Cum anxietate
Citeste opiniile
Anxietatea - este neplăcut, greu de suportat sentimentul, care este însoțită de așteptare vagă de ceva rău și de teamă inexplicabilă. În acest caz, frica nu este asociat cu un obiect specific în contact direct cu persoana, și este îndreptată spre viitor. Adică, vorbim despre așa-numitele „frica de mers în gol.“
Din când în când există un sentiment de anxietate pentru fiecare persoană. În mod normal, anxietatea apare atunci cand o persoana în cauză cu privire la orice incertitudini sau să se aștepte orice schimbare semnificativă. Anxietatea este legat direct cu nevoia de a prezice propriul lor viitor, și din cauza îndoieli cu privire la natura viitorului. Scurt anxietate poate fi descrisă ca o anumită experiență de „ce se întâmplă dacă“, în care nici un detaliu, dar există speranța de dezastru.
anxietate normală și patologică
Emit așa-numitele „normale“ anxietate situațională care apare în legătură cu circumstanțele specifice și nu are nici un efect semnificativ asupra operațiunilor și calitatea vieții umane. Mai mult decât atât, există o anxietate patologică, caracteristici principale dintre care sunt:
- pronunțată, constant sau care apar frecvent anxietate;
- gravitatea alarmă circumstanțelor Discrepanță care determină apariția;
- impactul anxietății asupra comportamentului uman și activitatea.
Legătura dintre circumstanțele specifice și intensitatea anxietății încălcate. Anxietatea ca și în cazul în care începe să trăiască propria viață, devenind un fond emoțional constant cu explozii ascuțite de activitate, în orice situații incerte și nefavorabile.
Cum anxietate
Psihologic, anxietatea este anxietatea manifestată și așteptarea unor evenimente catastrofale incerte. Omul devine agitat, agitat, iritabil. Capacitatea de a se concentra deteriorează. Puls întețește, există o transpirație abundentă, un sentiment de lipsă de inspirație.
Poate provoca greață, diaree, amețeli, condus, dureri în piept, mâncărimi ale pielii. Copiii mici devin plângăcioasă și agitat. Copiii mai mari descriu anxietatea ca „mine într-un fel nu pe sine“, sau „ma neliniștit.“
Anxietatea se dezvolta „în creștere“. Următoarele niveluri de alarmă pot fi distinse:
- disconfort Nesigur, vigilență, stres intern.
- Tensiunea devine mai pronunțată, există iritabilitate, tendința de a sublinia aspectele negative ale oricăruia dintre evenimentele și să interpreteze aceste evenimente din punct de vedere negativ.
- Sentimentul de incertitudine, dar un pericol evident.
- Anxietatea devine mai intensă, o persoană experiențe se tem, intensitatea care, de obicei, nu corespunde cu mărimea și natura unei amenințări reale.
- O persoană experiențele se tem, se pare că, în fața dezastrului inevitabil.
- Dezvoltarea activității anxios timide emoție însoțită de motor și panică fără țintă orice asistență de căutare.
Nivelul mai ridicat de anxietate, comportamentul uman mai dezorientat devine și mai greu este să se întoarcă o persoană la o stare de echilibru interior. Prin urmare, este foarte important să învețe să recunoască și să urmăriți alarma, pentru a fi capabil să-l elimine în stadii incipiente.
Cum de a câștiga alertă
Principalul lucru - amintiți-vă că alarma nu este conectat la circumstanțe externe și cu gânduri care cauzează aceste circumstanțe. Aceasta este, sursa de sentimente de anxietate este în om, nu în lumea exterioară. Există anumite răspunsuri comportamentale bine stabilite ca persoana, de obicei, nu își dă seama. Un număr de astfel de reacții, activează și sprijină sentimentul de anxietate. Și a scăpa de anxietate pot descoperi doar aceste răspunsuri comportamentale, le-a lucrat și înlocuirea celuilalt, benefic pentru comportamentul pacientului înseamnă.
Schimbarea mentalitatea și acțiunile personajului nu este ușor, dar este posibil. Desigur, este posibil să se deplaseze în această direcție pe cont propriu, în calitate de „încercare și eroare“ umplere conuri și pierde credința în propria lor putere. Și puteți lua ajutorul unui terapeut care are un valid, testat în mod repetat, în metodele de practica de a face cu anxietate. A doua cale - o mai blând și mult mai eficient.
Admiterea în acest domeniu sunt:
