conturarea slăbire
Dacă decideți să faceți în cele din urmă figura ei, amintiți-vă un singur lucru - nu există miracole, și acele instrumente magice pe care le promit rezultate rapide, pot fi periculoase pentru sănătate. Cea mai bună combinație - o dieta echilibrata si sport. Luați în considerare modelarea slăbire.
Fetele implicate în modelarea, look feminin cu forme rotunjite. Dacă doriți să arate ca o femeie adevărată, atunci modelarea - acesta este instrumentul potrivit.
Un avantaj important, care este în ocuparea forței de muncă prin modelarea, este victoria asupra celulitei. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că exercițiile sunt efectuate într-un anumit mod de puls, care permite organismului de a furniza un kataboliki proces, adică la arderea grasimilor.
Din cauza efortului fizic, vom îmbunătăți microcirculația și de a restabili procesele metabolice, iar acest lucru este garanția că reducerea în greutate, nu veți tastați din nou.
Conturarea se pot angaja atât bărbați cât și femei, femeile însărcinate și tinerele mame, precum și cele de peste 50. Clasele durează de obicei doar de 2 ori pe săptămână, timp de 55 de minute.
Obiectivul principal al modelarea - nu pompa „bănci“ și provoca mușchii în ton, pentru a sublinia frumusetea naturala. Aici nu veți găsi sarcini de șoc care pot răni articulațiilor și coloanei vertebrale. Formarea nu este antrenamente istovitoare și o stare de „stors ca o lămâie“, astfel încât exercițiile sunt potrivite pentru persoanele cu diferite niveluri de aptitudini fizice și o varietate de condiții de sănătate.
Conturarea abordare diferită pentru fiecare cursant în parte, ca fiecare figură unică.
Antrenorul folosind diagnosticare computer pe care îl alege programul personalizat de exercitii. Acest lucru ia în considerare toate: înălțimea, greutatea, tipul de corp. Cu ajutorul unui set individual de exerciții, lucrezi prin ea este zonele problema ta, încărcare secvențial toate grupele musculare.
De asemenea, este sistemul de putere obligatorie, care este dezvoltat împreună cu un set de exerciții. Dezvoltarea de meniu specific zi de formare. Este important ca acest lucru nu este o dieta - este posibil și necesar. Principalul lucru - să cunoască frecvența de mese și de produse combinate.
Pentru a evalua în mod obiectiv eficiența rezultatelor modelarea ocupație, aveți nevoie în fiecare lună pentru a efectua împreună cu testarea calculatorului antrenor, măsurarea circumferința taliei, precum și pentru a controla pierderea în greutate, care are loc la fiecare individual. Dacă nu vedeți rezultate, iar rezultatele ar trebui să fie vizibile după o lună de muncă prin modelarea, antrenorul a schimbat în mod individual pentru tine un program de instruire.
Înainte de a novice de multe ori se pune problema de a se angaja în modelarea la domiciliu sau de a merge la un club special. Răspunsul este simplu: numai un specialist poate dezvolta un program special de formare pentru corectarea conturarea o figură specifică, și cel mai important - pentru a asigura rezultatul. Case prea leneș să se angajeze întotdeauna sunt niște scuze, așa cum trece timpul. Este o foarte disciplină sesiuni speciale de club, instructorul verifică corectitudinea exercițiilor, precum și efectul asupra incendiilor ceea ce faci ca grup. Cineva exercită afară mai bine, și ar fi de dorit să se reproducă, există un anumit spirit de competiție.
De asemenea, nu uitați că lucrul cel mai important în acest caz este regularitatea. Numai prin modelarea modul de viață, și de a stabili o dieta adecvata, vei pierde rapid în greutate și de a salva rezultatul pentru o lungă perioadă de timp.