Cosmarurile, probabil, prea mult somn - enigma omului - Știri

Cercetatorii studiaza diverse tulburari de somn, să acorde o mare atenție la natura cosmaruri. Este cunoscut faptul că anxietatea și vise înfricoșătoare tind sa apara in timpul somnului REM, care durează de la câteva minute până la o jumătate de oră.

În medie, oamenii coșmaruri vis despre o dată pe lună. De regulă, ele sunt însoțite de o trezire nepoliticos, care devine un factor important pentru tulburari de somn.

Cosmarurile sunt considerate cauze neexaminate, evenimente curente neprocesate, experiențe traumatice (inclusiv tulburarea de stres post-traumatic), precum și stresul mental sau fizic. Dar acum, cercetatorii de la Universitatea din Oxford au identificat un alt factor care este asociat cu apariția unor coșmaruri.

Sa dovedit că coșmarurile sunt direct legate de somn durata. Oamenii de știință au efectuat un test care implica 846 de persoane - au fost rugați să completeze chestionarul. Profesioniștii interesați de durata somnului, vise rele în cazul în care voluntarii au văzut în ultimele două săptămâni, și așa cum au fost înfricoșătoare. Pe baza răspunsurilor, experții au făcut așa-numita scară „gravitatea“ de coșmaruri.

În plus, starea de stres estimat al fiecărui participant - au fost întrebați despre diverse aspecte ale vieții (divorț, probleme juridice, dependenta de la excitare, nivelul veniturilor și cantitatea de alcool consumata).

Prima concluzie a fost destul de așteptat: frecvența și Nightmares „greutate“, au fost asociate cu modul în care oamenii experiență viitorul sau care fac ceva greșit. Echipa condusa de neuropsiholog Rivers Stephanie (Stephanie Rek) a constatat că anxietatea înainte de culcare reflectate în conținutul viselor, crescând șansele de a vedea un coșmar.

Acesta este adesea cazul ca oamenii care sunt un coșmar (în oricare dintre motivele de mai sus), de multe ori brusc treji și restul nopții de dormit prost. Prin urmare, în următoarele zile, ei încearcă să compenseze lipsa de somn (de altfel, poate fi foarte periculos) și prelungi timpul de somn - înainte de căderea, pentru a primi mai târziu, somn de pe week-end. Toate acestea duc la cosmaruri ulterioare, care pot deveni mai frecvente și „grele“, din cauza unui somn lung.

Cu toate acestea, o astfel de „bulgăre de zăpadă“ poate fi oprit, cercetatorii cred. În primul rând, pentru a evita probleme.

„Anxietatea pot fi tratate eficient cu abordări cognitiv comportamentale, - spune Rivers -. Ar fi interesant să efectueze mai multe studii pentru a vedea“ atenuat „dacă în același coșmaruri.“

O alta constatare interesanta de lucru: activitatea fizică și consumul de alcool nu sunt legate de frecventa de vise rele.

„A fost o surpriză, deoarece studiile anterioare au aratat ca alcoolul prelungeste somnul REM, în a doua jumătate a nopții, ceea ce crește șansele de a vedea un coșmar“ - a spus Rivers.

Potrivit ei, această relație (sau lipsa acesteia) necesită, de asemenea, studii separate.

În plus, experții de asemenea, nu au fost încă pentru a vedea modul în care frecvența și coșmaruri „greutate“ afectează nutriție.

Anterior, cercetatorii au descoperit ca visele de control si cosmaruri tale face posibil să se ocupe de stimulare a creierului. De asemenea, sa constatat că oamenii amintiri vise, dormi mai sensibil.