Cum de a depăși timiditatea, sfaturi

Timiditatea este un sentiment dăunător, care previne oamenii se confruntă cu ea, obtinerea ceea ce doresc cu adevărat. Ea are unele similitudini cu frică, și, de fapt, este o formă de teamă, care împiedică un comportament desculț altora, de multe ori străini, oameni în societate. oameni timizi pentru „swinging“ prea mult timp în încercarea de a începe o conversație cu cineva care nu știu, greu să-și exprime gândurile și sentimentele lor. În absența unui „tratament“ adecvat, timiditatea poate reduce calitatea generală a vieții, să devină un obstacol în atingerea obiectivelor și punerea în aplicare a dorințelor. Din fericire, timiditatea poate fi depășită fără a recurge la serviciile de psihologi profesionale, cel puțin, până când ea a luat o forma de rulare. În acest articol veți găsi câteva sfaturi despre cum să se ocupe cu timiditate.

Cum de a depăși timiditatea:

1. Recunoaște timiditatea. Timiditatea fiecare persoană în mod individual, poate lua multe forme și să fie însoțite de o varietate de simptome. Obțineți o înțelegere completă a propriei lor timiditate, a face primul pas spre eliminarea acesteia. Întrebați: Ce este timiditatea? Cum se manifestă? În ce situații? Ce anume vă deranjează să acționeze așa cum vă doriți? Care sunt simptomele probabil ați observat, în ce condiții? Adunați cât mai multe informații despre timiditatea, încercați să organizați înregistrările în vederea clar.

3. Să se concentreze pe beneficiile. Fiecare are avantajele și dezavantajele sale, fiecare dintre noi există ceva în ceea ce suntem puternici, se pare că avem cel mai bun de orice altceva, ceva pentru care putem fi mândri. Găsiți cât mai multe posibil acest lucru în sine. Fa o lista cu aceste lucruri includ nu numai abilități bine dezvoltate, dar și calitățile pozitive ale personalitatii tale. În mod regulat, să ia această listă și să reflecteze cu privire la beneficiile sale, încercați pentru a observa modul în care modificarea starea de spirit și atitudinea față de ei înșiși, atunci când vă gândiți la calitățile tale pozitive și beneficii. Memoreaza acest sentiment de mândrie în sine și de apel atunci când vă simțiți neliniștit în situații dificile.

4. Invata sa te iubesti. Cum tratezi singur? Care sunt cuvintele pe care le spui pe tot parcursul zilei? Ce vrei să spui atunci când faci o greșeală sau de a face ceva stupid? Ce părere ai despre tine, când te întâlnești cu eșecuri? Încercați să răspundeți sincer la aceste întrebări le este foarte important. Cuvintele pe care le spui și gândiți-vă, forma dvs. stima de sine. Dacă vrei să scapi de timiditate, va trebui să învețe să te iubești, și să vorbească cu ei numai într-un mod pozitiv, de a uita de autoflagelare și tortura-te cu gânduri negative.

5. Fii original. Nu căuta să se potrivească în jurul altor persoane. Aveți dreptul de a nu fi ca ei, mai ales persoana originală. Ai tot dreptul de a trăi viața așa cum vă doriți. Cu toate acestea, nu încercați să stea afară din mulțime, să fie pur și simplu te și nu mă gândesc la modul în care va arăta, să spună sau să facă ceva care crezi că este nenaturală. Acceptați unicitatea și valoarea posibilitatea de a fi ei înșiși, și ce vor crede, dacă încă mai crezi despre tine alte persoane, este afacerea lor.

atenție 6. Plata la exterior. Nu te mai concentra pe gânduri și sentimente asociate cu timiditatea, în schimb, îndrepta atenția lor la ceea ce este în jurul tău. Observați mediul - din jurul tău este întotdeauna ceva se întâmplă, observați orice detaliu, asculta cu atenție la cealaltă parte, încercați să observați gesturile sale de vorbire de însoțire. Fii conștient ca, într-o conversație cu alții, să mențină contactul vizual, pentru a asculta ce spun și cum spun, uita-te doar, asculta și amintiți-vă. Toate aceste activități vor permite să scape de gândurile deranjante pentru dumneavoastră de eliberare.

10. Afirmații. Gândurile noastre sub formă de imagini și cuvinte, au un impact semnificativ asupra vieții noastre, chiar dacă noi nu credem că acest lucru este adevărat. Și în ciuda faptului că imaginile sunt mai puternice decât cuvintele, acesta din urmă nu poate avea un impact mai redus asupra realității noastre de zi cu zi. De exemplu, cuvintele pe care le spunem: sunt fundamentul pentru construirea viziunii noastre despre noi înșine, personalitatea noastră. De exemplu, în mod repetat, spunându-mi că, indiferent de ceea ce noi nu suntem capabili de timiditate, care este calitatea noastră înnăscută, ne-am fixat în imagini subconștientă negative despre aptitudinile și abilitățile noastre. Rezultatul acestei gândire devine formarea liniilor respective de comportament care reflectă noastre „inferioritate“. Gândirea pozitivă, de asemenea, cuvinte de încurajare și hvalby, dimpotrivă, contribuie la formarea de modele de comportament, reflectând încrederea. Întrebarea este cum să te învețe să gândească pozitiv? Ei bine, acest lucru te va ajuta afirmatiile sau declarații pozitive, ar trebui să se repete în mod regulat, în scopul de a consolida în subconștientul său setările dorite. Aflați mai multe despre afirmații în secțiunea relevantă.

12. Învață să accepte respingerea și eșecul. Frica de eșec și teama de eșec de multe ori ne împiedică în atingerea obiectivelor noastre și ne-am oprit la calea de început până la ceea ce ne dorim. O nouă cunoștință, un nou nivel de relații, deschiderea unei noi afaceri, și multe alte inițiative eșuează în etapa de idei, din cauza fricii de respingere și de eșec. Frica ne leagă, și decidem că este mai bine să lase lucrurile așa cum sunt în fluxul gândirii grele. Dar ar trebui să fie? De ce nu acceptăm ideea că eșecul și eșecuri sunt o parte naturală a vieții noastre, și că este ultimul lucru pe care urmează să fie temut, altfel nu vom învăța să trăiesc cu adevărat. Primul lucru ce trebuie să faceți pentru a depăși teama de respingere și de eșec, opriți se întâmplă cu inima. Dacă vi se refuză, aceasta nu înseamnă că nu ești suficient de bun pentru acest om, de fapt, motivele pot fi multe, dar, în orice caz, nu ar trebui să ia personal. Încercați să învețe de la fiecare caz de refuz sau imposibilitatea de a continua acțiunile dumneavoastră vor fi mai eficiente dacă sunt suficient de curajos pentru a face modificările necesare. Oricare ar fi încercările tale sa încheiat, ia-o de la sine, așa să fie, așa cum va fi înaintea ta sunt în așteptare pentru o chiar mai interesant evenimente, ocazii fericite și dragoste. Învață să se ocupe de aceste temeri, te va face sa Timiditatea mai ușor de gestionat.

13. Renunta la perfecționism. Ideal este imposibil de atins, tot ce putem face este să facă eforturi pentru idealul, știind că el nu va deveni niciodată perfectă. În general, în exercitarea de perfecțiune nu este rău, dimpotrivă, datorită acestei dorințe, suntem tot mai bine, dar aici se află pericolul, și numele pericolului de perfecționism, sau dorința de a fi mereu și pretutindeni perfectă. Dacă perfecționistă vrea să facă ceva, el crede că el trebuie să o facă la cel mai înalt nivel, sau nu o fac deloc, ca urmare, el pierde o mulțime de oportunități care apar în fața lui. Având în vedere însuși nu suficient de bun pentru ceva sau cineva, ei preferă să rămână pe margine, observând cu amărăciune că viața doar trece. Această abordare este extrem de ineficient, și exacerbează doar timiditate. Renunta la perfectionism, începe să trăiască aici și acum, așa cum spun ei, „Bate fierul cât e cald.“ Da, poate că nu au suficiente abilități și cunoștințe, dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la ceea ce vrei. Nu face încercarea, nu veți ști ce este în valoare.

14. timiditatea? Nu, nu e vorba de mine! Dacă sunteți ferm convinși de timiditatea lor, ai insista asupra acestui fapt, vorbesc despre asta pentru toată lumea și mai ales eu, pentru a face față cu timiditate va fi dificil pentru tine. Desigur, este important să știi că ești timid, altfel nu ar trebui să ia orice măsuri pentru eliminarea acesteia, dar pe de altă parte, concentrându-se atenția asupra acestui fapt, sunteți doar de conducere ele însele într-un colț. Nu închide etichetele, vorbind despre timiditatea, să recunoască diferența unicitatea și de la alții. Să aveți unele dificultăți în comunicarea cu alții și sub șederii liber în comunitate, dar este ceva ce se poate repara. Puteți vedea cum să îmbunătățească abilitățile de comunicare, și cât de mult mai relaxat stai, și pentru că nu este necesar să se definească ca o persoană timidă. Lăsați cuvântul „timid“ devine impersonal pentru tine, ceva care nu vă aparține în nici un fel.

15. Dezvoltarea abilităților de comunicare. Aici cărți și articole pe care le poate ajuta doar parțial, astfel încât responsabilitatea pentru abilitățile lor de comunicare trebuie să ia complet peste. Practica și practica din nou, cheia succesului în orice afacere, și mai ales aici. Sfaturi, desigur, adecvate pe care le veți găsi în cărți sau pe internet, trebuie să pună în aplicare. În fiecare zi, a pus o sarcină înainte, în fiecare zi aduce o nouă provocare-te și să concureze cu tine. Start mici și de a crește treptat complexitatea sarcinilor tale. Vorbeste si asculta mai mult, interesul altor persoane, pune întrebări de tip deschis, întâlni, de a dezvolta relații. Sunați-vă prietenii de multe ori merg afară, să ia parte la activități sociale. De-a lungul timpului, vei uita despre timiditatea lui, cu toate acestea, să fie sinceri cu noi înșine și, fără a uita intenția sa de a scăpa de ea, practica.

Citește articole despre a scapa de timiditate nu-l va elimina magic, vi se cere să lucreze la o grele de lucru, poate chiar obositor - în funcție de modul în care totul a început, dar este sigur de a aduce rezultate. Mult noroc pentru tine, crezi in tine si vei reusi!

Student Marinero

• Activitate: 346
• Reputație: 6
• Sex: Masculin

acum student la Marinero 4 ani

+Raspuns 9 Închide

Student Lyudmila Kashintseva

• Activitate: 983
• Reputație: 4
• Sex: Femeie

Acum elev Lyudmila Kashintseva 4 ani

Timiditatea este o boala care merge cu vârsta. Scapă de ea este foarte dificil, dar trece. Știu din propria mea experiență

+3 Răspuns Închide

maestru Tatiana Ershova

• Activitate: 284
• Reputație: 99
• Sex: Femeie

Acum Tatiana Ershova Maestru 4 ani

Lyudmila, nu întotdeauna. Știu că oamenii timid în 50+ lor

+3 Răspuns Închide