Consolidarea sănătății copiilor în timpul verii

După o iarnă lungă, toată lumea este în așteptare pentru vară, părinții sunt obosit de boli ale copiilor în vreme umedă și rece, și speră să consolideze în vara sănătății copilului, astfel că el a suferit cât mai puțin posibil în timpul iernii. Cum se poate face acest lucru?

întărire

Vara - cel mai bun timp pentru întărirea copilului. în afara cald, și părinții nu se poate închide fereastra pe timp de noapte, începe să se ude picioarele copilului cu apă rece înainte de a merge la culcare, și un duș contrast bun pentru copil. Începe cu apă rece și apoi începe treptat pentru a reduce temperatura.

inhalare naturală

În plus față de tratarea apei pentru a consolida starea de sănătate a copilului în timpul verii pentru a ajuta la inhalarea naturală: de multe ori umbla cu un copil în natură, în special în păduri de foioase și conifere. Du-te la copilul în teren muntos, cu aer curat sau de la mare. Natura copilul respiră aer curat, care este saturat cu componente și materiale utile, și ei, la rândul lor, satura organismul, intarirea sistemului imunitar al copilului, de ajutor este mai ușor să îndure oboseala. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că în cazul în care temperatura aerului este mai mare de 30 de grade, nu este necesar să se plimbe cu copilul tau, pune o plimbare seara, atunci când temperatura aerului scade.

stil de viață activ

Pentru a întări sănătatea copilului, în vara nu uita despre un stil de viață activ, se joacă cu copilul în jocuri în aer liber activ (fotbal, tenis, tag, etc), exercitarea intareste sistemul muscular, stimulează sistemul imunitar al copilului, un efect benefic asupra întregului corpul copilului.

plajă

Foarte bine consolida plajă de sănătate a copilului, băi de soare la soare poate fi suficient doar în timpul verii. Cu toate acestea, în soare sub controlul copilului ar trebui părinții, nu uita de supraîncălzire în soare și efectele adverse care pot ruina vacanța de vară.

mersul pe jos desculț

Alte proceduri de călire pentru a consolida starea de sănătate a copilului, în vara - acesta este mersul pe jos desculț. Procesul de mers desculț pe iarbă sau nisip întărește sistemul imunitar al copilului, promovează normalizarea tensiunii arteriale, este prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.

Pe lângă toate cele de mai sus, vara este o mare de timp pentru a satura corpul copilului cu vitamine și microelemente. Încearcă să dea fructe copilului dumneavoastră și legume cultivate în grădină, care nu au substanțe chimice adăugate. Dar nu uitați că un copil poate fi alergic la anumite fructe și legume. legume și fructe nefamiliare intră în dieta de alimente pentru copii treptat.