Cum de a calma nervii într-un minut

Viața poate fi comparat cu râul turbulente, vârtejuri ascunderea, recife, roci. obstacole neașteptate încalcă calea obișnuită de viață, ne face iritat, nervos, cauza stresului. Dar acum există trei moduri de a ajuta la restabilirea echilibrului emoțional în doar 60 de secunde.

Primul mod de a calma nervii

Se va calma rapid în jos a creat în mintea imaginii virtuale. Vision aduce o persoană de multe informații despre lumea care îl înconjoară. Oamenii de știință cred că cel mai bine este de a calma nervii imaginea care combină alb și apă. Pentru a calma rapid în jos, trebuie să stai confortabil, relaxeaza corpul, restabiliți respirația regulată, închideți ochii și apa rece alb (care este de culoare albă, nu transparentă). Imaginati-va cum aceasta apa atinge coroana, simt răceala ei. Apa se scurge pe fata, umeri, piept, spala complet corpul tau - de la cap până-n picioare și degetul. Bucurați-vă de un loc răcoros de 30 de secunde, și apoi imaginați-vă că apa se scurge încet în pâlnie. Acum pâlnia merge toate cauzele stresul și toate problemele tale.

Respirați adânc și deschide ochii.

Retrageți la baie. Scoateți cravată, descheia butonul de sus de pe tricou sau bluza lui. Deschideți valva cu apă rece, mâinile ude și atinge încet ambele mâini la gât. Frecați gât, apoi umerii, crescând treptat forța de presiune, apoi, dimpotrivă, se reduce si termina masajul cu atingeri delicate de lumină. Se clătește cu apă rece gât din nou.

Respirați adânc, expirati. Pick up o bucată de pânză (poate fi un prosop aspru sau pătură de lână), comprima-l și răsuciți ca și în cazul în care stoarcerea. Fabric trebuie să fie uscat. Twist greu, strecurat în fiecare mușchi posibil. Apoi, relaxați-vă brusc și descleșta mâinile sale, meniurile prosop la senzația de podea de relaxare totala a întregului corp, în special mâinile și gâtul.

Aceste exerciții simple vă va ajuta pentru a calma rapid în jos înainte de o dată, altă întâlnire sau discurs important. Principalul lucru - nu uitați că această lume nu este atât de multe lucruri, pentru care ar fi necesar pentru a reduce durata de viață a celulelor nervoase lor.