chiftele de pui cu dovlecel (în tigaie în cuptor) rețete

Chiftelute facute cu dovlecelul si pui, diferite sensibilitate, luminozitate. Acest fel de mancare contine putine calorii, deci este ideal pentru copii și persoanele care vizionează cifrele lor.

chiftele reteta de pui cu dovlecel

Zucchini - o leguma util, care conține multe vitamine și minerale. El trebuie să fie prezent în regimul alimentar al fiecărui individ.

• 0,5 kg de pui tocată;
• 1 dovlecel;
• ceapă - 1 bucată;
• 1 ou;
• sare;
• ulei vegetal;
• piper.

Timp de preparare: 30 minute.

Conținutul caloric la 100 de grame: 101 kcal.

Pentru acest fel de mâncare, aveți nevoie pentru a alege doar tineri dovleceii dimensiuni mici. Dacă acestea sunt prea coapte, cu ei este necesar să se taie coaja și se îndepărtează semințele.

1. Se spală dovleceii, grătarul, stoarce excesul de lichid din acestea;
2. Ceapă curățat, tăiat în cuburi mici;
3. pui tocată pentru a comuta într-un castron adânc, se adaugă legumele, sare, piper si ou, se amestecă bine;
4. Intr-o tigaie se toarnă ulei, pune-l pe foc și un cald bun în sus, pune cu o lingura chiftele și se prăjesc pe ambele părți.

Serviti terminat cotlet de pui cu dovlecei este cel mai bine cu piure de cartofi și legume proaspete.

Cotlete de la pui tocată cu dovlecei și ierburi proaspete

Pentru prepararea de mâncăruri gustoase, nu întotdeauna nevoie de produse scumpe și exotice. chiftele de pui cu verdeață și nectaruri sunt obținute nu mai puțin decât originalul, și în acest scop, ingredientele care sunt în frigider pentru fiecare persoană.

250 grame dovlecei;

0,85 kg de pui tocată;

1 ceapa;

mărar;

patrunjel;

1 ou;

ulei de floarea soarelui;

sare;

coriandru.

Timp de gătire: 25 minute.

Calorii la 100 grame: 105 kcal.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare pe care se poate utiliza orice ierburi proaspete, care este in casa - marar, patrunjel, coriandru, ceapa verde.

1. Pe o răzătoare fină grătar dovleceii si ceapa, stoarce excesul de lichid de la ei;
2. Pentru a adăuga greutate de legume carne de vită, ou, ierburi fin tocate - marar, coriandru, patrunjel;
3. Sare și piper, toate amestecate bine;
4. Se încălzește tigaie pentru a se toarnă ulei în ea;
5. Pune în ulei este format cu o lingura chiftelele de pui și se prăjesc pe ambele parti pana se rumeneste.

Verzii dau prospețime alimente, ușurința și diversitatea gustului.

Chiftele piept de pui dietetice pentru un cuplu

Prepararea meselor dietetice - un adevărat test pentru multe gospodine, dar care arată puțină imaginație, vă puteți mulțumi familia în același timp util și produse alimentare delicioase.

• 0,5 kg de pui tocată;
• 1 dovlecel;
• sare;
• oua - 2 bucati.

Timp de gătire: 30 minute.

Conținutul de calorii la 100 de grame: 78 calorii.

Pentru prepararea chiftele de pui dietetice cu dovlecei cel mai bine este de a folosi un cazan dublu, în care toate gătite uniform și rapid.

1. Se spală dovleceii, grătarul cu găuri mici pentru a drena excesul de fluid;
   
2. Pentru a adăuga greutate carne de vită de legume, ouă, puțină sare, se amestecă;
   
3. mâinile umede pentru a forma chiftele și le-a pus într-un cazan dublu;
   
4. Aburit timp de 25 minute.

Serviti chiftelutele, aburit este cel mai bine cu iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt.

Cotlete de pui, brânză în cuptor

Fry gustoase, burgeri suculent - sarcină ușoară și simplă, care poate ocupa chiar un bucătar fără experiență. Urmând instrucțiunile simple, le puteți găti, astfel încât toată lumea va fi încântată.

• 1 dovlecel;
• Ou - 1 buc;
• Brânză - 100 grame;
• 750 g de carne de pui tocată;
• ceapă - 1 bucată;
• sare;
• piper.

Timp de gătire: 35 minute.

Conținutul caloric la 100 de grame: 95 calorii.

Gatiti alimente în cuptor - o adevărată plăcere. Se pare gustoase și nu gras.

1. Ceapa curățat, tăiat în felii mici și se pun într-un bol de un blender si se amesteca;
2. grătar dovlecel, scurge excesul de suc;
3. Pus într-un Umplandu-castron, se adauga ceapa tocata, dovlecei, ou, condimente dupa gust, brânză rasă și se amestecă bine;
4. mâinile ude, chiftelele de formă și de a le pune pe tava, hârtie pergament pus;
5. Gătitul 25 minute în cuptor la 180 de grade.

Pentru cotlet bine și uniform propeklis, tigaia trebuie plasat într-un cuptor bine incalzit.

Plăcintă cu brânză și mere - o tavă de copt dietetice din cele mai simple rețete.

burgeri fara carne din boabe - încercați să gătească acest fel de mâncare pentru rețetele noastre.

cotlet de pui cu orez și dovlecei

Dovlecel si carne de pui, puteți crea o burgeri neobișnuit de gustoase. Pentru a le face un pic mai variat, ar trebui să fie adăugate în timpul preparării unei varietăți de produse, care va aduce în note noi ale vasului.

• 2 oua;
• dovlecel - 1 buc;
• 0,5 kg de pui tocată;
• ceapă - 1 bucată;
• mărar;
• patrunjel;
• 1 morcov;
• piper;
• orez fiert - 3 linguri;
• sare.

Timp de gătire: 20 minute.

Calorii la 100 grame: 97 kcal.

1. Se spală dovleceii, grătarul, se toarnă lichidul din ea;
2. Morcovi și ceapă Peel poftă de mâncare printr-o mașină de tocat carne;
3. Umplutura schimbare într-un castron, adăugați-l legume tocate, oua, verdeturi tocate, orez fiert, sare, piper, se amestecă bine.
4. tigaie ulei cald, a pus în mâinile ei sunt mărgele umede-au format și se prăjește capacul de pe ambele părți.

Acest fel de mancare finit este cel mai bine servite cu legume proaspete - castraveți, roșii, ardei gras.

sfaturi utile

Pentru a chiftele de pui cu dovlecel transformat scăzut de calorii, acestea sunt cel mai bine aburit sau coapte în cuptor. Gătită într-o tigaie, ele sunt mai grași și nu este potrivit pentru copii mici și persoanele care au probleme cu excesul de greutate.

Cotlete rândul său, mai multe licitație, în cazul în care umplutura bate off bine înainte de preparare. Pentru a face acest lucru, este scos din bol și aruncă pumni pentru a forța înapoi.

Pentru cotlet de masă festivă înainte de prăjire se poate rostogoli în pesmet sau faina, crusta era de aur, crocante și delicioase.

Înainte de hamburgeri prăjire, trebuie să fie bine încălzite pan pentru a păstra aspectul lor atractiv și forma. Ei prăji pe ambele părți foarte repede, pentru a nu au apărut suc, și apoi adus la pregătire sub capac și la foc mediu.

Bow face burgeri suculent și ofertă și pot fi folosite crude sau prăjite. Asta face ca acest fel de mâncare de legume mai delicioase, iar dacă adăugați mai mult și usturoi, ierburi, condimente uscate, apoi de la astfel de feluri de mâncare aromatice nu pot să refuze orice persoană.

Un chiftele original și neobișnuit gust de pui dă dovlecei, care se freacă pe o răzătoare fină, și apoi îmbibate. În cazul în care greutatea legumei nu elimină excesul de suc, apoi în timpul prăjirii tocati începe să se dezintegreze și să devină ca terci.

Pentru a prepara umplutura ar trebui să fie ales numai carne de pui. În piele, se acumulează prea multă grăsime, care, la momentul preparării se va face vasul este foarte îndrăzneț, așa că nu ar trebui să fie utilizat.