Ce să se hrănească un copil înainte de școală

licean creier tânjește multe elemente Mendeleevsk de care are nevoie pentru absorbție. Dacă știți produsele în care acestea sunt „ascunse“, vă puteți pregăti micul dejun pentru student drept.

Cum să se hrănească un copil Sutra?

Nu toată lumea poate avea o masă bună dimineața, și chiar și doar trezirea. De asemenea, copii: este, încearcă să-i convingă, dar ele sunt în orice. reticența lor a Sutra poate fi din mai multe motive:

• schimbare a modului - problema este că, cel mai probabil, copilul să mănânce mai târziu, adică, cu puțin timp înainte de culcare. Amintiți-vă, cina densă trebuie să fie mai târziu de 18-19 ore.
• copil specifice Fiziologie - atunci când corpul său pentru o lungă perioadă de timp „swinging“ sutra și ceva greu nu este de dorit. În acest caz, este mai bine să nu forțați copilul să aibă găluște cu cartofi, terci, carne, etc. Se prepară un ceai și un sandwich brânză, de exemplu. Puteți face un sandwich in loc de clatite dulci. Rareori copiii și să refuze de iaurt dulce. Dacă credeți că un copil a mâncat prea puțin, pune-l cu o pereche de fructe. După 1-2 elev lecție fericit mânca mere sau banane.
• micul dejun inoportun. Corpul uman nu este configurat pentru produse alimentare imediat după trezire. Pentru un copil a vrut să mănânce, el trebuie să aibă cel puțin o oră nu dormi. Dacă ești un copil și-l imediat acolo, este greșit. Fie lăsați standuri înainte, sau, la fel ca în cazul precedent - da ceva ușor sau mic dejun pus cu el.

rețete gustoase

Check out câteva rețete pentru mâncăruri delicioase și sănătoase, care vor fi foarte utile pentru organismul în creștere în dimineața. Păstrați-vă pentru cei care copilul tau este cel mai dorește.

budinca de mere cu fulgi de ovăz. Ia 0,5 kg de mere, ovăz - 300 g zahăr - și polstakana încă 2 linguri. linguri, vârf de cuțit koritsy-, unt - '75 felii de mere tăiate, eliminarea lor cu semințe și coajă, puneți-le într-o formă ușor unse. Se amestecă într-un mic recipient de zahar (2 linguri. Linguri) și scorțișoară, amestec se cerne felii de mere preparate. Se amestecă untul moale (75 g) ½ cana de zahar si se bate amestecul bine. Pentru uleiul de dulce, se adauga Fulgi de ovaz, se amestecă totul și pune pe partea de sus a mere cu zahăr și scorțișoară. Într-un cuptor, încălzit până la 200 0 C, coace fel de mâncare timp de 20-30 minute.