Ceea ce nu sa mananci pe o dieta de top 10 produse care împiedică pierde în greutate

Am decis să-și piardă câteva kilograme în plus? sunny7 a decis să-i spun ce produse din dieta de zi cu zi a preveni pierderea in greutate.

Ceea ce nu sa mananci pe o dieta

Cei mai mulți dintre noi, stând pe o dieta, începe să numeri caloriile și să depună eforturi cât mai mult posibil pentru a reduce consumul lor. Dar puțini oameni să acorde o atenție la calorii ascunse care ajunge în liniște în corpul nostru și rupe toate planurile pentru a scăpa de centimetri în exces. Dacă nu știi ce împiedică să piardă în greutate, este timpul să-și reconsidere dieta ta, acordând o atenție la principalii inamici ai dietei.

1. saturate sau trans-grasimi, care sunt bogate în majoritatea produselor finite pe rafturi, inclusiv produse lactate și produse semifinite. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate, să renunțe la iaurt de om, cheagul cu umplutură (chiar și cu procente de grăsime zero), dând preferință produselor naturale.

3. În ceea ce privește faptul că nu poate fi pe o dieta, sunt îndulcitorii artificiali care intra in organism, incetinind metabolismul, precum și necesitatea de a activa zahărul și să ne determine să mănânce mai multe calorii. Deci, în jos cu băuturi răcoritoare dietetice.

4. Flour (chiar și în cantități mici) are o valoare nutritiva mica si bogate in calorii. Mai mult decât atât, făină metabolismul incetineste, cauzand energie pentru a fi acumulat sub forma de centimetri in plus. Prin urmare, dieta este mai bine, pentru a evita o varietate de prăjituri, caserole, sau cel puțin să înlocuiască acest ingredient este întreg făină de grâu sau de tărâțe de ovăz.

5. Sare retine apa in organism si incetineste pierderea in greutate. Vrei să piardă în greutate? Nu mai dosalivat feluri de mâncare.

6. Mai mult decât atât, ceea ce previne subțire, se aplică amidon sub formă de pudră sau consumul abundent de produse din amidon (cartofi, orez alb). Această substanță de asemenea, incetineste metabolismul si transporta o cantitate mare de glucide simple, care sunt stocate în primul rând ca grăsime.

8. Ketchup - un alt sos, care ar trebui să fie pus sub interdicție tuturor celor care doresc să piardă în greutate. Și toate din cauza faptului că, în ketchup-ul conține o mulțime de zahăr.

sucuri de fructe 10. De asemenea, a preveni pierderea in greutate din cauza cantității mari de zahăr. Acest lucru este valabil nu numai de conserve suc, dar-suc proaspăt. Și toate din cauza faptului că, în timpul extrudării sucul de fibra de fructe este distrusă, iar ca rezultat crește conținutul caloric (corpul nostru are nevoie de mult mai puțină energie pentru a digera suc).
Dacă doriți să piardă în greutate, elimina din dieta ta, aceste 10 produse, deoarece acestea sunt în primul rând, care previne pierde in greutate pe o dieta.