Cum de a crește stima de sine, și oameni stima de sine
Sunteți în mod constant gândesc rău despre tine, îndoială activitatea desfășurată de către prietenii și bucurați-vă, vă dau vina în mod constant te pentru toate eșecurile? Dacă aveți nevoie de ajutor.
Stima de sine nu este cel mai bun mod afectează starea persoanei. Teama de eșec provoacă și mai mare eșec. Dacă da în mod constant altora în detrimentul propriilor interese, atunci ai pierdut un sentiment de sens. Tu începe să se teamă, îndoială, toate acestea pot duce la starea de spirit scăzută și depresie. Cu toate acestea, nu dispera, trebuie doar să lucreze pe tine și de a îmbunătăți stima de sine.
1. Deci, stai în fața oglinzii. Tu - o parte a omenirii. Lasă-i să aibă un aspect normal, nu este înfricoșător. De fapt, oamenii să acorde mai multă atenție la lumea interioară și comportamentul uman.
Ai observat greutatea in plus? Există două opțiuni - fie să le accepte și să nu acorde atenție la el, sau de a face ei înșiși și să piardă în greutate. Alăturați-vă o sală de sport pentru dans sau cursuri de yoga. Apropo, yoga este foarte bun la a ajuta pentru a echilibra lumea ta interioară și de a îmbunătăți sănătatea lor.
2. Învață să zâmbească cât mai des posibil. Chiar și atunci când ești singur, doar ridica și zâmbet!
3. Executați următoarea meditație. Stai confortabil. Inchide ochii si sa se simta. Simțiți-vă corpul. Intelege corpul tău interior și în exterior. Simțiți-vă identitatea ca ceva în tine. E acolo undeva, adânc. Scoateți-l. Găsește-o. Imaginați-vă că inițial mici, apoi se simt deoarece crește și ajunge la dimensiunea corpului, se simt complet. Tu - persoana.
Practic această meditație de mai multe ori. Primele 10-15 minute, atunci timpul poate fi crescută la o condiție confortabil pentru tine.
Dacă cineva te critică, pur și simplu nu acorde atenție. Oamenii folosesc critici și acuzații pentru a acoperi neajunsurile lor. Dacă prietenii tăi îți spun că ești mai grasa, atunci ei înșiși sunt probleme. Doar să învețe să ignore. Nu este necesar să se argumenteze - în acest caz, se va pune capăt resentimente reciproce și nu va aduce rezultate pozitive.
5. Pentru a îmbunătăți stima de sine necesară pentru a dezvolta abilitățile de comunicare. Angajarea în voce și dicție. Ar trebui să fim siguri, nu liniștit sau prea tare, întotdeauna - clar. Math nu este validă. Cei care utilizează în mod constant covorașul în conversație, arată limitele gândirii lor. În plus, covorul - este vibratii negative, care afectează în mod negativ corpul nostru.
7. Poate fi utilă o schimbare a stilului de îmbrăcăminte. Mantaua exterioară vorbește despre lumea noastră interioară. Uită-te la ceea ce porți și cum. Persoanele cu complexe preferă adesea simplu gri de îmbrăcăminte, negru, bej. Adăugați un pic de culori luminoase și veți vedea cum se schimbă starea de spirit. Doar nu exagerati si nu va grabiti in extreme. Orice îmbrăcăminte ar trebui să arate culori armonioase, combinate între ele și, desigur, adecvate situației. Dacă munca pe care trebuie să poarte un costum strict de afaceri, acasă și în vacanță devin mai strălucitoare, mai interesant, probabil, neobișnuit pentru alții.
Psihologii au dovedit că culorile care ne înconjoară afectează starea noastră, în cazul în care casa ta este, de asemenea, înconjurat de culorile predominant pastelate și se răcește, apoi se adaugă culorile aici. Ia-flori sau plante de apartament schimba tapet, cuverturi de pat.
8. Un alt sfat pentru îmbunătățirea stima de sine - opri săpat în tine și să caute erori. Greșelile fac totul, dar de fapt nu este mare lucru. Aruncati o privire la eșecul atât în etapa de creștere a cunoașterii. Când facem ceva greșit, învățăm. Ia act bug-ul, dar nu se reprosa, ea a ajutat să înțelegeți cum să și cum să nu acționeze. Spune-i mulțumesc.
vă amintiți întotdeauna - personalitate. Nimeni nu are dreptul să te umilească, ordon, pentru a forța de a face ceea ce vrei. Stima de sine depinde de tine și sunt ele însele responsabili pentru viața lor!