Cum de a depăși teama de necunoscut 3 exerciții

Cel mai mare obstacol la ieșirea din zona de confort - este frica de necunoscut. După cum a fost deja format lume mică toate podlazheno familiare sub tine ... Chiar și faptul că nu era de ajuns, omul în cele din urmă se adaptează și se obișnuiește cu ea. Cum poți să-mi amintesc logica de fier a strămoșilor „din fapta bună nu rămâne nepedepsită“ și să rămână cu mama lor?

De fapt, nici un bine nu va avea ca rezultat: poți rămâne pentru totdeauna în banca mea. Dar când un om guvernat de frică, nu este de până la gândire despre un fel de consecințe. Cum de a depăși teama de necunoscut, care este foarte mult împiedică să trăiască în mod normal?

motive
teama de necunoscut

Frica de necunoscut este încă foarte multe ori se produce atunci când unele evenimente importante (examen, începe un nou proiect, se deplasează într-un alt oras, nunta ...). De ce este atât de frică de necunoscut? Punct de vedere istoric, oamenii au trebuit să fie foarte atent pentru a supraviețui. Și necunoscutul apare în fața lui ca un zid de întuneric, în care unele amenințări pot fi ascunse.

Frica de incertitudine asociată cu raportul de evaluare pre-pesimistă a viitorului. Incertitudinea sperie pentru că puteți obține în necazuri. Și oamenii nu sunt atât de încrezător în abilitățile sale, să creadă în victoria lor, în același timp. Și el se teme că, dacă pierd, el va pierde tot ce are.

Aceasta este cele trei cauze principale ale fricii de necunoscut:

• teama de a obține în necazuri;
• nesiguranță;
• teama de a pierde ceea ce avem.

suficiente motive pentru a paraliza complet o persoană.

trei exerciții
otKristofaAndre

Pentru a evita o condiție neplăcută în care conduce frica de necunoscut, este necesar să se aibă grijă de tine și de a practica un pic, astfel încât să puteți rezista în condiții de siguranță orice teamă manifestă de necunoscut, că el a fost plecat pentru totdeauna din viața ta.

Exercitiul 1.
reporter

Acest exercițiu va ajuta constiinta sa se obisnuiasca cu orice schimbare. Ea îl învață să accepte calm noi ori și pentru a găsi în ele ceva pozitiv și plăcut pentru tine.

În week-end, să ia un notebook și un aparat de fotografiat și du-te la un loc ciudat. Ai o sarcină importantă: trebuie să scrie un raport despre acest loc. Pentru a face acest lucru, desigur, aveți nevoie pentru a explora toate.

Capturați fiecare detaliu, fiecare detaliu pe care le întâlnim în cursul mișcării lor. Dezlănțui curiozitatea, pune întrebări, oamenii încearcă feluri de mâncare nefamiliare merg în magazine și magazine mici. Uita-te, asculta, scrie și trage.

Și, în schimb, un raport despre acest loc. Asigurați-vă că să vă amintiți sentimentele și să le descrie.

Exercitiul 2.
rândul său, toate
pe cap

exercițiu excelent, care învață o persoană care să-mi placă nouă. Ea arată modul în care noutatea poate fi surprinzător de plăcută. Se rulează este foarte simplu.

Seara aveți nevoie pentru a descrie pe deplin toate viitorul. Ar trebui să scrie la cel mai mic detaliu: ce faci în timpul toaletei de dimineata pe care o aveți pentru micul dejun pe care le pune pe tine, etc. etc.

A doua zi, totul începe să facă în mod diferit și într-o ordine diferită. Cel mai important lucru, în același timp - să monitorizeze sentimentele lor.

Seara veți obține o mulțime de senzații noi. Și veți vedea că noutatea, de fapt, da o mulțime de momente placute.

Exercitiul 3.
Fii un adept

Frica de necunoscut apare de multe ori în cazul în care o persoană își pierde controlul asupra evenimentelor. Pentru că el nu poate avea încredere în cineva sau ceva, el are o lipsă de încredere și frică.

Prin urmare, să învețe să aibă încredere. Pentru a face acest lucru la început Găsește pe cineva care aveți încredere deja, și le cere să fie „ghid“ pentru a doua zi.

El este un program pentru intreaga zi. Mai mult decât atât, este necesar să se includă ceva nou pentru tine. Programul nu este disponibil și nu am discutat anterior. În ziua stabilită, el doar te duce și pe traseul dumneavoastră. Trebuie să-l urmeze, fără a compara nimic fără a discuta și de a percepe doar complet lumea cu toate simțurile.

Aceste exerciții ajuta să se dezvolte credința într-un rezultat de succes în a face cunoștință cu noua și credibilitatea lumii și a altor persoane. Astfel, nu veți mai experimenta frica de necunoscut într-o situație nouă pentru tine. Nu va fi frică să schimbe drastic viața lor.

Nu te superi, cum să depășească teama de necunoscut. Poate că această teamă a fost dat la tine, astfel încât să înveți să ai încredere în lume, pentru

Orice se întâmplă,
toate - pentru mai bine!

Mai multe despre acest subiect:
3 exerciții
atunci când anxietatea și frica sufletului