Ce să ia o gustare la universitate sănătoase, utile și fără carne
Daca mananci produse lactate, vă puteți pregăti paneer (aceasta este o brânză de vaci, tipul de Adygei) prăjit în curcumă cu legume proaspete, pilaf vegetariene (în loc de fasole carne sau ciuperci, daca le mananci), sau gatiti fasole lobio într-un sos de tocat nuc, diferite feluri de mâncare cu brânză, cum ar fi caserole (din nou, în cazul în care vi se potrivesc laktovegetarianstvo). Și, puteți varia în diferite tipuri de cereale, fructe uscate, sau adauga la legume fierte. Pentru gustări puteți face bomboane: defila într-o mașină de tocat carne de fructe uscate pe care le place, cu nuci, se adaugă miere după gust și sculpta baloane - și gustoase și sănătoase, și cel mai important, foarte satisfacatoare. Și, puteți doar nuci gustare. Opțiunile sunt multe.
Orice aliment de casă în tăvi sigilate. În cazul în care nu la domiciliu sau nu sunt întotdeauna adecvate pentru a „bate o lingură.“ Am luat o batoane de ciocolata copioase sau batoane de ciocolata - muesli. A fost bine și turtă dulce Tula în ambalaje individuale.
Fetele luat spălat, tocat și sigilate într-un ambalaj etanș „sub lacăt“, și chiar și salate de fructe.
Ei bine, și un set standard: cani si supa pachet nu a fost anulat.
Personal, eu iau o mușcătură de a mânca salate în containere.
Ele se potrivesc cu ușurință în rucsac mare și nu cu pace sufletească, mănânc salată.
Tot ce fac 3 salate.
Salata este lumina si salata delicioasa, mica sirena.
Mermaid am cumpăra în magazin, acesta este fabricat din alge marine, mazăre, ceapă și altceva, care este foarte gustoase și sedobnoe.
Tot împreună cu niște pâine și un consistent se poate încărca chiar și pentru o zi întreagă aceste salate.
Eu sunt un om și am suficient pentru a mânca de 2 ori la uni, ar fi de ajuns.
Foarte satisfăcătoare având în vedere că eu sunt un tip de sport.
Și ce ar putea fi mai util?
Probabil doar cereale, dar nu-l iau în aceeași universitate, nu?
chifle umplute.
Cumpara o rundă, chifle mici în magazin,
1.salat „de iarnă“, dar fără cârnați
2.pomidory, ou fiert, brânză (este posibil să se coace)
4. Pe partea de jos a ciuperci, apoi piure de cartofi cu brânză rasă - coaptă în cuptorul cu microunde
Puteți găti chifle ca aici
În general, cu diferite umpluturi vă obespkchivaetsya dietă variată
Și, poți să faci
tarte leneș -
uite aici. dar în interior, este de dorit să se pună tot felul de bunătăți - stafide, fructe de pădure, bucăți de fructe sau ciocolată, marmeladă sau fructe confiate.
Un fel de mâncare care nu are nevoie de gătit, și are, de asemenea opțiuni, în funcție de starea de spirit - este cereale, scăldată de iaurt. Musli să vă pregătiți: fulgi de ovaz (mediu), stafide (se spală și se usucă), nuci + ceea ce iti place (fructe confiate, caise, etc.). Acest fel de mâncare perfect prin faptul că muesli cu iaurt pot fi amestecate la domiciliu, și pot fi luate separat de celelalte, se amestecă după cum este necesar.
Bune ouă fierte tare, sau „în sac“, acestea se pot completa o salata.
Frumoasa brânză de vaci cu stafide, iaurt umplut.
Indispensabil pentru snacking de mere.
Am cumpăra în magazin, „Sport Nutrition“ bar mare de energie. Destul pentru două gustări, atât de mult încât, după cină la domiciliu aproape nu doresc să.
PS: nu poți, fără proteine. Mai ales în după-amiaza. Și aceste bare sunt alcătuite în întregime de proteine (cum ar fi, izolat de soia).
Pauzele între perechile de mici (10 minute), mai mult de 30 de minute, iar bufetul și mai ales, iar mâncarea este fără gust și costisitoare.
De altfel, baruri complet vegetariene și de zahăr, ceea ce este important pentru cei care doresc să aibă o formă normală, nu numai în tinerețe.
Apucati două banane. În primul rând, banana este foarte colorat și este considerat o sursă de energie. Dacă mănânci banane în fiecare zi, atunci puteți uita de iritabilitate, anxietate si depresie, dar asta nu înseamnă că ei pot manca prea mult: suficient pentru a mânca 1-2 banane pe zi. Acest număr vă permite să umple lipsa de potasiu al organismului, și, ca rezultat vom fi transformați în ochii lor, dureri musculare, tensiune și slăbiciune a spatelui, reduce oboseala, există activitate și inteligență, revine la poftei de mâncare normală, umflarea dispar, iar pielea încetează să mai fie decojite și devine netedă.
[Utilizator blocat] [53.4K]
Versiunea mea de o gustare ca să spunem așa - pâinea și untul și brânza se taie în fâșii și pus în lungime pe pâine! Deci, frumos de a avea o astfel de buterbrodik și se bea ceai negru dulce! Puteți lua cookie-uri si dulciuri - acestea au o mulțime de calorii pentru a vă ajuta să mențină un echilibru de calorii în organism!