Cum de a elimina excesul de greutate acumulat pe dietetician solduri de consultare on-line
Irina a întrebat acum 11 luni
Alo Din copilărie mea nu am fost niciodată slab. Toată grăsimea se acumulează întotdeauna în șolduri. Încercarea de a pierde in greutate, limiteaza-te la calorii si o varietate de produse, implicate în sport: volei școală, lupte, fotbal, școala a mers la un club de fitness de 5 zile pe săptămână. Dar volumul a fost redus numai în partea superioară a corpului. Acum, eu nu stau pe o dieta și să încerce să mănânce dreapta. Am un stil de viață mobil, care lucrează ca animator (în fiecare zi cu copiii și jocul și dans), am mers în fiecare zi cu un câine, eu locuiesc la etajul cinci fără lift. Dar greutatea este încă în valoare de ea. Acum opțiunile mele 90/72/110. Greutate aproximativ 67 în timpul creșterii 166. Te rog spune-mi ce ar trebui să fac, cum să mănânce?
Bună ziua, având în vedere parametrii aveți figura „pere“. In cazul tau, este dieta bogata in fibre cea mai potrivită - trebuie să limiteze cantitatea de glucide rapide, grăsimi și săruri. Puteți mânca grăsimi sănătoase (măsline și ulei de seminte de in). Produse Proteine: carne macră (iepure, curcan, carne de pui, de vițel), pește de râu, fructe de mare, lapte și produse lactate cu continut scazut de grasimi, ouă și așa mai departe D. Legume și fructe cu indice glicemic scăzut, precum și cereale..
Cât despre sport, vă va aborda un antrenament cardio, aerobic. Aceste tipuri de sarcini ajuta cel mai eficient elimina excesul de greutate în zonele cu probleme.