Ceea ce nu ar trebui să aibă alimente nesănătoase
Produsele enumerate mai jos au devenit atât de răspândită
răspândit că mulți oameni nu cred că ei, fără a existenței sale.
Cei care au savurat viața viguroasă, plină și fericit
fara medicamente si fara a bolii, la rândul său, nu se poate imagina cum
puteți mânca așa ceva înainte.
Toată lumea alege: restricții și sănătate, sau libertate în alimentație și
Cu toate acestea, restricțiile de timp. Așa cum omul însuși curățare
Începe să se evite instinctiv junk food.
Deci, aici este o listă a „poluant.“
1. Sare *. În mod ideal dieta de sare folosite aproape niciodată, și
minimizează de asemenea castraveți murate, roșii, ciuperci, etc.
excluse, biscuiti sărat crocante și niște brânză
alte alimente sarate.
Sauerkraut cu minim de sare permisă atunci când nu există nici un alt
surse de vitamine, precum și în frig.
2. * Zahăr și toate produsele unde intră *: produse de cofetărie,
conserve, gemuri, compoturi, inghetata, sucuri îndulcite și altele.
Practic, ceai de plante cu zahăr sau gem ca
produse alimentare separată poate fi uneori lasa, dar în combinație cu alte produse alimentare
dulce puternic contraindicată. Consumată cu amidonuri sau
proteine, zahăr determină o fermentație putredă de fructe ea acidității
sânge. Fructe - o sursă puternică de substanțe alcaline, dar cu zahăr, ele devin
puternice surse de acid.
Miere cu moderație nu provoacă reacții similare, dar chiar
Mierea este mai bine să mănânce separat, și nu în fiecare zi (deși un pic de miere
Acesta poate fi adăugat la mai multe feluri de mâncare).
Bare de fructe cu zahăr este mult mai puțin dăunătoare decât
zahăr. Faptul că depozitarea de fructe si boabe enzime traduce
de fructoză de zahăr, în afară de aceste amestecuri conțin o mulțime de
vitamine. Dar totuși, păstrează, gemuri și alte produse „live“ pe
pe baza de zahăr - produse care nu sunt cele mai bune (deși, uneori, acceptabilă și
chiar de dorit - atunci când nu există alte surse de vitamine).
3. * margarină, grăsimi pentru gătit, grăsimi vegetale și alte
grăsimi artificiale *. În cazul în care sănătatea nu este indiferent, nici ele au nici
Gatiti pentru ei este imposibil.
4. * * Conserve produse alimentare. Este absolut alimente moarte. Carne și pește
conserve pe lângă suprasaturată cu sare și conservanți. conservele de legume
uneori, comestibile.
Adesea, există, de asemenea, potrivite piureuri de fructe și legume
alimente pentru copii. Dar ele sunt potrivite numai pentru cazurile cele mai extreme, atunci când
este imposibil de a găsi ceva în stare proaspătă.
alimente de pericol speciale - Deci, cele mai multe alimente conservate. şi chiar
reprezentanții rare, care nu sunt foarte dăunătoare, nu de obicei de ajutor.
Este posibil, cu toate acestea, pentru a face recoltarea de fructe și legume în sine. dar
mai bine, dacă este posibil, să trateze toate proaspete. Varză, cartofi,
morcovi, sfecla sunt stocate până în primăvară, este posibil să crească ierburi
5. * Cafea *. Este un stimulent și, la fel ca toate stimulente, nu este
aliment de bază și ar trebui să fie atribuite la medicamente.
Toți cei care bea frecvent cafea, bolnavi, și nu au fost destinate să experimenteze că
înseamnă a fi cu adevărat sănătos, în timp ce sistemul lor nervos nu este
recupera de la violență sistematică cauzate de această băutură.
6. * Ceai *. Tot ceea ce a fost spus despre cafea, și se referă la un puternic
ceai negru. ceai slab sunt permise, dar este cel mai bine să bea pe bază de plante
Ceaiul verde este mult mai puțin dăunătoare decât negru, este de multe ori
angajate în tulburări, flatulență, disbacterioza.
Dar nici negru, nici mai bine să nu se obișnuiască cu ceai verde.
7. * "Phantom", "Coca-Cola", "Pepsi-Cola", "Sprite" * și alții i-au
băuturi similare. În conformitate cu efectele sale corozive asupra organismului, acestea
superioară și cafea și ceai, dar, din fericire, foarte rar folosit.
În general, cel mai bun din toate bauturile - apa pura!
8. * Toate cârnați și pește afumat, șuncă afumată,
bacon, etc *. produs mezeluri fierte este numele chiar dificil.
Cârnați privind calitatea un pic mai bine, dar ele nu pot fi suportabilă
Cele afumat multe substanțe iritante și sare, acestea sunt destul de
în mod semnificativ „lovit“ pe organele digestive și excretorii, și foarte
acidularea puternic sânge.
9. * * Toate la grătar. Atunci când eliberarea prăjită toxice și cancerigene
substanțe (în special atunci când grăsime din plutitorul tigaie pentru mai multe
timp). Mulți compuși toxici când se transformă încălzite și toate
uleiuri vegetale, altele decât porumbul. În cazul în care o excepție este încă
trebuie să prăji ceva, cel mai bine este de a face acest lucru numai
Rumenit, astfel gura-adăpare și delicioase, este extrem de dificil
absorbită și contribuie la gastrite, colite, ulcere, boli
10. otet, piper, sosuri de tomate, muștar, murături și alte
ascuțite sau acru * condiment. Aceste produse sunt concepute pentru a „îmbunătăți“ gustul
feluri de mâncare, astfel încât să puteți avea și fără a simți foame. Dar ei puternic
irita digestiv și excretor organele, interfera cu lor
funcționarea normală și de a contribui la multe boli. astfel de stimuli
a permis să folosească doar microdozes și, desigur, nu întotdeauna.
11. * ulei vegetal rafinat *. Prin grade, toate curate
Uleiurile vegetale sunt împărțite în 4 grupe.
Uleiul brut a fost supus la o filtrare pentru a îndepărta
solide. Au o culoare inchisa si aroma puternica si gust,
caracteristic acestui tip de ulei. da, de obicei, un depozit mare,
care cuprinde fosfalipidy (fosfatide) - valoros activ biologic
conexiune. Cel mai bine este să se agite și să mănânce împreună sedimente
cu ulei (în timp ce este în stare proaspătă).
Uleiul hidratat tratat cu apă fierbinte sau abur pentru
elimina fosfatide. Uleiul este eliberat de proteină reziduală și
și substanțe mucoase. Hidratați țiței mai ușoare și
aproape fără sedimente.
nedezodorirovannoe ulei rafinat tratat suplimentar
alcalii pentru a îndepărta acizii liberi (componente foarte valoroase).
ulei dezodorizat rafinat este, de asemenea, expus
expus la abur sub vid, pentru extragerea substanțelor odorante.
Ca rezultat, uleiul devine aproape transparent și lipsit de orice
Mulți experți cred că grăsimile rafinate contribuie
creșterea celulelor canceroase. Astfel de date nu pot fi considerate firmă
a stabilit, dar un corp sănătos și un sensibil „nu vrea“
ia ulei rafinat, este un fapt. Cu toate acestea, el „nu-i place“ și
unele specii de petrol în întregime brut.
Păstrați uleiul este cel mai bine într-un recipient de sticlă cu un capac etanș -
într-un loc întunecos. Pe termen lung (mai mult de 2-3 luni)
pune ulei în frigider umplut cu „globul ocular“ containere (pentru a
În sticlele de plastic deschise pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține uleiul nu este
recomandată, deoarece uleiul din aerul reacționează cu plasticul
pereți, pentru a forma compuși toxici. Cu toate acestea, unele specii
Materialele plastice sunt lipsiți de această lipsă.
12. * lent, legume, plante aromatice vechi * viciate. Ei nu numai
nu este util și poate chiar provoca intoxicatii. Același lucru se aplică
14. * rewarmed sau alimente vechi. * salate
după o jumătate de oră își pierde jumătate din valoarea ei. În plus,
începe să crească puternic microorganisme (în special în cazul Alimentaöi
Atunci când re-încălzire a pierdut și aproape toate valoroase
substanțe. Ramaneti calorii si produse de activitate bacteriană (la urma urmei,
microbii se dezvolta chiar și în frigider, deși mult mai lent decât
la temperatura camerei).
15. * Produse din pâine făină de grâu purificată, paste, uscare și
Uscarea, biscuiti, paste și paste este mai bine să excludă din
meniul său. Dacă ei încă mai trebuie să mănânce, trebuie să fie foarte
lung și greu de mestecat, în special paste.
Îndoială poate face un experiment simplu.
pâine de grâu de la „calitatea“ de făină, conform majorității
nutriționiști proeminente, de asemenea, foarte dăunătoare. Se digeră aceasta, cu toate acestea, este mai ușor
biscuiti sau paste, ci mai degrabă acidității puternic sânge.
Este destul de o alta - făină de grâu integrală. dar, de asemenea,
este posibil să se mănânce ad libitum numai cei implicați în munca fizică grea.
Și altul. rol imens în coacerea pâinii ca piese de teatru. excelent
copt pâine din cele mai masă „de înaltă calitate“, desigur,
preferabil pâine integrală de grâu, dar plohopropechennogo.
16. * * orez lustruit. recomanda lui, pentru a evita din aceleași motive,
că de pâine albă - o cifră acidifica organismul.
Dacă este posibil, mai bine să cumpere orez clasa a 2-a mai puțin rafinat, și
chiar mai bine - maro (galben) Fig.
17. * Nutritionistii recomanda, de asemenea, fructe uscate, prelucrate
soluție de acid sulfuros sau dioxid de sulf *. O tehnologie
acest tratament pe care le primim mere, pere și de cele mai multe
caise. Kuraga fără dioxid de sulf are un întuneric, aproape
maro la culoare maro. Tratate uscat dorit
macerat timp de câteva minute în apă călduță, apoi cea mai mare parte
Dioxidul de sulf va merge în soluție.