Ce poate mânca o mamă care alăptează, pentru prima și a doua lună după lista de tabel de livrare

Lapte - hrana perfectă pentru firimituri

Cuc nu se poate digera alimentele consumate păsări adulte de acest gen, iar mama trebuie să arunce un ou într-un cuib de ciudat. abilitate extraordinară de a produce lapte, perfect auto legate de stomac copil blând - un cadou de coroană natura evoluției. Acesta dispune de o serie de calități pe care un nectar divin pentru copil face:

În plus, prin laptele mamei furnizează nutrienți necesare pentru copii pentru formarea imunității.

Atenție! Este vorba despre laptele uman natural. animalele de lapte: vaci, bivoli, capre - ideale doar pentru înlocuirea lor tânăr și plin de femela nu este.

De ce este atât de important încât mama mănâncă

Unde laptele? Celulele higienica de san neobosit pentru a absorbi nutrienti din sânge obținute de la mama ei mâncare și să le transforme într-o formă adecvată pentru copil. Din aceasta rezultă că compoziția meniului părinte afectează chiar și proprietățile gustative ale laptelui de calitate și.

De exemplu, alimentele acide sau condimentate poate gust inacceptabil și usturoiul face - pentru a adăuga, de asemenea, un miros neplăcut. Copilul poate refuza o astfel de lapte.

Este important ca o mama care alăptează nu au mâncat alimente alergene

Principalele probleme de sănătate asociate cu laptele prin dieta mamei, pot fi împărțite în trei grupe:

• reacții alergice (diateze);
• meteorism și colici;
• diaree și constipație.

Toate acestea este destul de o problemă serioasă, care va perturba somnul și privează atât: mama care alăptează și copilul ei. Și, așa cum se întâmplă de obicei cu boli, prevenirea lor este mai bine cu nutriție adecvată, decât pentru a face față consecințelor.

Prima lună - puteți mânca

Dacă proaspăt coaptă și mama înainte de nașterea copilului a condus un stil de viață sănătos, mananca alimente naturale, evitând carne prelucrate, alimente conservate, potențatori de aromă și alte „plăceri ale stomacului“ nenaturale, dieta corecta va avea destul de un pic. În alte cazuri, pentru a evita problemele digestive revizuire meniu pentru copii este semnificativ.

Luați în considerare lista de feluri de mâncare, care afectează în mod pozitiv calitatea laptelui matern în primele săptămâni de lactație.

1. supe ușoare supa de legume. Substanțele extrase din legume cu gătit lor, pentru a îmbunătăți starea femeilor care au dat nastere, de a normaliza propriile intestine, care tocmai a fost strivite de fătului în creștere. Ca urmare, în intestin produc substanțe mai puțin nocive hepatice evacuate are loc aflux anticipat de vivacitate.
2. carne fierte slaba, peste, soiuri de scăzut de grăsime. Este o sursă de aminoacizi, dintre care glandele mamare ale copilului pentru a construi proteinele necesare. Copilul este în creștere rapidă, oasele, ligamentele, muschii au nevoie de o mulțime de proteine ​​și, prin urmare, aminoacizi esențiali.
3. Cereale: hrișcă, fulgi de ovăz, mei ca o sursă de carbohidrați. Este mâncare, un om familiar de mii de ani, și poate fi atribuită în condiții de siguranță la secțiunea cea mai naturală. Pentru mizerie puteți adăuga un pic de ulei, dar este mai bine să fiarbă apa.
4. Legumele sunt cartofi piure bune și dovlecei la cuptor. Legumele crude pot declanșa Colicile bebelușilor sau diaree, asa ca de acum să-i aștepte.
5. Fructele, de asemenea, nu este momentul. De obicei, se acumulează o mulțime de acizi organici, care sunt absorbite și intră în lapte, iar copilul nu are nevoie de ușor. Amintiți-vă că, chiar și maimuțe hrănesc în principal cu frunze, nu de fructe. Dar dacă vrei cu adevărat, puteți mânca mere coapte.

Tabelul produse utile O mamă care alăptează

Pâine uscată. Are mai puțin aciditate decât în ​​stare proaspătă.

branza degresata ca sursă de calciu. Acest element este inclus în compoziția de fosfat de calciu - material de construcție oferind duritatea osului.

Dintre deserturi și „vkusnyashek“ biscuiti numai nesarate. Această făină de biscuiți și apă de intrare în sensul că se opune corpul de ulei de palmier și acizi grași trans.

Băuturi - ceai negru destul de slab, șolduri bulion și mere coapte și pere.

E interesant. Cum de a face tinuta Baba Yaga un An Nou. opţiuni de costum

A doua lună - ceea ce și modul în care puteți adăuga

Din a doua lună, începe să se adaugă încet la dieta mamei produsele ei preferate, dar încă naturale. Ei ar trebui să încerce, respectând două reguli:

• o masă în două zile, pentru a ști exact care dintre ele ar putea afecta starea copilului;
• în dimineața pentru a descoperi reacția pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât pe timp de noapte.

Consiliul. Ia un jurnal special în care date vor înregistra toate noile produse și reacția copilului, scaunul său, starea de spirit și starea pielii.

Baza puterii în a doua lună este lista de mai sus, dar acum este posibil să se diversifice:

• o cantitate mică de paste;
• găină pentru supă cu tăiței sau sos de legume;
• fermentate coapte, chefir, iaurt cu o durată scurtă de viață;
• fructe uscate (stafide fără);
• „Charlotte“, un ușor de plăcinte.

În esență, puteți extinde grupul de legume. Ei încă mai trebuie să fie consumate coapte. Am încercat în mod individual și asigurându-vă că copilul ei sunt utile, se pot face reduceri de morcov, sfeclă, diferite tipuri de varză, dovleac.

Meniul estimat care alăptează

Atenție - alergeni!

Așa numitele produse și substanțe care provoacă o erupție pe piele după utilizare. Ele conțin, de obicei, o scurtă de proteine ​​molecule nu sunt distruse, complet absorbit în fluxul sanguin, și apoi pătrunde în lapte.

Sistemul imunitar, văd proteine ​​greșit, a sunat imediat alarma și începe să lupte cu ei, care pare să se manifeste sub formă de diateză. Cauzele alergiilor pot fi diferite, dar este important pentru noi, după cum urmează: în cazul în care sistemul imunitar al adulților „dormit liniștit,“ copilul ea s-ar putea rupe. De exemplu, mami mănâncă un coș de căpșuni - și nimic, dar copilul după hrănire totul merge pete roșii.

Așteptați până când sistemul imunitar al copilului începe să se facă distincția între „dușmani“ adevărat și fals, și totuși exclude complet astfel de produse:

1. Lapte de vacă proaspăt. Un adult rău digeră principalul zahăr din lapte - lactoză. el nu poate simți nimic, ci pe copilul toate afectate. Amintiți-vă că pentru formarea laptelui matern apă necesară (ceai, suc, solduri bulion) și grupe majore de nutrienți pe care mama devine din carne, pește, produse lactate, legume.
2. Proteinele din ouă de pui. Din a doua lună, puteți mânca ouă, dar se preferă prepelita.
3. Citrus. Aceste fructe contin uleiuri esențiale și acizi organici, în plus, ele nu cresc în zona noastră. Organismul este cel mai bine pentru a digera ceva care de multe secole a dezvoltat „memorie genetică“.
4. Toate fructele si legumele rosii - din cauza conțin antocianine și alți coloranți naturali.
5. Ciocolată și toate produsele bazate pe aceasta: dulciuri, prăjituri, cornuri cu umplutură de ciocolată.
6. Colorant alimentar, conservanți, potențatori de aromă, condimente forte - toate care irita sistemul digestiv.

Atenție! Dacă printre rudele tale sunt oameni care sunt alergici la gluten - proteine ​​de grau - ar trebui să fie abordarea prudentă a utilizării de pâine albă, chiar și uscate, biscuiți, paste.

Mănâncă așa cum este necesar pentru un copil - munca grea, dar va plăti cel mai important lucru - copil bun de sănătate.

E interesant. nou-născut nas curat: ce și cum, dacă ai nevoie de ea pentru copii, care spun medicii