Culturism - un stil de viață

Culturism, contrar credintei populare - nu este doar un stil de viață exagerarea narcisist. Această imagine a creat o mână de entuziaști. Real culturism - o activitate care vizează îmbunătățirea calității vieții folosind puterea de formare și o rutina de zi cu zi stricte. Aspectul estetic al culturism - aceasta este doar o parte din ea.

Mulți oameni cred că de culturism, ca o disciplină pur lifterskoy. Forța de formare - este o parte integrantă a culturism, deoarece vă permite să crească masa musculara in timp ce reducerea țesutului adipos (de exemplu, grăsime). De obicei, culturisti antrenament completeze exercitii aerobice pentru a consolida inima și plămânii, precum și pentru a arde în continuare de grăsime și de a îmbunătăți funcționalitatea.

Dacă dețineți o mașină de înaltă performanță, apoi de alimentare cu combustibil în calitatea sa de benzină pentru a asigura cea mai bună rentabilitate a motorului. Corpul tau, cum ar fi supercarul, necesită combustibil de înaltă calitate pentru a rula optim în sala de gimnastică, precum și în viața de zi cu zi. Deși stilul de viață culturism nu înseamnă că ar trebui să renunțe la toate alimentele pe care le iubesc, implică consumul acestor produse în cantități foarte moderate.

În loc o mulțime de produse alimentare de înaltă calitate, într-o stare mai naturală poate fi. Toți suntem diferiți, și fiecare dintre noi are cel mai bun echilibru de macronutrienti: glucide, grăsimi și proteine, pe care le primim zilnic din surse calitative.

În plus, este important să primească sarcini adecvate de vitamine și minerale din surse naturale și din suplimente. Amintiți-vă, acest mod de viață nu este doar un sport - el este sănătos, astfel încât să fie atenți atunci când fac cumpărături la supermarket.

Modul și managementul stresului este extrem de important pentru o abilitate culturist vă permite să extrageți beneficiul maxim din acest sport. Exerciții impun pe corpul unui stres imens. Consolidarea toleranței stres prin circumstanțe care pot afecta sănătatea dumneavoastră, atât fizică și mentală, este inacceptabilă. Lipsa de odihnă și somn va distruge rezultatele tuturor eforturilor de formare și a dietei. În plus, pentru că o mare parte din viata ta iti petreci afara zidurilor sala de sport, astfel încât planul această viață, să se bucure de o pregătire productivă, nutriție adecvată, practici de relaxare, odihnă adecvată, de somn, de lucru, și relațiile cu persoanele pe care le iubesc.

Dacă vrei să mergi la stilul de viață culturism, este cel mai important exercițiu, care trebuie să învețe chiar acum, acesta va fi pentru mușchii situate în cap. Ai grijă de tine, dar nu uita despre viața în jurul tău.