Cum apa asupra sănătății organismului la consecințele lipsei de apă în organism
Dar noi nu ne place, vrem să fim sănătoși, așa că vom bea apă! Învățați-vă o băutură sănătoasă și într-adevăr destul de simplu! În termen de trei săptămâni, te vei simti mult mai plin de viață, în stare proaspătă și veselă. Atunci când o persoană bea apă în mod corespunzător, efectul produs Vision este mult mai pronunțată: plante fierte cu ajutorul tehnologiei de congelare -196 ° C, menținând în același timp toate substanța dătător de viață, așa cum erau în viață, și împreună cu apa rula sistemul de curățare puternic și procesele metabolice din organism.
cheaguri de sânge cauzează mai multe decese, oamenii mor din cauza faptului ca cheag de sange pauze departe, ceea ce duce la stop cardiac. Motivul pentru acest lucru devine excesiv de substanțe chimice gros subțierea sângelui și sânge gros este o consecință a deficitului sistemic de beat apă.
În medie, o persoană pierde vara în fiecare zi, aproximativ 2,5 litri de apă în timpul respirației, transpirație, pentru nevoile fiziologice interne. In timpul retragerii de urină și fecale excretat toxine. Se estimează că, pentru a compensa pierderile de lichid persoană a cărei greutate 56 kg ar trebui să consume o medie de 8 pahare de lichid pe zi.
În mod ideal, pe care doriți să trăiască la domiciliu și au o skvazhenu profundă cu apă potabilă curată, care este folosit nu numai pentru băut, ci și pentru duș de zi cu zi sau o baie caldă. Dar, de asemenea, în apartament, puteți rezolva cu ușurință problema regimului de băut sănătos și gătit doar purificat apa, dacă vrem să fim sănătoși.
Ce simptome pot să apară la om, mâncând prea puțină apă?
Dureri de cap și amețeli sunt adesea consecința lipsei de apă brută sub influența alcoolului în timpul zilei, deoarece creierul este de 75% apă.
În cazul în care organismul devine prea puțină apă, ea este nevoie din toate sursele, inclusiv din conținutul intestinal, și, în principal colon. Rezultatul? Constipație și otrăvirea organismului.
Când volumul lichidului scade, capacitatea organismului de a elimina toxinele prin urinare, de asemenea, reduse. Aceste toxine trebuie eliminate în alte moduri, prin piele.
În cazul în care organismul este saturat cu toxine si nu are cantitatea necesară de apă pentru a le obține, te simți mai puțin energic.
În cazul în care organismul devine suficienta apa, se percepe acest lucru ca o amenințare pentru supraviețuire și începe să-și păstreze fiecare picătură. Apa este de obicei stocată în spațiul intercelular, și ca urmare a brațelor și a picioarelor devin umflate. Diureticele sunt cel mai bun caz temporară cale de ieșire din această situație. Acestea sunt, din păcate, apa retrase din organism, împreună cu unele substante nutritive importante.
Saliva umezeste gura si deshidratarea reduce cantitatea acestuia.
Dacă fluxul sanguin către mușchi prin intermediul sistemului cu o cantitate inadecvată de oxigen este consumul insuficient de apa poate duce la spasme musculare si crampe.
Fara apa, pielea isi pierde elasticitatea.
Apa nu este numai vindecã.
După cum sa constatat într-un studiu recent de oamenii de știință americani, apa poate preveni boala, chiar si la fel de gravă ca și pietre la rinichi și cancer de vezică urinară. Aceste boli sunt considerate a fi masculin: conform statisticilor, trei din fiecare patru cazuri - sexul mai puternic. Medicii întrebat - de ce? și a concluzionat: motivul este că oamenii beau prea puțină apă. Pentru a evita boli grave, barbatii ar trebui sa bea cat mai multa apa posibil. Medicii americani intervievati aproape 50.000 de oameni si a constatat ca barbatii care au baut o medie de mai mult de 2,5 litri de apă pe zi, riscul de cancer de vezică urinară a fost mai putin de jumatate din cei care au limitat doar un litru de lichid. Se pare că în fiecare zi pentru a bea un pahar reduce riscul de boli cu 7%.
Ce fel de lichid pentru a bea și cum să-l bea?
Deoarece apa nu contine sare, grasimi, colesterol si cofeina, este mai ușor eliminată pe cale. Prin urmare, cel mai bine este să bea apă de la robinet simplu. Principalul lucru pe care a fost de bună calitate.
- Bea primul pahar de lichid, imediat după trezire.
- Bea ori de câte ori sete, chiar și pe timp de noapte.
- Bea un pahar de apă după fiecare excursie la toaletă.
- Asigurați-vă că vă puteți accesa oricând la apă potabilă.
- Bea un pahar de apă o jumătate de oră înainte și după mese.
- Evitați utilizarea de apă puternic carbogazoasă: ea stimulează secreția de suc gastric, și astfel provoacă senzația de foame.
- Bea apă înainte, în timpul și după exerciții fizice.
Un mit comun: mai mult apa pe care o bem, cu atat mai greu devine rinichi.
Pe de altă parte, atunci când deficiențele de apă în dieta noastră și rinichi degradate crește sarcina asupra ficatului.
Este adevărat că prin fierbere apa de la robinet ucide toate microbii, iar aceasta apa este sigur pentru oameni?
Când fierberea ucide microorganismele, dar sărurile de metale grele rămân în apă. aceeași substanță utilă - sărurile de calciu și magneziu prin fierbere distruse și depozitate ca scară pe pereții vasului. apă fiartă după o zi devine dăunătoare pentru sănătate. Când fierbere este deranjat așa-numita „imunitate“ și apă în timpul depozitării ca un burete absoarbe din aer toate microorganismele, bacteriile, virușii. Fierberea apei potabile este de dorit numai imediat după fierbere ca un ceai sau o cafea.
A nu se confunda foamea și setea. În cazul în care organismul nu dispune de apă, vom începe să se simtă foame mai des, si sunt mai susceptibile de a manca dulciuri.
Este posibil să bea prea mult lichid?
În principiu, este posibil, dar este puțin probabil vei reuși. rinichii sănătoși pot trece prin până la 20 de litri de lichid pe zi. Această estimare, sunteți în măsură să bea în timpul zilei la 80 de pahare de apă? Numai dacă există boli de rinichi grave, inima - poate fi restricții privind consumul de lichide. În acest caz, este necesară armonizarea regimului de apă, cu medicul dumneavoastră.
Recomandări pentru oameni pentru a reduce greutatea.
- In timpul zilei, bea 2 - 2,5 litri de apă fără alimentele. Pentru cei care nu sunt utilizate pentru a bea suficienta apa poate creste cantitatea de aportul de lichide la volumul dorit cu zilnic un pahar la rația zilnică.
- Bea apă curată cu mineralizare scăzută, care nu conține zaharuri.
- Folosiți suplimente alimentare, are un ușor efect diuretic, si normalizeaza echilibrul de apă cu sare. De asemenea, ei compensa pierderile cu minerale si vitamine lichide.
Persoanele în vârstă sunt mai sensibile la deshidratare. Funcția renală se deteriorează, semnalele sete devin mai slabe, rezultând în organism scade nivelul lichidului. Persoanele în vârstă folosesc adesea medicamente care pot, de asemenea, deshidratează organismul.
Factorii care afectează creșterea nevoii de aportul de lichide:
- Creșterea greutății corporale.
- Creșterea cantității de lichid pe sticla 1 20 kg de excesul de greutate.
- Creșterea cantității de lichid beți 1,5 - 2 cani zile calde.
În baie, în camere cu aburi, bea multe lichide. În nici un caz nu limitează suma pe care o bea lichide inainte si dupa sauna. Bea o mulțime de lichid în aceste cazuri.
Acest lucru este valabil în special în sezonul de încălzire și în avioane.
Creșterea de proteine în dieta crește cererea pentru fluidul care intră în organism.
Pe fiecare expirația organismul pierde o anumită cantitate de lichid.
Cofeina si alcoolul deshidrateaza organismul, asa ca incearca sa bea un pahar de apă înainte de o băutură care conține alcool sau cafeina.
Creșterea activității fizice crește nevoile zilnic de fluide timp de aproximativ un pahar pe oră de exercițiu.
Deci Bea cel putin 2 litri de apă purificată brut pe zi! Excluzând lichidul conținut în produsul alimentar. Creșterea cantității de aportul de lichide în prezența factorilor care necesită a aportului crescut de lichide. Furnizeaza organismului necesarul de vitamine, minerale și altele. Nutrientii prin baa Vision. Toate acestea vor îmbunătăți viața și va adăuga sănătate. Mult noroc!