Cum de a bea vin, pentru a pierde în greutate

Se pare că aveți posibilitatea să bea vin roșu, pierde în greutate și de a prelungi viața lor, în același timp. Ne spune cum să o facă.

Cu toate acestea, nu se relaxeze, deoarece este cunoscut faptul că unul și același remediu în doze mici - un medicament, și mari - otrava. Deci, amintiți-vă, femeile de zi sunt sfătuiți să bea nu mai mult de 250 ml (două pahare) și bărbați (asta e noroc!) - 375 ml (trei pahare de vin).

Mai mult decât atât, trebuie să alegeți un vin pentru a obține rezultatul dorit.

Cine a recomandat astfel de standarde, în general, și vin în special dieta? Numele acestui om minunat Rodzher Korder, un francez, și, desigur, știe totul despre vin.

Corder timp de mai mulți ani, a studiat vinul de pe toate cele cinci continente și a constatat că cele mai utile CAHORS în sud-vestul Franței.

Vinurile din această parte a lumii facut din struguri Malbec și conțin o mulțime de antioxidanți, procianidine.

Antioxidantii sunt substante nutritive pe care organismul uman este în mod constant în nevoie. Acestea includ, de exemplu, vitaminele A, C, E, seleniu, zinc, glutation.

Procianidine - o substanță conținută în mod normal în vin roșu bun pentru vasele de sânge și sunt, probabil, unul dintre factorii care afectează speranța de viață a oamenilor din sud-vestul Franței și Sardinia, spun oamenii de știință William Harvey Institutul de Cercetare (Marea Britanie).

Profesorul Corder chestionate centenari în diferite regiuni ale lumii, și a constatat că acestea sunt mult mai probabil în cazul în care ei beau vin, bogat în procianidine.

În Franța - în sud-vest, în Italia - Piemont, în cazul în care ei beau Barolo și Barbaresco, precum și în Toscana - Chianti aici. Vinul benefic pentru sudul Italiei, din Sicilia și multe vinuri roșii din Sardinia. O mulțime de procianidine și vinurile din Lumea Nouă: în Malbec argentinian cultivate de mare în munți, mulți Cabernetul chilian.

Sfat: pentru dieta de vin este mai bine să aleagă tineri vin tarta, gustul este procyanidins da mult.

Profesorul Corder a recomandat ca o dieta si procianidine „nevinovat“. Ele se gasesc in mere, afine, rodii, nuci, condimente. Ciocolată amăruie care conține cel puțin 72% cacao.

Dar nu se bucură și de a alerga pentru a cumpăra dulceață util: aportul zilnic de ciocolata -25- 30 de grame. Puteți înlocui o băutură de la neclarificate 15 grame de pudră de cacao, care este mai bine să bea fără zahăr.

Produse pentru dieta de vin:

- mere. Într-o zi - de regulă dieta obligatorie. Alege soiuri de Ranetta, Red Delicious și Granny Smith, cel mai mult procianidine.

- Cranberry - este necesară în dieta utilizarea sa în orice formă. 40-50 grame de fructe proaspete sau congelate sau 250 ml de suc care conține minimum 25% din afine, sunt de asemenea utile ca un pahar de vin.

- Boabe (zmeură, mure, căpșuni, coacăze roșii).

Aportul zilnic de fructe de pădure, fructe, legume și plante aromatice pentru femei - 500-750 de grame pentru bărbați - 750-1000 grame.

- Nucile. 40 g din acest produs de numărul de procianidine sunt echivalente cu un pahar de vin. Alte fructe cu coajă lemnoasă și să încerce să adăugați la dieta ta, nu uita de seminte de floarea soarelui, semințe de susan.

- Cinnamon. Încercați să-l adesea adăugat la orice fel de mancare.

- ulei. În plus față de uleiul de măsline, nu uita de ulei de nuci, semințe de in - au o mulțime de acizi grași omega-3 utili. Adăugați o linguriță de oricare dintre aceste uleiuri în salate și alte feluri de mâncare, deoarece acestea sunt deja fierte. Se încălzește creatorul dieta de ulei nu se recomanda.

- Pește. ar trebui să apară în meniul de cel puțin trei ori pe săptămână. Și, da, peștii trebuie uneori să se combine cu vin roșu, în ciuda regulilor bine cunoscute pentru prezentarea de vin alb cu preparate din pește. Aceasta este legea acestei diete.

- Carne și păsări de curte. Alege soiuri de scăzut de grăsime.

Nu este necesar să se înlocuiască alte surse de vin procianidine - să le promoveze sănătatea toate împreună.

Evident frumusetea Roger Corder dieta este că vă puteți permite să mănânce aproape orice. În cantități rezonabile, desigur. Nu ar trebui să meargă pentru dulciuri și biscuiți, spălate în jos cu vin.

Cu toate acestea, medicul nu a interzis consumul de aproape orice produs. Dar recomandă limitarea grăsimilor animale și de a urmări cât de mult mananci carbohidrati.

Daca pur si simplu nu se poate refuza, de exemplu, pâine, pentru a alege produse din făină de grâu sau de secară pâini.

Baza dietei - pește și carne macră, fructe și legume, cereale si produse lactate. Dar consumul de produse fabricate din făină de grâu, produse care conțin cantități mari de grăsimi de zahăr și de animale trebuie să fie limitate.

Pentru referință - un meniu de dur pentru două zile:

Muesli (fara zahar) cu lapte, mere ras si afine uscate.

Salata de linte, spanac și brânză feta, 120 g de iaurt, nectarine sau piersici.

Somon cu sos, coapte, rosii tinere cartofi fierti in coaja, fasole verde.

Fructe și ovăz bar, iaurt natural (120 g) cu 1 lingura. l. seminte de floarea soarelui, suc de afine.

pește afumat și tofu

o felie de pâine integrală,

salata de morcov și pătrunjel cu sos de rodii, năsturel.

Creveți în unt de arahide, orez brun, broccoli și varză chinezească, aburit.

Acolo Dr. Corder nu este recomandată între mese. Dar, în cazul în care obiectivul dvs. este de a menține sănătatea, nu pierderea in greutate, snacks-uri sunt posibile.

Pentru ei, pentru a alege legume (tomate, morcovi, țelină, ardei, iaurt natural, brânză de vaci, urda (în mod ideal adăuga produse scorțișoară lactate). Fructe sau un baton de cereale vă puteți bucura în mijlocul zilei, cu condiția ca ai ratat micul dejun.

În ceea ce privește băuturile, dar vin își pot permite ceai, cafea (de preferință fără zahăr sau cu o cantitate minimă de ea), apă minerală, lapte. Dar sucul va avea un strict contorizat, deoarece ei au o mulțime de carbohidrati.

Și nu uitați vinul! Ne place sau nu, și băutura - în dieta principală. Amintiți-vă - adevăr, în acest caz, este exact în vin!

Citiți, de asemenea, pe weekend.rambler.ru