Cum de a elimina proeminenței

1. Proeminență - etapa inițială a herniei (dar nu și în 100% din cazuri).

2. Genuflexiuni cu o halteră - o șansă reală de a prinde proeminența în hernia.

3. Circuitul de conservatoare perioade de tratament exacerbare a osteocondrozei (dintre care manifestarea este proeminența dvs.) pot fi incluse și unele medicamente care sunt „rupte boala cercuri vicios“ și poate reduce sau elimina principalul simptom - durere.

4. În faza acută cât posibil, și alte metode - în principal, fizioterapie, acupunctura etc. În ceea ce privește terapia fizică - exerciții care vizează relaxarea musculaturii spatelui, cu nici o sarcină, de regulă, în poziția culcat pe spate.

5. Însăși existența proeminenței nu este teribil (există studii care 30% dintre persoanele fără plângeri sunt), scopul tratamentului - pentru a elimina durerea și pentru a preveni complicații.

6. Nici una dintre metodele de tratament și de agravare, iar perioada rece nu este absolută, inclusiv exercitarea, astfel încât toată lumea în sine alege ceea ce este cel mai eficient, confortabil, convenabil.

7. În mod specific privind terapia fizica. Haltere, aș sugera. Mai bine - o piscină cu apă, exerciții Pilates, yoga. În sala de sport - în cazul în care maxim de centrifugare descărcate. Glavnyeprintsip - 70% din capacitate, fără fanatism, dar intuzazizmom treptat și nu prin durere!