Ce se poate face în cazul în care avionul se simt bine
Uneori, disconfortul care rezultă din pasageri în timpul zborului, nu salvați toate eforturile personalului. Nu în ultimul rând acest lucru se datorează unor cauze multiple disconfort menționate. Deoarece aerul uscat are loc senzație de apăsare a pielii, uscăciune a gurii și a ochilor, mucoasa nazală uscată. presiune atmosferică provoacă durere și o senzație de plenitudine în urechi, iar accelerația de suprasarcină - greață, amețeli și greutate în stomac. Chiar și durata călătoriei pentru cei care zboară adesea pe distanțe lungi, care afecteaza o posibila apariție a cheagurilor de sânge în vasele de sânge - sângele stagnează din cauza locuri permanente la fața locului.
Toate acestea pot fi evitate dacă următoarele reguli. Aeronava trebuie să poarte haine confortabile și pantofi. În timpul zborului, bea apa si sucuri (dar, eventual, nu alcool sau cafea, care deshidratează organismul) și nu supraalimentare - supraalimentare, de altfel, ar trebui să fie evitate, și în anticiparea transportului aerian. Atunci când există o congestie și durere în urechi (la momentul decolare și aterizare), este necesar să se suge acadele, iar când capul este pornit - să se concentreze pe ceva staționar. Mai mult decât atât, chiar și în avion, puteți efectua anumite exerciții! Există un întreg complex, care permite eliminarea tensiunii musculare și de a diminua stresul emoțional.
Exercitarea pentru a reduce toti muschii corpului este un intermediar între toate celelalte. Respirați adânc, expirati relaxați-vă întregul corp. tocuri sunt apoi unite împreună și de jos în sus mușchii încordați - Vițeii, coapse, fese, abdomen, spate, piept, umeri, brațe. Atunci când întregul corp ar tensionată, această condiție este întârziată cu 5 secunde. Apoi, corpul se relaxează în ordine inversă. Respiratia în timpul întârziere exercițiu nu este necesară.
Exercițiu pentru partea din spate a mușchilor gâtului: mâinile sunt plasate pe partea din spate a capului, a făcut o respiratie adanca, expirati coatele și bărbia sunt trase în jos. Apoi, va trebui să înghețe timp de 10-20 de secunde și încet se relaxeze, revenind la poziția inițială.
Întinzându-exerciții de mușchi romboidale: minciuna palma pe partea de sus a coloanei vertebrale, coatele sunt închise, o inhalare profundă. Pe expiratie, întinde coatele în jos, capul nu scade. O întârziere de 10-20 de secunde - și relaxare.
Exerciții de stretching întinse mâinile: mâinile întinse înainte, comprimat într-un castel (cu palma întoarsă spre exterior), expirati mâinile întinse înainte, cu bărbia lipită de piept timp de 10-20 de secunde. Apoi, - relaxare.
Exerciții de stretching muschii trapezul: minciuna palma pe baza gâtului, capul se înclină în jos pe expiratie, mâinile trebuie să puternic de presă. Freeze timp de 10-20 de secunde - se relaxeze.
Întinzându-exerciții de partea a mușchilor gâtului: arme se angajeze în spatele castelului, capul înclinat mai întâi spre stânga, apoi la dreapta, la 10-20 de secunde de fiecare dată. Relaxare - și ultima dată să repete exercițiul în reducerea mușchilor.