Criterii de selecție Musli slăbire și rețete din amestecuri de acasă
Cât de util cereale pentru micul dejun
Compoziție ca un criteriu de selecție
Muesli pentru pierderea in greutate - nu este aburit ovaz sau cereale cu fructe uscate. Aceste cereale naturale, care poartă cu o fibră care promovează buna funcționare și netede a tractului gastro-intestinal.
muesli salata dietetice
Acest produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți fi taxat cu muesli iaurt natural, lapte degresat sau iaurt. Recomandat ca proaspăt stoarse sucuri de fructe și legume fără zahăr, apă minerală necarbogazoase.
Din fructe si boabe de cereale in dieta este cel mai bine pentru a adăuga mere, cireșe, coacăze, zmeură, pere. Dar bananele ar trebui evitate. Unul nu ar trebui să se implice în nuci și stafide.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
Ca îndulcitor utilizează o cantitate mică de miere naturală. Acesta este un produs util care satura organismul cu vitamine (B, E, PP) si minerale (fosfor, calciu, iod). Dacă nu sunteți alergic la polen, puteti adauga la cereale. Polenul este vândut în farmacii.
retete granola de casa pentru pierderea în greutate
Dacă gatiti propriul muesli pentru micul dejun le puteți fi siguri că acestea conțin un minim de calorii și, în același timp, vă scuti de la senzatia de foame. In timpul dietei este foarte important.
- muesli pere delicat
amestec de cereale - două linguri, un pic de miere, coaja de lamaie, scortisoara. Se amestecă ingredientele, se adaugă un pic de iaurt natural scăzut de grăsimi. Se poate servi ca mai frumos. Dacă doriți să distreze prieteni, grătar de pere, se adaugă coaja de lămâie și miere, se amestecă bine. Se toarnă amestecul de cereale preparat iaurt bătut anterior, a pus pe un amestec top pere-miere, top se presară scorțișoară.
- muesli de fructe cu suc de lămâie
Au nevoie de mere, piersici, morcov, puțină miere, suc de lămâie - 2 lingurițe, fulgi de ovaz, sau un amestec de cereale - 2 linguri de lapte, apa. Se amestecă miere, suc de lamaie, apa, se adauga fulgi, mar ras si morcov, piersici, se taie în felii. Se toarnă amestecul de lapte cu conținut scăzut de grăsime, da un pic de preparare a cafelei.
Două mere mari grătarul, se amestecă cu miere (2 linguri), se adauga 4 linguri. linguri de smântână scăzut de grăsimi și 8 linguri de lapte. Se amestecă ingredientele cu patru linguri de fulgi de ovăz, se lasă timp de 5 minute. Mic dejun gustos și sănătos este gata
„Cereale“ tratate termic
Toate rețetele de mai sus - o rețetă pentru muesli fără tratament termic. Dar, în pregătirea lor nu poate avea suficient timp. Mai degrabă decât a face un sandwich pentru micul dejun sau să cumpere cereale la magazin, să încerce să se pregătească muesli la domiciliu. Pentru a da un amestec, care va fi suficient pentru a umple ibricul cu apă fiartă sau lapte fierbinte. În acest caz, nu va fi dăunătoare aditivi și fructe de mare de calorii. slăbire Musli și poate fi numit doar o întindere, dar pentru o schimbare, vă puteți răsfăța, ocazional, pentru micul dejun și astfel de fulgi.
Müsli coapte multe calorii, dar ele nu dau mai mult să se trezească senzație de foame după ce mănâncă, după ce a fost preparat cu adaos de ulei. Avantajul muesli tratament termic, care nu sunt preparate fulgi de ovaz fast-food, iar cele mai frecvente, cei care au nevoie pentru a găti.
muesli de casa cu nuci sau semințe
Se iau 4 căni de făină de ovăz (simplu, nu gătire rapidă), o cana de nuci sau semințe de floarea soarelui, o jumatate de cana de miere, o jumatate de cana de ulei de floarea soarelui, orice fructe sau fructe uscate la gust. Flakes amestecat cu nuci sau semințe, se adaugă miere și unt, amestecul a fost plasat pe o foaie de copt acoperit cu pergament, se coace timp de 40 de minute la 180 de grade. Dă amestecul terminat rece, apoi se amesteca cu fructe uscate. Când gătit cereale luați fructe proaspete (de exemplu, mere sau pere), ele pot, de asemenea, coace, pre-se toaca marunt. Atunci când cerealele sunt gata, se toarnă-le într-un borcan cu un capac etanș și se păstrează într-un loc răcoros.
Musli - un produs versatil pentru pierderea in greutate. Ele sunt gustoase, sănătoase și variate, puteți experimenta la nesfârșit cu ei. Contraindicațiile utilizării cerealelor nu este. Dacă aveți de gând să mănânce în fiecare zi de cereale pentru micul dejun, vei uita de constipație, observați cât de mult mai bine va arata ca pielea, unghiile și părul.
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>