Cum de a elimina adancituri in fese

Celulita pe fese si picioare - o problemă cele mai multe femei, și este o manifestare a modului în care gropițele și scorburi, și toate arată urât. Pentru a scapa de celulita, este necesar să se lucreze din greu, este de remarcat faptul că o dieta nu face la fel de bine ca și cele mai eficiente rezultate pot fi obținute cu ajutorul unor exerciții speciale.

Pentru multe fete adâncituri sau depresiuni pe fese sunt considerate o problemă estetică, dar provoacă apariția acestei boli celulita, a scăpa de care poate fi dificil. Din fericire, astăzi există mai multe metode de corectare a coapselor externe, care includ atât exerciții fizice și metode de intervenție medicală.

Consolidarea inferioară a corpului

Exerciții, bine întărește fese, pentru a îmbunătăți aspectul zonelor care sunt acoperite cu gropițe. De asemenea, ei ajuta să piardă în greutate în mod eficient, pentru ca altfel scapa de celulita este pur și simplu imposibil. Exercitarea poate avea un impact mai eficient asupra aspectului fese si coapse decat dieta.

Exercitarea pentru partea exterioară a coapselor

Una dintre cele mai bune exerciții care întăresc partea exterioară a coapsei, este o parte de ridicare ambele picioare. Necesitatea de a se întindă pe podea, în partea stângă sau dreaptă, picioare drepte extinse și a pus unul pe altul. Acesta este urmat de un cot cot și apleca capul pe mâna lui. De altă parte, este necesară pentru a pune pe podea lângă centura. Asigurându-vă că picioarele au fost extinse și degetele de la picioare a subliniat, este necesar să se ridice piciorul suprapusă cât mai mare posibil, atunci este necesar să-l reducă din nou.

Creșterea este de dorit să se facă de 12 de ori, urmat de un viraj de peste, ceea ce face mai mult de 12 repetari. Acest exercițiu ar trebui să fie efectuat de 3 ori pe săptămână, de fiecare dată adăugând două repetări, atâta timp cât fiecare parte nu este un indicator de 30 de repetari este atins, atunci șoldurile va fi completă și netedă.

Adăugarea de benzi de cauciuc

În timpul executării ascensorului picior lateral pentru 30 repetari ia o banda de cauciuc, înfășurați-l în jurul gleznelor și de a efectua acest exercițiu așa cum a făcut-o înainte. rezistență suplimentară pentru a forța în mod artificial piciorul pentru a strânge și mai mult, contribuind astfel la întărirea mușchilor fesieri mai repede.

consolidarea fese

Necesitatea de a se întindă pe podea, a pus mâinile pe laturile la nivelul umerilor, îndoiți coatele și palmele să se odihnească pe podea. Mai mult, menținând piciorul drept drept, trebuie să-l smulgă de pe suprafața podelei. Ridicați piciorul să fie cât mai mare posibil, apoi coborâți-l la podea. Creșterea se recomandă să se repete mai mult de 11 ori. Apoi, el ar trebui să procedeze pentru a îndeplini acest exercițiu la piciorul stang.

Potrivit formatori de fitness, rezultate eficiente pot fi obținute după trei ori ascensorul într-o săptămână, cu adaos de 2 de ridicare în timpul fiecărui exercițiu până când ajunge la 30 de ascensoare pentru fiecare picior. De data aceasta, adânciturile in fese vor fi deja vizibile.

punct de vedere medical

Medicii oferă pentru a elimina depresiile sau adâncituri în fese, în următoarele moduri:

1. ridicare minim invazivă cu fire - procedura se efectueaza sub anestezie locala. fire utilizate medicale de specialitate, care nu suferă de resorbție. Perioada de reabilitare de minimum 7 și cel mult 21 de zile.

2. Umplerea buzelor - introducerea sângereze de grăsime la un pacient dupa o metoda de prelucrare speciala. Procedura se efectuează cu anestezie locală și, după cum arată practica, este recomandat să se efectueze la fiecare 6-12 luni, de trei ori. Numai în acest mod va fi posibil pentru a obține efectele dorite durabile.

3. Introducerea de noi implanturi intradermice cu un acid hialuronic bază. Cu toate acestea, efectul acestei metode de timp - de la 9 la 24 de luni.

4. Endoprotezare - o intervenție chirurgicală efectuată sub anestezie generală. În acest caz, a pus implanturi de silicon.