centura de greutate
Mergând la sala de sport, puteți vedea întotdeauna cel puțin o persoană care pune pe centura de greutate, înainte de a efectua oricare dintre exerciții de bază. Acest element de echipament sportiv este foarte popular și eficient. Cu toate acestea, in ciuda prevalenta sale, chiar și în rândul nou-veniții nu este întotdeauna persoana care utilizează acest echipament poate explica separat de ce avem nevoie de această centură în greutate. Acum suntem cu voi, vom încerca să explice de ce este, care sunt argumentele pro și contra trebuie să-l folosească.
În cazul în care să folosească centura de greutate?
centură de greutate utilizată în diverse sporturi de putere, printre ele, cum ar fi haltere și culturism și de fitness. Acesta este utilizat în exerciții de putere, în exerciții în care forța de tracțiune este prezent. Aceasta este, în exercitarea în care coloanei vertebrale și a părții inferioare a spatelui este supus la sarcini grele. Exemple de exerciții în care utilizarea comună a centurii atletic. este: indreptari și pãtrat.
Cum centura de greutate, și de ce este nevoie?
Deci, cum face această centură în greutate? Pur și simplu, atunci când un atlet pune pe centura și strângeți-l mărește presiunea intra-abdominale, prin aceasta fixând este coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale. Cu alte cuvinte, se stabilizează mușchii mai mici în zona lombară, astfel a protejat coloanei vertebrale și pentru a preveni posibilele accidente în culturism.
Contra curea atletic
Desigur, rolul centurilor naturale din corpul nostru joacă un corset muscular, care pastreaza coloana vertebrala. In timpul exercitiilor este mușchii sunt comprimate și formează presiunea cea mai intra-abdominale, care păstrează, de asemenea, coloana vertebrala. Unii oameni cred că, dacă purtați o centură de greutate tot timpul, acest lucru va duce la atrofie corsetului foarte musculos. Mai degrabă, să se relaxeze mușchii. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că mușchii sunt relaxați și pur și simplu a te obișnui cu centura de greutate, percepe-o ca un corset muscular. Sportivii profesioniști nu poartă această centură tot timpul, l iau între seturi și utilizați-l atunci când efectuează exerciții cu greutăți mari și maxime. centura de greutate Novice, fără motive întemeiate, nu este necesar, deoarece ar împiedica tehnica corectă a exercițiului.
Note de aplicații
După cum puteți vedea, nu este necesar să se meargă în mod constant în zona de atletic. Ar trebui să fie utilizat în exerciții cu greutăți mari, cum ar fi deadlifts, squats și diverse tijă de împingere.
Nu uita despre corset musculară naturală, lucru pe ea prin întărirea mușchilor.
În ceea ce pentru echipament sportiv, vă sugerez să citiți un articol foarte interesant: agitator sport. De ce este nevoie?