Cum de a alege un antrenor personal - calcul slăbire
În multe alege devreme de formare, care este mai bine - să apeleze la un antrenor sau un tutore? Oricine poate antrena pe cont propriu, dar cei mai mulți oameni nu știu cum să aleagă formatori și exercitarea, nu le poate repeta în mod corect, și, prin urmare, există riscul de vătămare corporală. antrenor personal va face programul de formare, va arăta exercițiile și verificați tehnica de performanțele lor, ceea ce va ajuta la evitarea prejudiciului și de a obține rezultate.
Formate de a lucra cu un antrenor personal
Există diferite formate de a lucra cu un antrenor personal: lecții individuale, de formare împreună, jucând într-un grup mic. În plus, sesiuni cu un antrenor poate avea loc de 3 ori pe săptămână, și 1-2, și celelalte zile - independente.
Criterii pentru alegerea unui antrenor personal
Nespecialiști este dificil de înțeles un profesionist în fața lui sau nu. Mulți antrenori cluburi de fitness recomandă ca administratorul sau portretele lor, cu toate regaliile atârnă chiar în hol. În ceea ce antrenor este potrivit pentru tine, poate fi determinată numai în timpul antrenamentului.
Activitatea profesională începe întotdeauna cu o explicație a obiectivelor clientului și să facă o evaluare preliminară a stării sale fizice. Apoi, conduce o prezentare introductivă prin a spune clienții cu privire la siguranța și regulile de conduită în sala de gimnastică, se arată modul de utilizare greutăți și echipamente cardiovasculare. demonstrând echipamente de fitness și de a verifica performanțele sale.
Un instructor calificat ar trebui:
- Adresați-vă sănătatea dumneavoastră, experiența de formare, limitări asupra sănătății;
- Discutați cu obiectivele pe care pe termen lung și pe termen scurt de formare, face un plan dur pentru realizarea acestora;
- Monitoriza realizarea obiectivelor;
- Crearea unui program de instruire;
- Înainte de a începe exercițiul de a pregăti echipamentul necesar;
- Aflați cum să folosească echipamente de fitness;
- Afișare și să explice fiecare exercițiu;
- Monitorizați modul în care faci un exercițiu;
- Faceți modificări la programul de formare.
Un profesionist nu va ghici a doua obiective, vă dau o povară de nesuportat, în timp ce distras de formare personală și vă distrage atenția de vorbe goale despre „viata“, de vânzare de nutriție sport sau de a da promisiuni erupții pe piele. La fel neprofesionisti. Acest antrenor (kalorizator) te învață independența, va oferi cunoștințe despre procesul de formare și de a contribui la dezvoltarea abilităților de formare în condiții de siguranță pe care, atunci ai putea face față în mod corespunzător cu ei înșiși.
antrenor personal nu este întotdeauna un dietetician. Ei bine, în cazul în care a primit educație suplimentară. În cazul în care o astfel de educație nu, atunci el nu are dreptul de a fi dieta ta, dar ne putem limita doar la instrucțiuni simple.
Cât durează un antrenor?
Toți oamenii sunt diferiți. Cineva de formare de inducție suficientă pentru a obține confortabil în cameră, și cineva are nevoie de un mentor. Pentru majoritatea oamenilor, suficient de 2-3 luni de exerciții fizice regulate cu un antrenor personal. În acest timp, puteți învăța cum să efectueze exerciții de bază. înțeleagă exercițiile pe grupe musculare diferite și componente de formare. Nu vei învăța cum să elaboreze programe de formare, dar va dobândi abilități valoroase care vă vor permite să îmbunătățească rezultatele.
