eliberat.
Cu toate acestea, este foarte important pentru a corecta postura, pentru că dacă am bizon burta urât colectari înainte.
Ei bine, desigur, dacă doriți să eliminați de grăsime, este necesar pentru a reduce numărul de calorii consumate, fără ca acest lucru în nici un fel. Grăsime de talie merge mai întâi.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi!
Spune-mi, ce să fac cu țesutului adipos din organism nebolshyt în abdomen? De asemenea, trage. Sau ce? Am deja de 2 ori calorii reduse, navrenoe. După sport 2:00 mânca și apoi doar o salata de lumină sau de supă. Și atârnă

Învingeau ca și cum să stea. Dacă există puține Zhirkov, apoi ridicați piciorul - la rândul său, împreună, pe scurt, pentru a efectua ceea ce este cunoscut sub numele de exercițiu pe presa de jos (deși acest lucru nu este destul de termenul din dreapta). Ele sunt pe deplin în internet.
Dar, uneori, ca un prieten de-al meu, care a fost spânzurat după naștere pielii, și o mulțime de urât. Acum, că nici un exercițiu și dieta nu sunt eliminate. numai plastic.
La PMAC probabil nu, astfel încât trenul „abs inferior“)

Pilates nu este inutil, dar la fel cu acest titlu. Doar nu fac o versiune avansată a exercițiilor și simplu. Ceea ce am scris - pentru a trage obliques, tocmai din cauza foarte simplu. Chiar stând pe scaunul lor se poate face, și bine, doar tehnica va efectua în mod corect și eficient.
Și eu cred că pentru un început, aveți nevoie pentru a pierde în greutate (ca un oaspete și a scris)
Ce face ea trage? Care muschi? Grăsime și mușchi.
Ce rost are? Pilates este bun pentru că cineva a aruncat o greutate decentă, în scopul de a strânge pielea, care nu ar fi sagging și laxitate. Trageți este mușchi, nu grăsime ai nevoie.

Vă mulțumesc foarte mult! Voi studia!

Dacă tipul corpului de mere, atunci nu rapid, cu grăsime burtă și părți vor merge în ultimul rând. Schimbarea dieta pentru a începe cu, o fruktob mult - nu e bine, este același zahăr glucoză și banane, cireșe, piersici, caise și struguri trebuie să renunțe complet în sus. Lean pe legume si proteine. Cardio timp de 5-8 minute sunt numai bune în cazul în care acestea sunt foarte intense, iar dacă nu - ar trebui să fie 20-30 de minute. Și sarcina de alimentare cu gantere ușoare comutator.

Uită-te la exercițiu, care a lovi cu piciorul picioarele lor (pe web multe dintre aceste complexe). De exemplu, înainte și înapoi, lateral, etc. Ei bine, de ajutor. Precum și dimineața și seara, după cum sa menționat deja, auto-masaj cu o perie sau un burete rigid. Apoi, după un duș - Crema de corp cu efect de răcire (excelent toate strânse).

Mahi picioarele în sus și în jos și lateral de la talie nu afectează. Este care contribuie la pierderea în greutate totală va aduce. picioare Mahi - aceasta este pentru fese si coapse și de părțile laterale. Iar pentru articulații este de ajutor.

Ele sunt pe picioarele lor, si influenta complexa talie. De exemplu, situată pe partea ta, ridicați piciorul sus. Doar talie exercițiu.

Nu ai nevoie de o mulțime de fructe! bananele și strugurii sunt, în general, excluse. și mai mult cardio. Numai după 20 de minute. Începe efectul. cel puțin o oră pentru a face.

Toate fetele sovietice nu sunt răsucite cercuri, acestea au fost angajate în nonsens, din plastic răsucite, hulahupy aluminiu, utilizarea acestora la zero. Pampering.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]