Cum alimentele pe acnee

Comunicarea privind sănătatea umană și alimentele pe care el mănâncă, a fost mult timp dovedit de oamenii de știință. Îndoială că malnutriția cauzează diferite probleme ale corpului, nu mai este necesară. Printre aceste probleme nu pot fi doar o boală a organelor interne, care nu este vizibil cu ochiul liber, dar de alt fel, mai vizibile „probleme“ de acnee pe piele.

Pielea noastră - este un test de turnesol de sănătate, astfel încât cea mai mică erupție pe acesta este un semnal pentru persoana care ceva se întâmplă greșit.

Comunicarea produselor alimentare cu acnee clare, dar nu este necesar să spunem că este obligatoriu. Totul depinde de caracteristicile organismului. De exemplu, o persoană poate mânca o viață greșită și chiar nu știu ce este acnee. Și cineva simte această relație pe tine instantaneu, ca în curând începe să mănânce junk food. În acest sens, toate în mod individual, dar, după cum arată practica, prezența acnee, în primul rând ar trebui să acorde o atenție la obiceiurile alimentare.

Produsele care declanșează apariția de acnee

Printre produsele alimentare care sunt adesea cauza erupții cutanate neplăcute, pot fi numite următoarele:

Dulce și făină

Astfel de alimente sunt printre cele mai nocive pentru sănătate. Acestea includ nu numai bomboane, inghetata sau prajituri si chifle, deoarece chiar și sucurile care conțin zahăr nu va face corpul tau nici un bine. Astfel de delicatese provoca cu ușurință procesele inflamatorii din organism, din cauza a ceea ce si cosuri. Nu toți oamenii sunt excluse din dieta de dulce (și nu este necesar), astfel încât în acest caz, este necesar să se menționeze alternativa. Pentru ca organismul să fie utilă utilizarea de miere și fructe uscate, cu toate acestea, și au nevoie să mănânce o cantitate mică. Dacă vom elimina din dieta de făină nu funcționează (acesta poate fi un factor pur psihologic), este necesar să se reducă utilizarea sa la minimum.

Unele produse lactate

Bauturi pe baza de cafea

Una dintre multele băuturi preferate, se pare, este un inamic serios al pielii noastre. Deci, cafeaua conține substanțe care cresc nivelurile sanguine de cortizol - hormonul responsabil pentru stres. Un nervi, este cunoscut a fi cauza multor boli. Se pare că persoana care abuzează de cafea, conduce în mod artificial corpul într-o situație puțin stresantă, fără să știe. Mai ales, în calitate de experți subliniază, este dăunătoare pentru a bea cafea pe stomacul gol. Oamenii care au un obicei, de multe ori experienta probleme ale pielii.

Un astfel de produs ca nuci, învelită diferite mituri. Unul dintre care - un efect benefic asupra sănătății umane atunci când este consumată în orice cantitate. Efectele benefice sunt, cu toate acestea, cu privire la orice cantități necesare pentru a vorbi cu prudență. Dacă abuzează de acest produs, este posibil să plătească pentru astfel de cosuri dependenta pe piele. Există cazul în care totul este bine cu moderatie.

Gras și prăjit

Asemenea vkusnosti afectează direct producția de sebum. Dacă utilizarea excesivă a activității prăjit alimente de sebum produs, care blocheaza porii epidermei și creează un mediu favorabil pentru creșterea organismelor dăunătoare. În aceste condiții, înainte de apariția de acnee este doar un singur pas.

alimente afumate

Afumaturi nu sunt de grăsime numai, cum ar fi alimentele prajite, ele sunt, de asemenea, plin de agenți cancerigeni, care este direct legată de sănătatea umană. Cancerigene provoca creșterea celulelor canceroase, iar pielea atunci când este utilizat fumat primul care a suferit.

feluri de mâncare, Sharp condimentate

Mulți oameni ca alimente condimentate, asa ca adauga condimentele peste tot. Acest lucru este întărit de faptul că preparatele picante (așa cum se crede), pentru a îmbunătăți digestia. Dar, de fapt, o mulțime de consum condimente determină glandele sebacee să lucreze în modul de urgență, din cauza care, porii din nou, înfundate și cosuri.

Orice fel de alcool

Utilizarea oricărui fel de băuturi alcoolice - o lovitură pentru sănătatea ficatului. Un ficat este un fel de „barieră“, care protejează organismul de substanțe nocive. Eșecurile în activitatea conduce inevitabil la apariția unor boli de complexitate diferite. Acneea nu este o excepție în acest caz. Nu contează ce fel de alcool în cauză - puternic sau slab - orice putere și orice număr este primul pas spre o pierdere de piele sanatoasa si frumoasa.

Multe dintre produsele descrise sunt prezente în dieta unui număr mare de oameni moderni. Rapid ritm de viață și copilărie răsfățat gusturile nu ne permite întotdeauna să facă alegerea potrivită între un hamburger și salată de legume. De aceea, în cazul în care există o întrebare cu privire la nutriție adecvată, este necesar să se deplaseze încet, având grijă să nu intre în organism, utilizat pentru a primi „bunătăți“, într-o stare de stres. Mai întâi trebuie să încerce să înlocuiască produsele cele mai periculoase cu alternative mai puțin dăunătoare: de exemplu, în loc de a bea un tort dulce sau un milkshake în loc de cârnați afumați să mănânce pui prăjit. Atunci când corpul este un pic „curat“, de cele mai multe produse nedorite, este necesar să-l traducă în ceva care este cu adevărat util.

nutriție adecvată pentru acnee

Produsele, care vor fi discutate, trebuie să fie în alimentația umană, indiferent dacă el a fost suferă de acnee. Dacă această problemă este, aceste alimente ar trebui să fie consumate în primul rând, pentru că ele formează baza unei diete sanatoase.

Fructe, ierburi și legume. Ele ajuta la organizarea activității tractului gastro-intestinal, precum si da organismului necesarul de vitamine. Pentru intestine pot fi curățate (care este direct legate de starea de sănătate a pielii), aveți nevoie pentru a avea mai multe prune, varza, rubarbă.
terci de ovăz natural. Nu ar trebui să dornici de pe acele cereale care sunt vândute în cutii și pungi gata făcute (nu au nevoie decât să toarne apă clocotită). În astfel de produse, arome adesea prezente, și beneficiază de ele nu sunt foarte multe. Mult mai bine pentru a utiliza cereale naturale, fierte-te. Acest lucru poate fi hrișcă, ovăz, mei uruială, și așa mai departe: posibilul tratament termic trebuie să fie reduse la minimum. De exemplu, hrișcă, nu are nevoie chiar de gătit. Dacă se umple într-un termos și se toarnă apă clocotită peste noapte, dimineața la micul dejun a fi gata, care este de sezon la gust (poate fi smântână, unt sau miere).
Produse lactate. De produse utile ale acestui grup poate fi numit iaurt, lapte (inclusiv ghee), iaurt natural, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Toate acestea ar trebui să fie prezente în dieta și, de preferință, în fiecare zi.
Musli. Ca micul dejun acest produs este ideal. El poate înlocui perfect crutoane sau șuncă și ouă. Dacă adăugăm în cereale și chiar de semințe de in, pielea se va obține toate acizii grași necesare de care are nevoie pentru a doua zi.
Carne. carne adecvată - este că fierte aburit, fierte sau STT. Cele mai bune exemple de realizare pentru corp sunt pui, curcan sau iepure.
Băuturi. băuturi Excluderea nu se poate renunța în nici un fel. Printre opțiunile care sunt benefice pentru sănătate, trebuie remarcat ceai verde, apa minerala non-carbogazoase și sucuri de fructe proaspete. Sucuri trebuie să fie proaspăt stoarse la fel ca toți ceilalți (fără adaos de zahăr) își pierd rapid proprietățile sale benefice.

Printre alte produse utile ( „filială“) ar trebui să fie numit ghimbir curăță sângele și susține sistemul imunitar, precum si lamaie, ajuta la metabolizarea grasimilor. Pielea poate fi frumoasa si fara vitaminele A si E. Vitamina A gasit in morcovi, spanac și cartofi, dar acestea din urmă ar trebui să fie consumate în cantități mici. Grupa E vitamine se gasesc in nuci - acestea trebuie să aibă, de asemenea, un pic. Și pentru alimentația corectă a da rezultate bune, nu strică să-l completeze cu vitamine.

După cum se poate observa din scris, nutriție și starea de sănătate a pielii - acestea sunt două lucruri interdependente. Pentru a menține pielea frumoasă și nu știu întotdeauna ce este problema cu acnee, trebuie monitorizați cu atenție pentru a evita alimentele. Nu este necesar să te tortura restricții severe. Suficient să renunțe la utilizarea regulată a produselor nocive. În cazul în care, ocazional, permiteți-vă o bucată de bunătăți interzise, nimic nu se va întâmpla teribil, principalul lucru - să cunoască măsura și prețul de propria lor frumusețe.

Dacă nu ajuta, ceva despre unul dintre agenții cele mai eficiente pentru tratamentul acneei, puteți citi aici. Fotografii - rezultat dupa 2 luni.