Ceaiul înainte de a merge la culcare, The kristina- revista despre modul în care hudeeyut, sfaturi și trucuri

Nutritionistii au păreri puternice, despre ce sumă bei timp de noapte ar trebui să fie limitată. Acest lucru este foarte bine, dar în cazul în care este acțiunea? O măsură este: cantitatea maximă de apă băută înainte de culcare 100-150 grame. Dar să facem doar o rezervare, dacă aveți umflături în dimineața, întrebarea nu mai este în apă, și că este timpul la doctor, nu un dietetician, asta e sigur.

Din nou, trebuie să înțelegem este o regulă de aur: pentru a se asigura că organismul nu este deranjat de procesul de îndepărtare a produselor de degradare trebuie să respecte nivelul de consum de apă limpede pentru un adult - este de 1,5-2,0 litri pe zi. Încercați să bea această sumă înainte de căderea nopții.

Nu voi argumenta cu privire la beneficiile de ceai, pentru că este într-adevăr așa. Dar dacă acesta rămâne la fel de util un punct de discuție înainte de a merge la culcare. Să începem cu faptul că o varietate de ceaiuri astăzi poate capta imaginația, dar care nu a intrat în detalii, să ne ia în considerare cele mai comune tipuri: negru, verde și pe bază de plante. Problema principală, după ce a băut o cană de ceai pe timp de noapte, este o stare de excitare, care nu este un efect foarte bun asupra sistemului nervos, și, prin urmare, visul, și ar putea declanșa insomnie.

Cu toate că, la fel ca în toate, există oameni de excludere, care nu-i pasa, și de a lua o ceașcă de ceai de noapte, dorm liniștit, dar fenomenul este destul de rar.

Puteți face, de asemenea, vă un ceai alb, dacă finanțele îi permit să cumpere. La urma urmei, aceasta este una dintre cele mai scumpe ceaiuri, și nu conține cafeină, pentru simplul motiv că frunzele de ceai nu sunt expuse prelucrate.

Sunt sigur că va face concluziile corecte din articol, și va fi capabil de a distribui cantitatea de aportul de lichide, astfel încât să se aleagă ceaiul chiar înainte de culcare, astfel încât somnul era dulce și senină, iar dimineața aduce o reflecție frumoasă în oglindă, nici o pungile de sub ochi. și cu un zâmbet plin de bucurie.