corp de masaj efect japonez Asahi și principiile

Metode de masaj corporal, masaj facial ca „Asahi“, se bazează pe exerciții simple care sporesc puternice canalele energetice ale corpului, concepute pentru a recrea „noul organism tânăr.“

De ce spunem „nou organism re-creație“? Se înțelege că acest tip de organism de auto-masaj crește energia și activează forțele de rezervă ale corpului, astfel încât nu există vindecare și întinerire a corpului, deoarece:
• recuperarea structurii țesuturilor conjunctive;
• îmbunătățirea tonusului muscular și a texturii pielii;
• recuperarea structurii osoase;
• crește elasticitatea vaselor de sânge;
• îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei;
• toxine prin fluxul limfatic;
• îmbunătățește funcția tractului gastrointestinal și a altor organe;
• elimină constipație.

masaj de drenaj limfatic pentru corp, format din 20 de exerciții (conform Yukuko Tanaka comparabil cu pista de jogging trei kilometri), nu se poate obține numai scăpa de, a lungul timpului, corpul ridurilor si ridica tonusul muscular, dar, de asemenea, pentru a elimina stratul de grăsime, și, astfel, pierde in greutate.

Dar, în ciuda puternic efect de vindecare si anti-imbatranire, acest masaj are un număr de contraindicații.

Contraindicații «ZOGAN-masaj» Corp:

• Tulburări ale sistemului limfatic;
• glande tumefiate și amigdale;
• infecții ale pielii;
• răceli temporare și secreții nazale abundente (acest lucru este un punct de discuție, deoarece energia crescută a corpului poate scapa de boala, asa ca ai grija reacția organismului);
• stare de rău, oboseală (masaj corporal, de asemenea, ar trebui să afecteze în mod pozitiv și să ridice tonul de energie, cu toate că pot exista excepții);
• zilele critice (cum ar fi greu de contraindicații, dar in timpul menstruatiei poate creste sangerarea).

1.Samomassazh ganglionilor limfatici subclavie. Stand erecta, relaxați-vă. Încrucișați mâinile pe clavicula. Mediu, și inel degetele și apoi de blocare a ganglionilor limfatici subclavie, apăsați pe ele timp de 3 secunde. Se repetă de trei ori.

zona de 2.Samomassazh ganglionilor limfatici iliace. Stai drept și relaxați-vă. Atingeți partea de sus a mâinilor pubis, mișcări line a trei degete de la fiecare mână, descrie un contur simetric în formă de U. Se repetă de 3 ori.

rotula masaj 3.Krugovoy. Ridicați piciorul drept, plasându-l pe un scaun sau orice suport. Mâna dreaptă apucați articulația poplitee: latura degetul mare si patru degete framanta usor regiunea poplitee la ritmul de pulsația sângelui, activarea fluxului de limfatic. Palm de masaj mâinii sale stângi, descriind un cerc, partea interioară a genunchiului. Acest exercițiu restabilește circulația sângelui și a fluxului limfatic, indeparteaza format in cele din urma stagnare a acestora.

4. în formă de U auto-masaj al piciorului inferior. Apucați cu ambele mâini mijlocul piciorului inferior, astfel încât degetele mari au fost pe partea ei a părții interioare. Încet, cu un oarecare efort, descrie două degete ale fiecărui contur în formă de U mână pentru protuberanta spinos interior (interior glezna os), care se încadrează pe suprafața laterală interioară a piciorului de ridicare și pe suprafața sa laterală față. Se repetă de 5 ori, picioare de schimbare.

5. glezna de auto-masaj. Apucați de mână glezna, degetul mare se află în fața, celelalte patru ia călcâiul. Maxim se relaxeze piciorul. Flick de glezna degetul mare de masaj ori (oase tarsiene). Se repetă de 5 ori. Schimbarea ritmul.

6. auto-masaj picioare. mișcări Prominaetsya masaj șase puncte situate la poalele (pe axa centrală spre partea exterioară a piciorului), pornind de la degetele de la picioare la osul călcâiului. Se repetă de 3 ori. picior schimbare

7. În formă de U samomassaj fese. Se pune mâinile coccisului de mai jos descriu în formă de U contur, care transportă lin brațele pe laturile exterioare ale feselor, apoi peste șolduri și talie. Stai aici pentru câteva secunde. Se repetă de 5 ori.

8. în formă de V samomassaj fese. Poziția Mâinile pe coccis, și să descrie lor contur în formă de V, efectuarea de arme în diagonală de la coccis la punctele din spate (nivel renal) linia taliei. Se repetă de 5 ori.

10. Herpes de auto-masaj talie. Stand erecta, relaxeaza corpul cât mai mult posibil. Se pune ambele mâini pe talie din spate, ușor degetele încrucișate. mișcări opresive, simetric pe ambele părți, să efectueze mâinile pe talie, degetele de pe circumferința coapsei, trimite-le la zona buricului. Inconjurand mișcare, se repetă de 5 ori.

11. Circulara auto-masaj a abdomenului. Ia-ți mâinile pe partea stângă (pe os), conectați degetele încrucișate ale ambelor mâini. Ele descriu o mișcare circulară prese sensul acelor de ceasornic ridicandu-se la plexul solar, apoi în jos spre zona pubiana, iar poziția inițială. După o pauză de trei secunde, se repetă încă o dată.

12. Apoi, fără a schimba poziția de pornire, cu aceeași mână stângă, descrie două mișcare circulară, dar în sens antiorar, precum și, cu o pauză de trei secunde.

13. Degetele de auto-masaj. Apuca falanga a degetului mic și degetul inelar de la o mână degetul mare de altă parte, și, ca să-l trage. Apoi, face același lucru cu fiecare deget al mâinii. Apoi schimbă mâinile. Dupa acest masaj degetul mare de o parte a spațiului de la baza fiecărei perechi de degete de altă parte. Procedați la fel cu cealaltă mână.

14. Auto-masaj antebrațele. Trei mișcări de presare Comuna Promna bază de palmier (indentare în palma), de o parte opusă degetul mare.

Apoi, în interiorul încheieturii mâinii de o parte, apăsați în jos degetul mare de altă parte, descrie o buclă slabă în formă de U de la degetul mic la degetul mare. Se repetă de 3 ori.

Fără a lua degetul mare, cu un oarecare efort, glisați de-a lungul ulna (partea interioară a mâinii) la cot, la nivelul degetului mare. Comuna Promna de trei ori mișcări de presare.
Toate cele trei etape, fac exercițiile cu fiecare mână.

15. Samomassazh humerus. În plus, efectuează mișcarea mangaindu (o parte) de la cot la articulația glenohumeral laturii interioare și superioare a humerusului (de altă parte). 5 Efectuați aceste mișcări. Apoi, masaj humerusul, făcând mișcare interesantă și vârtej la partea din spate a mâinii spre interior, trecând de la articulația cotului la glenohumerale. Ar trebui să existe 5 mișcări fiecare humerus. Exercitarea împotriva mâini musculare căzuți.

16. Auto-masaj axile, coaste, piept și piept elasticitatea. Palm de un masaj axile mână (cealaltă parte), făcând cinci mișcări circulare sensul acelor de ceasornic.
Apoi, fără a lua mâinile masaj blând petrec subsuori în jos de-a lungul partea laterală a pieptului la talie și coaste. Se repetă de 5 ori.

Apoi, pe aceeași parte a mișcării laterale din titlu turnante, pornind de ușor în spatele axile la sternului. Fiecare semicercul succesive lucra mai mici decât cele anterioare, care se încheie regiunea hipocondrul. Ar trebui să fie de 5 mișcări laterale semicirculare.
Acum, toate cele trei etape, se repetă pe cealaltă parte a corpului.

18. auto-masaj gât și sternului. Apucați partea din spate a gâtului, cu ambele mâini. le petrec încet la circumferința gâtului, conectați brațul în fața părții sale, și apoi fixați-le încet pe stern, aducând la plexul solar. Se repetă de 3 ori.

19. auto-masaj partea din față a picioarelor. Fii încă, relaxați-vă, mâinile sunt plasate în zona inghinală. Încet, sprijinindu-se stroking mișcări aluneca ambele mâini în jos, opriți un pic mai sus de glezna, a făcut-o parte, mișcarea derulabil.

Apoi, scoateți-vă mâinile și, fără pauză, îndoiți genunchii, puneți mâinile pe genunchi. Din nou, trageți-le de rotula la glezna ușor mai mare, a făcut manual trei mișcare scrolled. Apoi, fără pauză, puneți mâinile pe partea interioară a picioarelor (începutul tibiei) și le petrece pe laturile interioare ale picioarelor la picioare, precum și în zona inghinală. Se repetă de 3 ori.

20. Auto-masaj partea din spate a picioarelor. Se pune mâinile pe fese. Îndoirea trunchiului înainte, glisați mâinile pe partea din spate a piciorului de la fesa la glezna, fac trei mișcare scrolled. Apoi, fără a se ridica, conectați brațele întinse în fața lui. Îndreptați corpul cu mâinile sus, și ia-le departe. Exercitarea repeta de 3 ori.