Exercitarea bicicleta si fese este posibil pentru a pompa în fund, pedalarea biciclete exercițiu pentru acasă

Mulți oameni ezită să cumpere biciclete exercițiu pentru corecție. Unii doresc să piardă în greutate, altele vis pentru a îmbunătăți conturul corpului.

Destul de evident, pentru a pierde in greutate prin cardio este destul de posibil - fie o sarcină completă, stimularea sistemului circulator si respirator, va permite de a arde calorii rapid.

Cu toate acestea, în cazul în care ajută la consolidarea și pompa până grupele musculare individuale - în special, pentru a strânge mușchii fesieri? Răspunsul este atât de simplu și complicat.

exercițiu biciclete pentru preoți frumos: cum să practice, ce să se aștepte

Cu excepția faptului că efectul de exercitare poate fi foarte diferite - în funcție de intensitatea, durata, rata lor de inima si alti factori de acest fel.

Adică, există două bucăți de știri pentru cei care doresc să practice:

1. Binele: rezultatul formării depinde în mare măsură de tine, nu pe simulator.
2. Partea rea: în scopul de a obține rezultate vizibile. va trebui să pedaleze cu aceeași diligență și regulile strict definite.

Cum de a pompa fundul pe o bicicletă fără roți

Iată câteva exemple de posibilul impact al exercițiului intern de biciclete în mușchii fesieri:

• clase cu o sarcină grea, puternic rezistența pedalelor contribuie la ea de pompare și de creștere a volumului (deși necesitatea de a obține efectul este destul de lungă și de formare persistente).
• dacă setați o sarcină mică și exercita suficient de mult timp, muschii devin mai flexibile și elastice, dar efectul principal este de a arde de grăsime, mai degrabă decât de pompare.
• dacă setați o încărcătură medie și medie (pentru tine personal!) timpul de antrenament - efectul de slăbire va fi slăbit, iar efectul de „tonifiere preoți și coapse“ - a crescut. Cu toate acestea, tonusul muscular va trebui să fie menținute. Merită să arunce câteva luni de antrenament, și toată fermitatea ca un lift de mână.

Utilizați o bicicletă, în speranța de a crește în mod semnificativ fese nepractic - exercitii aerobice dinamice de acest fel este aproape nici un efect asupra volumului.

De asemenea, am adăuga că pop pe stânci exercitarea biciclete de bine, dacă nu folosiți dispunerea verticală și orizontală tradiționale - este, care sunt angajate într-o poziție înclinată.

O bună opțiune ar putea fi un mini-biciclete.

Cu siguranță da rezultate precise, și mersul cu bicicleta (regulate, nu acasă) - aceasta afectează fund nu este mai rău decât simulator. Principalul lucru este de a călători în mod regulat și să continue formarea sistematică, chiar dacă rezultatele nu apar prea repede.

O temă specială - lupta cu celulita pe fese. celulita moderată, care este cauzata de un stil de viață sedentar și alimentația neechilibrată, cardio vor fi eliminate, dar ele nu vor ajuta pentru a scapa de origine hormonala coaja de portocala. Dacă problema - că depozitele de grăsime locale, mai degraba decat excesul de greutate, va trebui să rezolve problema sub supravegherea unui cosmetician și / sau endocrinolog.

Din aceasta vei învăța lecția te va ajuta nu numai pentru a găsi frumusețea, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea.

Eu sincer vă doresc o figură frumoasă!