Ce să aleg yoga, Pilates sau Callanetics fitmost

Ați decis să faceți unele de fitness calm, dar nu știu ce să aleagă: yoga sau popularitate lung cunoscut în ultimii ani Pilates? Sau poate ai auzit ceva despre noul produs în aceeași serie - Callanetics? Vrei să știi ce au în comun și modul în care acestea diferă, pentru a determina ce este potrivit pentru tine sau încercați doar 3 tipuri de fitness? La Moscova, acest lucru vă va ajuta un singur abonament Fitmost.

În primul rând, definim unele pilates și yoga. Ambele direcții de fitness îndreptate spre recuperarea organismului și sunt netezime similare, frumusețe și mișcare măsurată, putere de încărcare ușoară și riscul redus de rănire. Aceasta nu este o forță de luptă: nu există nici un loc pentru mișcări bruște. Și Pilates, yoga și oferă posibilitatea de a se cufunda pe deplin în rezolvarea problemei de exerciții corecte și abstracte de la problemele de zi cu zi. Nu aveți nevoie pentru a accelera mișcarea picioarelor sau brațelor, sau tinde să ajungă rapid la linia de sosire.

Pilates si yoga sunt foarte potrivite pentru cei care doresc să sporească flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor, pentru a le întări și de a dobândi postura frumos. Dar, în același timp, aceasta nu înseamnă că Pilates și Yoga nu ajuta să piardă în greutate, nu doar se întâmplă atât de repede, cât de mare motor de activitate în alte tipuri de fitness, dar antrenamente regulate, acest obiectiv poate fi atins.

Un alt avantaj foarte important și un avantaj și că, și un alt tip de exercitiu: Pilates si yoga sunt potrivite pentru aproape toate vârstele. În scopul de a obține un rezultat serios de studiu și mușchii mici și mari ale corpului au nevoie de Pilates si yoga cursuri regulate. Ce puteți obține de la ei în mod direct? Și acest lucru este răspunsul: Pilates si yoga va ajuta la îmbunătățirea flexibilității corpului, scuti disconfort în partea din spate și, la fel de important, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a promova echilibrul emoțional. Dar nu este cu siguranță mai puțin importantă decât cifra subțire. Apropo, și Pilates și Yoga este în primul rând despre întărirea mușchilor, mai degrabă decât capacitatea lor. De asemenea, este important ca aceste tipuri de fitness bine contribuie la îmbunătățirea corpului cu munca „sedentar“.

Și care este diferența dintre aceste două de tip „prietenos“ fitness-ului? Yoga este mai mult axat pe întindere a mușchilor, în timp ce se întinde elemente prezente în Pilates. În yoga, varietate mai mare în atitudini și Pilates - mai dinamic, în timp ce în yoga - staticii. În acest caz, mulți yoga atrage sale „antichitate“, deoarece un astfel de sistem de exerciții a apărut un timp foarte lung și, desigur, pentru mulți dintre componenta sa spirituală interesantă, care vă permite să scape de agitația Hustle.

Cu toate acestea, Pilates și nu atât de novice, el are secole de istorie. În acest caz, yoga și Pilates sunt diferențe în metoda de respiratie in timpul exercitiilor, iar în natura mișcărilor: poziții laterale în yoga este mult mai mult. O altă caracteristică a Pilates - pentru simulatoare de formare pot fi utilizate, în timp ce pentru yoga mat este suficient. Și totuși, pentru a determina exact ceea ce este plăcut și potrivit pentru tine ar trebui să încercați și de a face ambele. Sau, dacă, de exemplu, a fost mult timp implicat în yoga, de ce nu obține un nou sentiment al unei persoane dragi, dar un alt tip de formare.

Acum, să ne întoarcem la o mai „tineri“ Callanetics. Acest tip de fitness este aproape de Pilates, și de asemenea, nu există sarcini dinamice ridicate, care este, nu este nimic de-a face cu zone de rulare sau de fitness de putere. Și, la fel ca în Pilates, Callanetics si intareste muschii, in special partea din spate, dar, în același timp, diferit de ea. Principala diferență - o activitate fizică semnificativ mai mare, astfel încât cei care nu au participat anterior la sport și de fitness, și are pregătire fizică bună, începe mai bine cu Pilates. Yeshe este o diferență importantă Callanetics - restricții de vârstă. Și este, de asemenea asociata cu exercitii fizice mai mari. De aceea Callanetics încă mai potrivite pentru persoanele mai tinere sau de varsta mijlocie.

General Pilates și Callanetics, cu toate acestea, cum ar fi yoga, este că, pentru a pierde in greutate, acestea pot fi folosite, cu toate acestea, rapid nu funcționează. Dar pentru a întări mușchii abdominali, fese si coapse, și au o cifră bună de mare ajutor cu tot. Mulți oameni cred că yoga, Pilates si Callanetics mai potrivite pentru femei, cu toate acestea, în aceeași yoga și bărbații nu sunt atât de plăcere rară găsi și de a îmbunătăți sănătatea. În plus, aveți posibilitatea să alterneze tipurile de clase de fitness netede cu dinamică. Cu toate acestea, puteți încerca și compara și yoga și Pilates, și Callanetics. Știm un bilet care vă va ajuta cu plăcere în acest 🙂