Cum de a câștiga o furie, resentimente, emoții negative
Legendarul punct G - este un fel de Terra Incognita pentru bărbați care dau femei Nez.
Prezentare generală a Biomaniks pentru bărbați, care crește penisului, ceea ce face erectii rezistente si de lunga durata.
Esențial înseamnă munca concentrat Gladien celulita imediat în trei direcții: pentru rehidratarea.
Atenție! Suntem un producător de «BioLite» patentat de droguri. Site-ul oficial - unicitate.
Tehnologia unică Vasodilat. Gipokapniemiya - lipsa permanentă de oxigen în sânge - o linie dreaptă.
Furia - este o stare constantă de stres, care de multe ori afecteaza sanatatea. furie constantă pe alții, precum și o ceartă cu ei, împiedică să trăiască. Dacă nu se poate face față cu agresiunea și-ar dori să învețe să controleze istericale temperament, este util să învețe cum să-l depășească. Cum de a câștiga o furie.
tehnici psihologice: cum să câștige o furie
- Înțelegeți ce sa întâmplat. Destul de des, nu a înțeles, oamenii încep să se înfurie și să exprime furia lor prin zgomotul și strigăte. Încercați să nu se grăbească, să încerce să înțeleagă ce problema este, și dacă doriți într-adevăr, acces de furie. Relaxează-te, pune o problemă pe o foaie de hârtie. Apoi controla problema va fi mult mai ușor.
- Stai activ. Cel mai bun lucru cu furie - este de a rula un cuplu de kilometri la stadion. O plimbare în aer curat va schimba starea disperată, iar apoi vă puteți relaxa și să bea ceai fierbinte. După acest meci de furie trebuie să ajungă la zero.
- furie Vyplesnite. Tu simți că astăzi nu se poate ține în mână și sunt gata să stea pe. Găsiți un loc unde vă puteți arunca cu ușurință furia. De exemplu, în China, începe dimineața pe un munte înalt și să strige că există urină. În cele din urmă, doar zâmbet rămâne.
- Cuvintele potrivite. Învață să spui ceva bun. De exemplu, pentru a găsi cuvinte adecvate pentru furia lui. Să fie, „am dezamăgit actul dvs.“, „Nu-mi place această situație.“
- Descrieți gândurile în scris, este o modalitate buna de a câștiga cum o furie. Scrie o scrisoare către autorul infracțiunii. Setați toate lucrurile pe care vreau să spun în acest moment. Scrie până nu opri întregului flux de gânduri. Apoi, re-citit și aruncați scrisoarea.
- Țineți evidența emoțiilor. Așa cum apar crizele de furie? Acest lucru poate fi palpitații uchaschnnoe, dificultăți de respirație. Găsiți ultima picătură de fierbere și de a controla acest sentiment.
- Respira calm. După ce a terminat cu punctul de fierbere și se simt încercarea sa de a controla apropierea prin respirație liniștită. Tastați în aer și țineți-vă respirația pentru o perioadă scurtă de timp, repetați această procedură de mai multe ori.
- Utilizați medicația anti-anxietate. Acestea pot fi oameni și facilități medicale. Poate ajuta la valeriană, contrastul sau un duș rece.
- Wrath infractorului. Dacă ați fost martori sau ei înșiși a fost supus mânia asupritorului, încearcă să-l distragă atenția - muta conversația la un alt subiect, el cere un pahar cu apă. Fie explica voce calmă și măsurată pe care nu doriți să vorbesc pe un ton ridicat.
