Ce vitamine sunt conținute în pere
Bogat în vitamine și minerale compoziția perelor în fructe conservate prin uscare, uscate, conserve de chihlimbar fierte, dar omul devine din plin de pere, consumul de fructe proaspete.
Bogat pere, și ce acțiune are o compoziție de vindecare?
La fel ca toate fructele, pere este format din fibre și suc, care sunt bogate în vitamine, minerale, pectine, acizi organici, flavonoide, taninuri, zaharuri și de producție volatile. Tabelul sumar descris de vitamine per 100 g de pere, care au un efect benefic asupra multor sisteme ale corpului.
Cantitate per 100 g
Acesta oferă rezistență și elasticitate a țesuturilor organelor, reduce fragilitatea capilară
În general, substanțe biologic active îmbunătățesc rezistența organismului la infecții, normalizarea presiunii și funcționarea intestinului. Acizi organici îmbunătăți metabolismul și normalizează ficatul și rinichii. Deoarece pere fructoză mai mult decât glucoza, poate fi consumat în diabetici de moderare.
Dacă palpitații, stres, amețeli, pierderea poftei de mâncare și scăderea de apărare ale corpului ar trebui să fie consumate pere proaspete în fiecare zi, bea ceaiuri de plante și suc proaspăt stors. Jeleuri compoturi și felii de pere uscate este folosit ca antipiretice, bactericid, antitusiv.
Compatibilitatea perele cu produse dietetice de bază
Datorită conținutului caloric scăzut - 42 kcal la 100 g până la 65 kcal / 100 g, în diferite tipuri de nutritionisti recomanda consumul de fructe pere coapte pe o bază de zi cu zi, în afară de felul principal, desert. Un bun mix de proteine, carbohidrați și grăsimi într-un raport de 0,4 g / 0,3 g / 10,9 g, la un conținut ridicat de apă - 85 g - îmbunătățește digestia, care este folosit în dietele și tratarea tulburărilor gastrice.
Perele compatibilitate bună cu proteine alimentare și vitamina H fermentat alimentar lapte pectina fructe dulce și acru legat și care descompun proteinele si carbohidratii, accelerarea metabolismului. Atunci când tratamentul termic pere transformat în delicii culinare, promovează buna digestie de carne de pasăre și produse, precum și produse de patiserie dulci.
Există o serie de contraindicații, dar ar trebui să mănânce o pere să mănânce:
- Nu este recomandat să mănânce o pară pe stomacul gol - fibra brută afecta negativ mucoasa gastrică.
- Nu puteți bea rodul apei - vă puteți relaxa digestia.
- Tart pere necoapte poate provoca constipație.
În boli ale tractului gastro-intestinal este mai bine pentru a suplimenta dieta nu este crud și fierte, fierte, pere coapte.
Beneficiile de pere pentru femei, bărbați și copii
acid folic, fier si calciu ajuta la intarirea corp mic, astfel încât fructe recomandat pentru femeile gravide. pere lac între tehnici alimentare, mame viitoare satisface foamea, hrăni organismul cu energie, și normaliza digestia.
Persoanele în vârstă predispuse la constipație, creșterea presiunii, cu arsuri la stomac poate bea suc de pere proaspete o jumătate de oră după mesele principale.
legume prăjite și fructe proaspete sunt o sursă de energie pentru oamenii ocupati care sunt grav obosiți și vă simțiți slăbit la sfârșitul zilei de lucru.
Atunci când stresul și condițiile nervoase ingestiei regulat de pere ajuta la restabilirea celulelor nervoase, scuti de stres.
Pear, ca sursă de umiditate și vitamina E. responsabil pentru tineret și producția normală de hormoni benefice pentru femei și bărbați. Proprietățile valoroase ale normalizarea funcției sexuale și întărirea sistemului imunitar sunt folosite pentru prevenirea prostatei și boli ale tractului urinar. Mai multe pere proaspete pot ameliora durerea în mușchi tensionate cu oboseală și exerciții atletice.
Atunci când beneficiile incontestabile superioară și gust de pere, acest fruct parfumat și suculent are aproape nici contraindicații și reacții alergice, astfel încât fructele din grădina ta trebuie să sărbătoare în mod regulat, rezervele pentru fructele uscate perioada de iarnă și gem.