ceai și cafea de calorii
Dacă vii la trântă cu a fi excesul de greutate, atunci trebuie să se dezvețe obiceiul de a folosi ceai și cafea cu zahar.
- În primul rând. respingere completă de zahăr adăugat în băuturi vă va permite să descopere adevăratul gust. zahăr următor pare pur și simplu inutilă.
- În al doilea rând. dezvăluind adevăratul gust de ceai și cafea, nu mai doriți să se întoarcă vreodată la fostul său obicei.
În ceea ce iubitorii de încăpățânați mananca tot zaharul, acestea ar trebui să ia act de faptul că conținutul caloric al cafelei și ceaiului va fi strict dependent de cantitatea de zahăr adăugat într-o ceașcă de linguri. Acest lucru ridică întrebarea, cât de multe grame de zahăr conține o linguriță? În continuare, trebuie să se ocupe doar cu numărul de calorii într-un gram de nisip dulce.
În perioada sovietică, fiecare gazda care se respectă știa carte de bucate desktop care o linguriță conține, în sine, nu mai mult de zece grame de zahăr. Cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare faptul că, în vremuri existau standarde foarte stricte, care nu sunt supuse nici unei îndoieli.
Îți place sau nu, și timpii de URSS au mers împreună, dând drumul la noile standarde. standard numit „GOST 21-94 Zahăr granulat“ Astăzi este valabil. Cu el există documente care descriu caracteristici suplimentare nisip alb. Să aruncăm o privire la proprietățile fizice și mecanice ale zahărului:
- zahăr uscată de 800-900 kg / m³
- Wet 750-900 kg / m³
- Zahăr pudră 480-800 kg / m³
- Bulgării de zahăr la 800 kg / m³
În plus, formulele standard pentru cristalele, care exprimă dependența masei de zahăr granulat din înălțimea patului, este clar că o gamă foarte largă de greutăți, iar volumul mai mic, care este considerat, cu atât mai mult dependența de greutate de mărimea cristalelor.
Din tabel, care corespunde datelor sovietice, este cunoscut faptul că masa de containere de zahăr în grame este egală cu:
- Lingurita - 10
- Linguriþã - 25
- Beaker (250 cc) - 200
Vă rugăm să rețineți, cu toate că datele standard, într-o linguriță se poate potrivi destul de diferite cantități de zahăr, deoarece totul depinde de mărimea cristalelor. Conform regulii mediei de aur, masa de tot felul de zahăr, plasate într-o linguriță este egală cu patru grame, dar atunci când ia în considerare faptul că o mulțime de oameni câștigă zahăr cu un tobogan, puteți adăuga în condiții de siguranță încă două grame.
Tally finală
1 gram de zahăr conține exact 4 kcal, prin urmare, va conține 4 grame de 16 kcal, și 6 grame - 24 kcal.
Pentru cei care sunt de nisip prea dulce, interesat, recomandat în special pentru a lua în considerare datele de mai sus.
Acum definim cafeaua de calorii exact si ceai fara zahar
O jumătate de ceașcă de cafea solubilă (100 ml) - 2 kcal. Notă, într-o cană de 200 ml va avea 4 Kcal. Dacă bei cafea cu zahar, apoi se adaugă cantitatea corespunzătoare de calorii, iar apoi se înmulțește suma de numărul de cești pe zi. Astfel, vei sti exact cate calorii consumi într-o zi.
Dacă bei cafea cu lapte
1 lingura contine 18 grame de lapte, așa că, dacă bei laptele de conținut mediu de grăsime în lingura va fi de până la 11 de calorii. Doza medie de lapte pentru o ceașcă de cafea sau ceai este de 3 linguri, deci - 33 kcal.
1 linguriță de lapte condensat este de 12 grame și 100 de grame calorica -336 kcal. Prin urmare, o lingură conține 40 kcal. Se adauga 2 linguri de lapte condensat pentru ceai sau cafea, veți obține o sumă suplimentară de 80 kcal.
Ceea ce este util și ceea ce este dăunător
- Utilizarea de miere cu ceai și cafea este foarte util, pentru că mierea conține în compoziția sa, în greutate, este important pentru elementele noastre corp si vitamine. Mierea creste metabolismul, anulând tot felul de preocupări cu privire la creșterea în greutate. O linguriță de miere este suficient pentru a face bautura dulce moderat, și conține în ea doar 25 kcal.
- În ceea ce privește zahărul și laptele condensat, acestea sunt complet absorbite, și nu suportă nici un bine pentru organism. Este în valoare de vedere dacă sunt sau nu de a le folosi la toate necesare?
- Într-o lingura de crema contine 25 de calorii, ei sunt capabili de a face gustul băuturii fierbinți memorabil și aduce corpul tau mult mai bun. lapte cu ceai și cafea, de asemenea, de băut, nu poate fi numit dăunătoare.
- Amintiți-vă, ceai puternic, cafea de mai mult de cinci cesti pe zi, aducând prejudicii ireparabile sănătății!
rezumând
băuturi Consumand, cum ar fi ceai și cafea imens, vă puteți involuntar obține o cantitate excesivă de calorii, astfel încât să fie atent cu porțiuni. Dacă nu puteți renunța la consumul de cantități mari de băuturi preferate, apoi să se abțină de la cel puțin zahăr adăugat. Nu este atât de dificil.
O ceașcă de cafea delicioasă - un gaj de vivacitate pentru intreaga zi. Dificil să ne imaginăm viața modernă fără o băutură miracol - cafea. Cu el suntem pe.
Pana in prezent, aceasta a devenit dieta sanatoasa echilibrata la modă, care vă permite să piardă în greutate, să consolideze sistemul imunitar al organismului, Ulu.
Mă întreb cât de multe calorii este într-o ceașcă de cafea? Se crede că cafeaua este un alimente bogate in calorii. Dar trebuie să ne amintim că există o calorie.
Cafeaua - băutura zeilor. Dacă se prepară cafeaua, se numește o viață, această băutură va fi încasat în ziua de vioiciune și de bună dispoziție toată ziua. Deci Cum.
Mulți oameni din partid ceai înlocui zahărul cu miere, dar cafeaua este o băutură care se consumă în mod tradițional cu zahăr sau înlocuitori artificiali.