Cele mai bune uleiuri esențiale pentru insomnie, efiromagiya

Cele mai bune uleiuri esentiale pentru insomnie

Uneori se întâmplă că, după o zi grea, nu putem adormi pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru poate fi legat de stres sau oboseala nervoasa si fizice pe care le experimentăm în seara. Se întâmplă adesea că, în scopul de a adormi trebuie doar să se relaxeze și relaxați-vă. Acest lucru ne va ajuta la uleiuri esențiale.

Cele mai bune uleiuri esentiale pentru insomnie

lavanda, valeriana, neroli, salvie, vetiver, musetel, patchouli, lemn de santal.

1. Uleiul esențial de lavandă

Ulei esential de lavanda ajuta la ameliorarea stresului și să se relaxeze. În studiile efectuate de Universitatea din Southampton din Marea Britanie, a constatat că 20% dintre participanții la experiment care au inhalat ulei esential de lavanda difuză înainte de a merge la culcare adormit repede și somnul a fost mai puternică decât cea a persoanelor care nu au folosit aromalapoy. Noi studii efectuate în Wesleyan University a confirmat faptul că utilizarea de ulei esential de lavanda ajută să facă față cu insomnie

2. Uleiul esențial de valeriana

Valerian ulei poate reduce stresul și tensiunea, și pentru a obține un sentiment de pace și liniște. Mirosul de ulei esențial de valeriana este destul de specific și altele asemenea, nu este tot. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, uleiul esențial de valeriana este una dintre cele mai bune uleiuri pentru a combate insomnia. Și mirosul neplăcut al acestui ulei poate fi deghizat, dacă este utilizat într-un amestec cu alte uleiuri. De exemplu, neroli sau lavanda.

3. Neroli ulei esențial

Ulei esential de neroli calmeaza nervii perfect și ajută la somn. Spre deosebire de valeriană ulei miroase minunat si este folosit in parfumuri pentru sute de ani. Neroli este prezentată în hipertensiune stres, nervos și ajută să rămână calm și relaxat.

4. Ulei esențial de salvie

Ulei esențial de salvie dă un sentiment de confort. Acest parfum cald va permite să vă relaxați și să se pregătească sistemul nervos pentru a dormi. Uleiul eteric salvie conține substanța Tuionă care posedă cea mai puternică antistres și proprietăți antidepresive.

5. Ulei esențial de vetiver

nervii calm si ajuta la depășirea insomnie vetivert ulei esențial. Este cunoscut. că acest ulei are proprietăți relaxante puternice. Mai ales ulei de vetiver demonstrat insomnie in timpul menopauzei sau ICP.

6. Mușețel ulei esențial

Musetelul ulei esențial este una dintre cele mai populare uleiuri pentru a combate insomnia. Pentru a spori efectul uleiului de mușețel, se folosesc în combinație cu ulei esențial de lavandă.

7. Ulei esential de lemn de santal

Această aromă încântătoare ajută la reducerea anxietății și a stresului. Aplicarea de lemn de santal ulei esențial înainte de culcare ajută să se relaxeze și să meargă de gânduri obsesive.