Cinci sfaturi pentru a pierde rapid în greutate după sărbători
Postul Mare mulți credincioși percepută nu doar ca o oportunitate pentru curățirea spirituală, dar, de asemenea, ca o modalitate de a pierde in greutate. Cu toate acestea, există momente când, după o lungă abstinența de la mâncare, oameni în câteva zile câștigă greutate chiar mai mult, Hronika.info scrie cu referire la observator.
Renumitul nutriționist Valentine Horoschak, care ajută să piardă în greutate mulți cântăreți și coregrafi, oameni de afaceri, politicieni și soțiile lor, a dat sfaturi cu privire la modul de a scăpa de după vacanța de kilograme nedorite.
„La Paști toate obține o mai bună - a spus dietetician -. Oamenii vin din postul și nu știu limita și de multe ori mânca o mulțime -.. Acasă, departe, într-o cafenea“
Prin urmare, expertul recomandă să rămânem la cinci reguli care vor ajuta să fie în formă.
1. Înainte de mese, bea un pahar de apă - apoi mai puțin capabil să mănânce.
2. Din mâncarea rece recupera mai puțin de la cald.
Preincalziti mirosurile alimentare și altele asemenea. Înlocuiți cartofi prăjiți și piure cu unt pe rece, se fierbe în „uniformă“.
3. Dacă într-adevăr foame, mananca înainte de a mânca o bucată de ciocolată neagră, fructe uscate sau de o mână de miere.
Atunci să nu fie în stare să mănânce mult. Satisface foamea salata usor.
4. Mananca supa pe tot parcursul zilei, cu radacina de telina ras fin.
Pentru acest lucru, puteți adăuga morcov, ceapa, varza si sfecla. Telina ar trebui să fie mai mult. Aceasta supa ar trebui să fie consumate de cel puțin trei ori pe zi - pot fi consumate după mese - 3-4 linguri. Din această supă rezultate notabile în termen de o săptămână.
5. Nu te mustra pentru faptul că ceva a mâncat mult. a mâncat cu o noapte înainte de a merge la culcare sau pereeli pentru sărbători.
Mai bine să mă laud pentru că nu a cumpărat un alt baton de ciocolată, băut ceai fără zahăr, pâine, cereale înlocuit.
Nutritionistii spun că este mai bine să-și piardă în greutate mănâncă fulgi de ovăz și varză acră.
„Dacă noaptea pereeli gustoase si calorii, apoi cea dorită a doua zi pentru a goli corpul de toxine și excesul de calorii mananci la micul dejun cateva linguri de terci pentru cină atârnă pe apă singur pentru seara deja se simt mai usoare ...“ - sfătuiește Valentina Horoschak.
Salata de la o varză acră ajută să piardă în greutate.