Cum de a câștiga în greutate pentru bărbați și femei

Vrei crearea site? Găsiți Free teme WordPress și plugin-uri.

Mulți sunt acum preocupați de modul în care să piardă în greutate. Acest lucru este de a pierde în greutate rapid și fără efort. Dar există oameni care sunt preocupați de întrebarea opusă, cum să câștige în greutate și că acest lucru trebuie să fie făcut. Luați în considerare trei sfaturi despre cum să câștige în greutate.

Cum de a câștiga în greutate alimentație, fitness, literatura.

Board1. Pe cât de mult posibil pentru a mânca și cel mai important, nu mânca prea mult, pentru a evita problemele cu stomacul si digestia.

Sovet2. Angajarea în sala de fitness. Nu numai pentru pierderea în greutate. și pentru recrutarea masei musculare.

Cum este diferit? Mai întâi de toate putere. În al doilea rând, lecții care au nevoie de atenție.

Mai multe sanse de a vizita o sală de gimnastică decât aerobic. Lucrările la musculare pot fi și de acolo, și există aceeași, dar diferența este că, dacă nu ați angajat în sala de fitness sau aerobic, ați dezvoltat, nu toate musculare.

Prin urmare, atunci când instructorul de foraj este dat un mușchi, o vei face în detrimentul altor muschi. Și va lua o multime de timp și totuși să înțeleagă ceea ce făceau nu a fost așa cum ar trebui.

Când cresc subțire. În principiu, nu există nici o diferență mare. Cel mai important lucru, face ceva, caloriile arse, iar apoi să crească subțire. Și vei înțelege cu timpul.

Când faci pe simulator, cel mai adesea pe care doriți sau nu doresc sa, dar tensionate musculare necesare, care, eventual, nu există încă, dar în cele din urmă va fi întotdeauna.

Pot spune sigur că dacă veți vizita în mod regulat sala de sport, după ocupația de bună consumul de alimente bogate în proteine ​​și grăsimi, și apoi du-te la culcare, te mai bine. Dacă sunteți în regulă cu hormoni.

Sovet3. Citiți informațiile de pe site-urile de culturism, în cazul în care a învățat cum să câștige masei musculare. Există shake-uri de proteine ​​speciale, care sunt disponibile peste tejghea. Și, într-un anumit sistem de cocktail-uri de utilizare de date pe care le acumula masa musculara.

Niciodată nu a băut nimic de genul asta, așa că nu pot fi descrise în detaliu.

Pot să spun că de simplu. pentru o lungă perioadă de timp, de formare regulate, cu scopul principal de a pierde in greutate, dar, în același timp, acordând o atenție la mușchii specifice în aerobic și mușchii de gimnastică dezvoltate. Un moment a fost atunci când ea a vrut să colecteze nu este faptul că greutatea și musculare masa după exercițiu a mâncat cotlet de porc cu garnitura, apoi ceai halva, în general, totul, asa cum exact nu știu ce produs. cu nimic de digerat. Și acest lucru este foarte important. Deci, doar a mâncat totul, de la grăsimi și proteine ​​nutritive. Dar, cu această abordare, ea a recrutat nu numai masa musculara, dar de grăsime. Dar, ca și pentru mine, am învățat cum pot arunca apoi excesul de grăsime, apoi am decis că această metodă este cea mai potrivită. Și așa sa întâmplat.

Acum totul este mult mai ușor, există pe Internet, au acces la o mulțime de informații, puteți citi, asculta, să analizeze și să aleagă opțiunea pentru ei înșiși.

Dacă aveți dorința de a obține o mai bună, pur și simplu, nu contează, masa musculară, sau grăsime, și problema modului de a câștiga în greutate, indiferent, încercați așa cum am câștigat în greutate. Activitatea fizică + strâns pentru a mânca (inclusiv role) și du-te la culcare. Mult noroc cu eforturile tale!
Abonații vor „pur și simplu totul“ - Ekaterina Smirnova

Ați găsit apk pentru Android? Puteți găsi noi jocuri și aplicații Android gratuite.

Anterior Urmatorul sfat Înapoi Înainte sfat