Cum de a câștiga câteva kilograme

Sună paradoxal?
Nu fi surprins. Sunt femei care sunt despre pierderea în greutate, chiar nici nu visa. Si de ce ar visa la asta, în cazul în care se topesc ca zăpada de kilograme? Uneori, problema de crestere in greutate este mult mai gravă decât pierderea în greutate. Aceasta este pentru o jumătate de puternică.
Deci, cum poate un pic mai sus atinge silueta ei si nu suna ca un ajutor vizual în anatomie pentru studenți?

Pentru început, trebuie să fie pacient. Se pare să mănânce mai mult, și a reveni kilograme? Oricare ar fi cazul. fetele Skinny, de obicei, sunt foarte sensibile la stres moral, modul lor de viață este mult mai activ decât „pyshechek“. Prin urmare, irosi calorii in plus nu va fi dificil.

Cum, atunci, pentru a câștiga în greutate? Să se bazeze recomandări cu privire la dieta și de a face exact opusul? Dar este plină de dezvoltare a diferitelor boli și probleme digestive. Judecător pentru tine cum corpul tau se va simți după mâncat o tonă de bomboane și câteva feluri de mâncare de cartofi prăjiți?

Pentru hudyshek luate brusc nu poate câștiga în greutate. mânca imediat porțiuni mari nu sunt în valoare de ea, pentru că puteți câștiga o diaree sau balonare. Se poate ajunge chiar și vărsături. Principalul lucru este că produsele nu sunt numai de mare de calorii, dar, de asemenea, sănătoasă.

Desigur, pe birou, în fiecare zi trebuie să fie pâine albă, paste, cereale, tăiței și alte alimente care conțin cantități mari de carbohidrați. Aproximativ 1700 de calorii ar trebui să fie doar o astfel de masă. Și, la fel de mult ca și cealaltă. Dacă „merge prea departe“ cu carbohidrati, corpul tau va putea face față cu ușurință cu ei și le-a tradus în categoria de „grăsime“. Aici aveți câteva kilograme.

Există câteva reguli importante de creștere în greutate:

1. După ce a primit mâncarea ar fi frumos să ia un pui de somn.

2. Trebuie să existe cel puțin aproximativ de cinci ori pe zi. Dar, desigur, nu pentru o „ședință“, și după aproximativ trei sau patru ore. Este recomandabil la micul dejun, prânz și cină, a avut loc în același timp.

3. Se scoate din masa o varietate de condimente picante, nu bea băuturi carbogazoase. Renunta la alimente prăjite și gustări pe drum.

4. Pentru un apetit mai bun, bea un pahar de suc înainte de mese.

5. Și, cu siguranță, în dieta zilnică ar trebui să fie prezente fructe și legume.