Constipație - acasă căi de atac ayurvedic

Constipație - această lână tulburare. Lână uscăciune inerentă și duritate. Lipsa de fibre in dieta, aportul insuficient de apă, lipsa de exercițiu, o dieta de carne grea și mulți alți factori contribuie la apariția constipației. Constipația poate fi balonare si disconfort, balonare si dureri intestinale, dureri de cap, respiratie urat mirositoare, și alte simptome de intoxicare din cauza absorbției toxinelor din colon. Prin urmare, este necesar să se mențină un echilibru de bumbac și pentru a preveni constipatia.

Natura puterii. Prevenirea constipație - mai ales în cazul în care constituția este dominată de lână - această dietă, lână de echilibrare (vezi capitolul 8.). Stai departe de alimente și băuturi reci, fructe uscate, salate, cele mai multe legume, prefera alimente calde, băuturi calde, legume fierte. În mod regulat consuma o cantitate mică de ulei vegetal.

Triphala Probabil cele mai bune remedii ayurvedice pentru constipație este (amestec Terminalia Bellirica și Haritaki Amalaka) Triphala, util pentru toate tipurile de constituție (a se vedea. Anexa 2). Eliminarea Constipatia poate, daca sunt luate la culcare jumătate la un întreg triphaly linguriță. Se lasă 5 - 10 minute într-o ceașcă de apă caldă și băutură.

Uneori recepția triphaly poate avea un efect diuretic. Dacă Triphala are pe tine este o acțiune, astfel încât să nu se trezească de mai multe ori pe noapte la toaletă, bea infuzie pe stomacul gol dimineața, după ce a insistat triphalu peste noapte într-o ceașcă de apă fierbinte. De fapt, triphalu mai bine să ia dimineața devreme, 4 - 5 ore, dar în cazul în care, în acest moment dormi, cel puțin nu uitați să bea infuzia imediat după trezire.

instrumente suplimentare și îndrumare

Mananca mai multe fructe. Diverse fructe ajuta, de asemenea, pentru a elimina constipatia. Mâncați între mese unele fructe, de exemplu, au un efect laxativ ușoară banane. Două banane galbene coapte intre mese poate ajuta la ameliorarea constipație. (Nu mânca banane în timpul mesei - nu se amestecă cu alte alimente despre combinații de alimente sănătoase, a se vedea capitolul 8 ...)

NOTĂ. Mananca banane coapte cu o piele galben strălucitor, presărat cu puncte negre mici. banane verzi fixe, și nu ar trebui să mănânce. Nu este nevoie să mănânce și banane supramaturate, care pielea a înnegrite.

„Un mar pe zi -. Și doctori“ În acest proverb o mulțime de adevăr. Merele sunt bine reglementate scaun, dinti curat si limba. Acestea ar trebui să fie curățate și mesteca. Există mere pentru a fi nu mai devreme de o oră după masă.

La încuietori sunt, de asemenea, afișate:

• Stafide - o mână în fiecare zi, dar nu mai devreme de o ora dupa masa.

• Piersicile - unul sau doi, dar nu mai devreme de o oră după masă.

Mananca mai multe alimente bogate in fibre. Includerea în dieta de alimente bogate in fibre, cum ar fi grâu sau de ovăz tărâțe și fulgi de ovăz, ajuta la reglarea scaunului. Precum și fructe și legume proaspete, cereale integrale, de asemenea, sunt bogate in fibre.

Lapte și ghee. Una sau două linguri de ghee într-o ceașcă de lapte fierbinte înainte de a merge la culcare - un mijloc laxativ moale, dar eficiente, mai ales bun la vata- și constituția Pitta, dar contribuie la creșterea Kapha, și nu poate fi utilizat în mod regulat de către persoanele cu constituție Kapha.

Ulei de ricin. O constipație mai persistentă poate folosi ulei de ricin. Înainte de a merge la culcare, pregăti o ceașcă de ceai de ghimbir proaspăt sau sol, se adaugă două lingurițe de ulei de ricin și o băutură.

Dacă rezultatul dorit nu se obține, repetați această procedură în ziua următoare, creșterea dozei la 3, și apoi, dacă este necesar, și 4 linguri de ulei de ricin. Găsiți doza optimă.

NOTĂ. Tratamentul de ulei de ricin se face cel mai bine în timpul week-end, atunci când cele mai multe ori ești acasă!

dependența de ulei de ricin se produce, în sensul că odată ce-l utilizați, apoi fundalul altor laxative sunt mai puțin eficiente și nu ajută. De aceea, pentru a aplica uleiul de ricin este recomandat numai pentru constipatie foarte persistente sau atunci când este absolut necesar, în ultimă instanță, dar în orice caz, nu în mod regulat.

Cu toate acestea, dacă luați ulei de ricin și lapte (două lingurițe la o cana de lapte cald), aceasta va oferi o mișcare bună a intestinului, fără a crea o dependență.

Seminte de in. Se fierbe o lingura de seminte de in într-o cană de apă, timp de cel puțin 2 - 3 minute, se răcește ușor și se bea conținutul, împreună cu semințele.

Constipatia la copii. Dați-i copilului trei smochine, înmuiate în apă caldă.

Cu constipație persistente pe termen lung.

În absența completă a scaunului pentru câteva zile, nu ar trebui să ia laxative. Utilizarea de laxative puternice în constipație severă poate provoca obstrucție intestinală și chiar perforație, care este extrem de periculos. Trebuie să facem o clismă, și apoi să ia măsuri pentru normalizarea tractului digestiv.

Asigurați-clisma simplu cu apă caldă sau bulion sau dashamula triphaly. Acest lucru va elimina problema actuală. Apoi ajustați scaun, urmând recomandările prezentate în acest document.

Pentru a preveni constipatia în viitor, urmați câteva reguli simple.

• Mănâncă o dieta, liniștitor de bumbac (vezi cap. 8).

• consumă regulat alimente bogate in fibre.

• În plus față de sucuri și ceaiuri pe care le bea, bea o zi, pentru câteva pahare de apă.

• Practica yoga asanas ajuta, de asemenea, să evite constipație. Efectuarea Sun Salutation (12 cicluri pe zi), genunchi postura de a ridica piept și picioare (a se vedea. Anexa 4).

• În plus, este util să se facă Nauli (a se vedea. Anexa 3).