Conștiință mușcat! Ce se poate face cu un sentiment de vinovăție, psihologie, sănătate, argumente și fapte
sentimentele noastre nu sunt rele sau greșite, fiecare dintre ele avem nevoie, inclusiv sentimente de vinovăție. În unele cazuri, aceasta ajută pentru a naviga în lume, și în care - devine gravă povară, dureroasă, interferarea să trăiască?
Vinovatia - este gardianul, care ne spune că suntem greșit, că prin acțiunile noastre rănit alții, ne spune că am făcut greșit, și cui. În acest sens, este constructiv și servește ca un regulator al comportamentului moral: o persoană lipsită de vinovăție, capabil de orice. Motivat de vinovăție, ne putem cere scuze, corecta greșelile lor și să tragă concluzii, să regândească și schimbe comportamentul. În cazul în care acest sentiment nu a observat, acesta rămâne în noi, dar se transformă într-un disconfort intern și neîncredere - la fel ca și cred că ai dreptate în tot ceea ce, dar eu încă mai simt că ceva oprimă și deranjează.
Eu fac dreptate!
Sentimentele de vinovăție atrage după sine regretul în legătură cu incidentul și empatia căruia ne simțim vinovați. Este important să se recunoască acest lucru, să-și exprime. Simplul fapt de recunoaștere ( „Da, am făcut greșit, îmi pare rău!“) Aduce alinare la persoana pe care nedreptățiți.
Se întâmplă că numai o recunoaștere și pocăință nu este suficient. Este necesar să se corecteze greșeala prin acțiuni reale, acțiunea. Iar persoana responsabilă dispus să meargă pentru ea, mai ales în cazul în care cel care a cauzat daune (morale sau materiale), vă va spune cum se poate compensa. Aceasta este o conversație între doi adulți: „Îmi pare rău, nu am îndeplinit promisiunea mea, dar o voi repara.“ - „Ei bine, poți face acest lucru, atunci, și există ceva.“ Astfel, situația este rezolvată, prejudiciul rambursat și vina trece.
În cazul în care victima are în continuare poziția victimei, își amintește cum a fost rău, își exprimă nemulțumirea și continuă să inițieze vină în voi, este manipulare. Iartă-vă, lăsați situația în trecut, el nu este interesat, este benefic să continue să tragă sforile pentru tine de compensare emoțională și a cererii. În cazul în care ceda la acest lucru, de emoțiile grele și interacțiunea nesănătoase nu poate ieși.
Oamenii de știință au identificat o parte a creierului uman, care este responsabil pentru conștiința
judecător fără milă
Desigur, nu toate erorile pot fi corectate. Și apoi vina acoperă un neajutorat și lipsit de putere pentru a schimba ceva. De exemplu, oamenii se confruntă cu boli grave si moartea celor dragi, vina ei înșiși, nu totul făcut pentru a le salva. Și se întâmplă, chiar dacă faci cu adevărat ceva imposibil. Dacă o persoană nu este educat din copilărie complex de vinovăție, astfel de experiențe sunt înlocuite de doliu și de acceptare a ceea ce sa întâmplat. În caz contrar, pierderea de traume poate dura de mai mulți ani, un om îngropat de viu sub greutatea vinovăției inexistentă.
Uneori vina devine persistentă, omniprezentă, și arde în interior. Oamenii trăiesc cu ea de ani de zile, în continuă judecata de sine și auto-culpabilizare, auzind în mod constant o voce interioară care face propoziția: „Te înșeli, nu poate fi iertat“ sentimente cronice de vinovăție este distructivă, ea slăbește și se golește lipsește încrederea în sine și, cel mai important, împiedică luarea deciziilor corecte. Te simți vinovată, suntem blocați în trecut, dar trebuie să trăiască în prezent și să privească spre viitor.
Nu apăsați pe copil!
La maturitate, sentimente cronice de vinovăție aduce oamenii din copilărie. Copilul este neajutorat și dependent de părinții lor, atât de ușor preia tot ceea ce nu este în măsură să ia un adult apropiat - orice vinovăție, orice responsabilitate: pentru ce tata băuturi sau a părăsit familia, pentru că mama ei serios, ea a fost singur și nu mulțumiți de viața lor. Unii părinți folosesc în mod conștient sau inconștient sentimentele copiilor de vinovăție și de a transforma acest sentiment într-un mijloc de control și de management. Este convenabil: pentru totdeauna un copil vinovat ascultător și de a face tot ceea ce vrei.
Crescând, o astfel de persoană continuă să își asume responsabilitatea pentru problemele altor oameni care se confruntă cu emoții neplăcute, iar el se simte vinovat (chiar dacă, la toate de a face cu ea), încercând din greu să le facă pe plac și repara ceva. Ca urmare, se simte pentru totdeauna tot din cauza, pentru umor și profund nefericit.
Există o alternativă!
Vinovatia nu va creste pana la o dimensiune enormă și otrăvesc viața, dacă știi că el are o alternativă. Acest sentiment de responsabilitate. Pentru orice cuvânt, acțiune sau inacțiune. În nimeni nu este perfect mondială, toți facem greșeli, dar putem și să fie responsabil pentru ele. Își asume responsabilitatea pentru faptul că din cauza ta (chiar și împotriva voinței tale) rănit alte persoane, pentru a repara prejudiciul, pentru a rectifica situația, în cazul în care este posibil să se tragă concluzii și să se deplaseze mai departe, fără a se priva de putere și torturează de auto-incriminării. Și, desigur, amintiți-vă să fie responsabil pentru bunăstarea altor adulți nu este posibilă. Orice mesaje ale altora în spiritul „este din cauza ta, eu ...“ „Dacă face acest lucru, voi suferi“, provocând vina în tine trebuie să spun că te manipula și de orice relație onest, respectuos și egal aici noi nu vorbim.
opinie personală
- Sentimente de vinovăție pot fi distructive, mai ales atunci când este nejustificată atunci când persoana pe care o impunere. Acest lucru se întâmplă adesea în familii în care fie soțul sau soția vrea să pedepsească jumătatea lui de ea sau de a lua ceva ... În astfel de cazuri, nu trebuie să cedeze la manipularea.
În prezent, vina reală pentru vină cel mai ușor de a rambursa iertarea. Poate fi dificil, dar trebuie să încercăm.