Cum de a elimina picioarele obosite de reguli, sfaturi, restricții

Cheltuielile toată ziua pe picioarele lor, nu ne gândim la ele. Dar, uneori, picioarele pot începe să reamintească agresiv tine. În cazul în care tensiunea în picioare vă împiedică să se bucure de plimbări în aer curat sau adormit, nu ar trebui să tolereze durerea. Iată câteva sfaturi care vă va spune cum să eliminați picioarele obosite.

Albert Einstein a spus că picioarele - această roată de creație. Deci, să mențină „roțile“ lor în stare bună, în scopul de a crea și să se bucure de viață.

Cum de a elimina picioarele obosite - modalități de dovedit

Pentru a scapa de greutate in picioare, veți avea nevoie de:

ridicarea picioarelor

Există două modalități de creștere a picioarelor, în funcție de flexibilitatea. Stai sau se întindă pe spate, cu picioarele întinse și a pus-o sub perna călcâi. pe care le puteți cumpăra sau de a face propria, de cotitură în sus de voal sau o pătură.

Dacă flexibilitatea permite, se întindă pe podea, ridica picioarele și le se rezema de perete, astfel încât corpul tau a adoptat o formă de L. Această poziție va permite nu numai scuti oboseala la nivelul membrelor inferioare și a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, ajuta la a scăpa de tensiune nervoasă.

hidratarea corpului

Herbalists recomanda consumul de ceai dintr-o plantă cu proprietăți anti-inflamatorii, cum ar fi radacina de lemn dulce chinezesc și pătlagină. O miere și suc de lămâie, diluat în apă, poate ajuta întineri și a deduce din acestea toxine. Puteți adăuga o linguriță de ulei de ficat de cod în sucul de lamaie si bea inainte de a merge la culcare - este un alt remediu popular pentru picioare obosite dureau.

baie de picioare

În funcție de sezon baie de picioare poate fi atât de căldură și frig. În orice caz, ei calma membrele obosite. Doar nu folosesc apa prea rece sau la cald.

Masajul este deosebit de util în cazul în care picioarele obosite cauzate de antrenamente intense. Pentru a calma durerea în mușchi. găsi un bun terapeut masaj și îl vizitează în mod regulat.

Sugestii:

• Dacă purtați îmbrăcăminte sau încălțăminte strans, care comprimă picioarele, schimbarea dulap poate ajuta sa scape de durere sau de oboseala la nivelul extremitatilor inferioare.

• Menținerea unui stil de viață activ. Faceți mai multe exerciții fizice și de mers pe jos în aer curat. Această recomandare este deosebit de important pentru cei ale căror picioare sunt de multe ori amorțite de la locul de muncă sedentar.

• Dacă durerea în picioare nu merg, acest lucru poate indica prezența unor probleme de sănătate asociate, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arteriala, diabet sau colesterol ridicat. Prin urmare, dacă sunteți în imposibilitatea de a elimina oboseala picior pentru o lungă perioadă de timp, consultați un medic.

Cel mai bun remediu pentru tantar, care nu este de vânzare