Ce sport poate fi practicat cu varice - varice în timpul antrenamentelor în ciorapi de compresie

insuficiență venoasă impune multe restricții asupra vieții active a oamenilor, dar asta nu înseamnă că crucea finală și ireversibilă ar fi pariat pe sport. Selectarea corectă de încălțăminte sport, ciorapi de compresie și o selecție atentă de sporturi adecvate nu numai că nu să renunțe la un stil de viață activ, dar, de asemenea, preveni posibilitatea recurenței.

Sporturi de apa

Apa, a cărui densitate este de sute de ori mai mare decât densitatea aerului, eliminarea presiunii interne în exces în vene, în timp ce masajul mușchilor. Ea nu poate afecta cel mai bun mod de a sanatatii vasculare. Mai mult decât atât, atunci când corpul de navigație este într-o poziție orizontală, care facilitează fluxul de sânge, îmbunătățirea circulației și a reduce sarcina pe membrelor. În cazul în care naviga dintr-o parte a piscinei la alta ar dori să se introducă elemente de creativitate și diversitate, un sport mare cu varice va aqua aerobic. Asigurați-vă că mușchii încărcați fără deteriorarea vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți starea pielii, a dezvolta postura buna in timp ce simultan prevenirea bolilor cardiovasculare - toate acestea sunt doar capabil de aerobic în apă.

De la sala de sport la clubul de sport sau la domiciliu, de asemenea, nu ar trebui să renunțe - ei sunt capabili de a beneficia, în anumite condiții. Orice sport cu varice trebuie efectuate ținând cont de distribuția strictă a sarcinii. Toate exercițiile de pe platforma pas, abdomene, alergare, sarituri, plamini, prese de picior ar trebui să fie excluse. Acesta va trebui, de asemenea, să renunțe la sporturile de echipă: fotbal, hochei, etc. Dar lecțiile de yoga clasică, modelarea, Pilates, stretching, sau pe îndelete „mers pe jos“ cu ajutorul benzii de alergare pot fi ușor incluse în lista de exercitare permise.

Sporturi în aer liber

Un bun efect terapeutic asupra stării vaselor cu vene varicoase pot avea aceste tipuri de sporturi de stradă, cum ar fi badminton, golf, mersul cu bicicleta pe îndelete, mersul pe jos, schi. Toate sarcinile trebuie să fie rezonabile, munca profesională în aceste activități nu este permisă. În plus, pentru a menține tonul mușchilor, prevenirea complicațiilor și dezvoltarea în continuare a insuficienței venoase, se recomandă să se includă în mod regulat în exercițiile sale de sarcină sport efectuate în timp ce culcat pe spate, prieteni din copilărie, „bicicletă“, „foarfece“, „mesteacăn“, mersul pe loc fără a întrerupe podeaua de oprire.

Activitatea fizică este un efect foarte benefic asupra organismului uman. Și aceasta nu depinde de utilizarea problemelor existente de sănătate. Dar, în ciuda acestui fapt, este foarte important atunci când selectarea clase să fie atent.

Ce ar trebui să acorde o atenție la persoanele care suferă de varice

În primul rând, persoanele care suferă de varice, este important să se evalueze în mod realist starea de sănătate a acestora. Prin urmare, alegerea unui sport, păstrați mereu în minte gradul de varice, natura venelor, prezența complicațiilor. Înainte de a începe să se angajeze într-un fel de sport, ar trebui să consulte un specialist.

Este la fel de important să se aleagă pentru ei înșiși sarcină fezabilă. Un număr mare de persoane angajate în, de exemplu, în clubul de sănătate, ghidat numai de propriile lor forțe, care pot provoca daune ireparabile pentru sănătate. Evaluarea ta a resurselor organismului poate fi departe de realitate. In plus, multi uita de multe ori sentimentul de proporții, alegerea prea mult timp, sau de a exercita excesiv de sarcini grele, care doresc să piardă în greutate sau pentru a pompa muschii mai repede.

Daca varicele nu sunt permise de suprasarcină, de aceea este important să se înceapă clase numai după consultarea unui specialist în pregătire fizică medicală sau antrenor de fitness. Nu este necesar pentru a salva pe un astfel de serviciu, deoarece aceasta poate ajuta să obțineți rezultatele pe care le așteptați, fără a provoca nici un rău.

Asigurați-vă că pentru a purta ciorapi de compresie. șosete și ciorapi special concepute va preveni suprasolicitarea venelor și de protecție de la un prejudiciu de a face exerciții în condiții de siguranță și confortabil. Pentru formare trebuie să cumpere lenjerie de corp, care clasa de compresie pe care medicul phlebologist vă sfătuiască pentru purtarea de zi cu zi dumneavoastră. Ar trebui să fie de înaltă calitate, în caz contrar, rufele pot dăuna sănătății dumneavoastră. Prin urmare, cumpara produse certificate de producători de renume, care sunt vândute în magazinele de specialitate.

sport

În cazul în care varice li se permite să se angajeze în mers pe jos pe o bandă de alergare, o bicicletă staționară, bicicleta eliptica, aerobic este de asemenea prezentat, cu excepția salturi, jogging. Vă rugăm să rețineți că rularea rapidă sau accelerarea bruscă dăunătoare pentru vene, deoarece se referă la sarcina de putere. Statisticile de sarcină permise, cum ar fi Callanetics, yoga. Excepțiile sunt acelea în care poziția statică este combinată cu o tensiune musculară puternică. De asemenea, un rezultat pozitiv oferă înot și apă aerobic.

sarcină foarte periculoase putere asupra picioarelor cu varice - o varietate de prese, genuflexiuni, fandari, greutăți sau ridicare tijă dintr-o poziție în picioare. Toate acestea oferă o tulpină mai mare asupra venelor. Biceps făcut mai expresiv cu varicele se pot ridica numai mreana sau gantera dintr-o poziție culcat. În timpul sarcinilor de șoc și de stres, cum ar fi aerobic pas sau sărituri, de asemenea, un risc ridicat de a leza vena.