Cel mai eficient mod de a renunța la fumat o dată pentru totdeauna
De la un astfel de obicei prost, cum ar fi fumatul, mulți au tendința de a scăpa de. Există mai multe modalități de a vă ajuta să renunțe la această dependență. Fiecare fumător poate alege cea mai bună metodă pentru ei înșiși. Ideal - să mă trage împreună și doar să renunțe la țigări. Acesta este cel mai bun mod să renunțe la fumat. Este potrivit pentru persoanele cu o voință puternică și cei care au devenit recent dependent de nicotina.
Dar când vine vorba de fumători cu douăzeci de ani de experiență, atunci această metodă s-ar putea să nu funcționeze. Pentru astfel de oameni, respingerea de țigări duce la stres pentru organism și deteriorarea sănătății, care au nevoie să renunțe la obiceiul treptat, dar în mod decisiv. Acest lucru poate fi folosit pentru măsuri mai puțin drastice.
Există o modalitate sigură de a renunța la fumat?
Problema necesită o soluție complexă. Nu puteți utiliza doar o singură metodă pentru a obține în mod eficient scapa de dependenta de nicotina, au nevoie de măsuri diferite.
De exemplu, o distragere a atenției de la țigareta prin trecerea atentia asupra altor lucruri nu aduce rezultatul scontat. Mulți oameni cumpara bomboane, semințe, bomboane speciale care contin nicotina, precum si patch-uri, guma de mestecat în farmacii, în speranța de a scăpa de dorința de a fuma. Dar acest lucru este nici o modalitate reală de a renunța la fumat, și înșelarea corpului. Consultați-l doar ca un auxiliar, nu primar.
O metodă bună este de a crește motivația în lupta împotriva fumatului, - se calculează suma pe care este cheltuit în fiecare lună cu privire la achiziționarea de produse din tutun. este adesea o parte semnificativă a bugetului familiei. Prin urmare, motivația pentru renunțarea la țigări este economia. Pe economiile vă puteți trata sau un iubit-o un cadou.
Un alt exemplu de realizare - un compromis, potrivit căruia fumătorul reduce treptat numarul de tigari fumate pe zi sau mai multe treceri la plamani. Această modalitate eficientă de a renunța la fumat ajuta la protejarea organismului de stres, și el învață treptat să facă, fără o doză de nicotină. Cu toate acestea, această opțiune necesită o mulțime de timp pentru a scăpa de dependență.
Ce altceva nu sunt mijloace eficiente să renunțe la fumat?
Una dintre opțiunile de încredere pentru a scăpa de dependență este o codificare psihologică a dependenței de nicotină. Dacă sunteți interesat de această metodă, este necesar să se consulte cu experți. Terapia se desfășoară în clinici de specialitate.
Citiți mai departe
Un mod sigur de a scapa de dependenta de tigari - doresc cu adevărat să. Astăzi, fiind un fumator nu este la modă și elegant. Ea nu dă nici o masculinității sau feminității sau eleganță sau mister. Un om nu devine un mai încrezător și sociabil.
Dar fumatul afectează aspectul, este dăunătoare sănătății, cauza deteriorarea pielii, parului si unghiilor. De asemenea, este un obicei prost nu se îmbunătățește relațiile cu cei dragi. Ea devine o cauză de boală, cheltuieli financiare și miros neplăcut de tutun pe o persoană.
O modalitate eficientă de a renunța la fumat - este de a încerca să te afli într-un hobby interesant. Puteți începe pictura, încercați-vă în sport sau școală de teatru, cufundați-vă în învățarea unei limbi străine. Acesta va distrage atenția de la gânduri despre țigări.
O modalitate eficientă de a renunța la fumat Allen Carr oferă
Siguranța și eficacitatea acestei abordări va asigura popularitatea sa în întreaga lume. Acesta prevede crearea condițiilor de retragere de la nicotină cu stres minim la corp. Metoda este adecvată pentru fumători cu orice experiență, bărbați, femei, adolescenți. Aceasta se bazează pe o decizie intenționată nu un fumător, ci o schimbare fundamentală în gândirea sa, fără utilizarea de hipnoza sau de intimidare. Dupa ce a citit cartea Allena Karra pur și simplu să nu rămână motive pentru a continua fumat.
Indiferent de calea, utilizați următoarele sfaturi pentru a scapa de dependenta de nicotina:
- nu aprinde o țigară, imediat după trezire, o fac după micul dejun;
- Nu fuma pe stomacul gol, este mai bine să aprindă o oră după masă;
- Urmează modul - o țigară la o oră după micul dejun, prânz și cină;
- dacă doriți să trageți într-un mod neintenționat, bea cafea sau apă.
Dorința Sincere, va putere și susținerea celor dragi - principalele componente ale unui succes renunțe la fumat.