Ce poate fi că este imposibil pentru scolioza
Ce să nu facă în scolioză, principalele contraindicațiile pentru această patologie
Bine ai venit! Aș fi foarte recunoscător dacă ne spui că nu poți face pentru scolioza, așa cum se simt foarte des în timpul zilei dureri de spate, dar nu și să ridice greutăți și să încerce să se miște mult. La recomandarea unui neurolog înțepa periodic diclofenac intramuscular. Cu toate acestea, procedurile de a calma durerea de doar câteva zile.
Bună ziua. Din păcate, mersul pe jos sarcini ca corset musculare din spate. Dacă sunteți în picioare toată ziua, seara, probabil, a crescut durere. Pacienții cu 2 grade de durere Scolioza este, de asemenea, observată în dimineața, ca și procesele spinoase ale vertebrelor in timpul somnului pe un pat tare stors.
Acorde o atenție! efort fizic intens pentru scolioza interzis ca parte a terapiei fizice, iar în cazul în care persoana își exercită la domiciliu.
Există contraindicații generale pentru scolioza:
- Nu există bare și tracțiune orizontale;
- De la gimnastica complexe excluse exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale;
- În prezența de rotație a vertebrelor nu poate efectua răsucirea și rotirea trunchiului;
- Formarea în sala de sport, fără supraveghere de la sfârșitul anului de specialitate, în cele mai multe cazuri, deteriorarea tabloului clinic al bolii;
- Rularea contraindicat în gradul 3 și 4 ale bolii atunci când valoarea curburii depășește 25 de grade;
- Rostogolea și bruscă mișcări în ceea ce privește leziuni periculoase;
- Contraindicat în sport active: volei, fotbal, hochei. Ele sunt asociate cu viraje ascuțite, care rulează și răsucirea trunchiului.
Scolioza și Sport
activități sportive contribuie la dezvoltarea armonioasă a posturii și sunt un mijloc excelent de prevenire a curburii coloanei vertebrale. Dar nu toate tipurile de sporturi vor beneficia? Din păcate, există - unele dintre ele pot fi periculoase în cazul în care scolioza sau cifoza deja existente.
Ce sport nu se poate face cu scolioza?
Când ați întâlnit manifestări scoliotic importante pentru a evita exercitarea cu un singur capăt. Tenis, box, scrimă și alte sporturi cu implicarea predominantă a unei jumătăți a corpului nu este potrivit pentru spate și trunchi mușchii slăbiți.
Unele sporturi necesită un impact semnificativ asupra sarcinilor coloanei vertebrale. Acest lucru, de exemplu, săritura în înălțime, lupte, haltere.
Joacă golf, tenis sau badminton implică girație bruscă trunchi.
Ciclismului și a căror vehicule cu mici pot contribui la formarea unei runde înapoi, și astfel dezvoltarea cifoza.
Hochei, fotbal, gimnastica sunt periculoase pentru mușchii slăbit atunci când șocuri, căderi și lovituri. În plus, gimnastica nu este recomandată, datorită flexibilității sporite a coloanei vertebrale.
Ce sport poti practica in scolioza?
Mai întâi de toate, este de înot. Cel mai bine este de a folosi stilul de „alamă“ și înoată pe spate sau pe piept, creșterea stadiul de diapozitive. În această etapă, a coloanei vertebrale este întins și mâinile și picioarele muta simultan și simetric.
Principalele avantaje ale navigației:
- Numai la nivelul coloanei vertebrale mediul acvatic este aproape complet descărcată;
- utilă chiar și pur și simplu situată pe apă - se relaxează mușchii și dă restul la coloana vertebrală;
- lecții de înot consolida musculare corset al trunchiului și membrelor, și fă-o în mod simetric;
- înot creează condiții pentru creșterea și dezvoltarea normală a vertebrelor;
- înot perfect dezvolta coordonarea.
În afară de înot, medicii recomanda jogging pe teren moale, de exemplu, în nisip, mersul pe jos prin pădure, în ritmul sportului, precum și schi fond fără poli sau să le repulsiile simultane.
Sporturi cu toate aceste caracteristici ar fi util să se dezvolte și tratamentul profilactic și prevenirea curburii coloanei vertebrale.
Vrei pentru a corecta scolioza?
Uită-te la fotografia unuia dintre pacienții mei. Ea a avut scolioză de 2-3 grade. Timp de câteva săptămâni, a redus unghiul scolioză de la 28 ° la 13 °.
Fotografie pacient înainte de începerea tratamentului (scolioze în formă de S de 2-3 grade, 28 de grade) și după tratament (13 grade)
Confruntandu-se cu un diagnostic de „scolioză“ pacientul devine în cele din urmă alegerea tratamentului. Medicina poate oferi exerciții de fizioterapie, fixarea coloanei vertebrale de un corset sau fuziune chirurgicala a vertebrelor. Cu toate acestea, experiența pe termen lung a demonstrat eficiența ridicată a utilizării anumitor exerciții de yoga pentru scolioza. postura fizică, combinația de tensiune și relaxare, respirație specială a îmbunătăți postura și întări mușchii spatelui.
principii de eficienta Yoga ale coloanei vertebrale
Exercitii pentru scolioza
Pe ce se bazează efectul terapeutic al yoga pentru scolioza? Răspunsul se află în natura bolii. sănătoasă a coloanei vertebrale este ținut în poziție verticală în mod uniform mușchii încordați. Atunci când încălcarea are loc axa de simetrie îndoire. Deci, dacă suprasolicitat muschii de pe stânga, apoi a coloanei vertebrale, cum ar fi ceapa, legat cu o coardă de arc, vygnetsya dreapta.
Obiectivul principal al exercițiilor va fi relaxant și se întinde mușchii contractați și întărirea slab întinse.
Pentru tratarea cu succes a scoliozei ar trebui să ne amintim reguli simple:
- atenția este îndreptată spre întărirea părții convexe a mușchilor;
- Este interzis de a crește flexibilitatea spate în ansamblu.
Datorită faptului că fiecare pacient are o anumită curbe ale coloanei vertebrale, exerciții ar trebui să fie selectate în mod individual.
Cine poate face yoga pentru scolioza?
Indicații comune pentru cursuri de yoga sunt:
- scolioză 1 grad;
- scolioză 2 grade;
- vârsta tânără a pacientului.
În cazul în care curbura coloanei vertebrale nu este asociat cu o deformare congenitală a vertebrelor și se manifestă în copilărie sau adolescență, succesul de yoga este garantat pentru pacienții cu scolioză 1 și 2 grade. În cazul în care boala este de 3 grade pentru a micșora unghiul de deviere trebuie să se ocupe în mod regulat cu mai multe luni. Exercitii pentru scolioză 4 măsură permisă sub supravegherea constantă a unui podiatrist. Scolioza și Yoga sunt compatibile, chiar și după o intervenție chirurgicală Vertebră. Principalul lucru nu este să se aplece trunchi, și să consolideze picioarele.
Cine nu poate face yoga?
Din păcate, nu toată lumea poate profita de avantajele de yoga pentru tratarea scoliozei.
Pentru contraindicații permanente medici de yoga includ:
- boli cronice severe, inclusiv sănătatea mintală;
- leziuni traumatice ale creierului;
Ce exerciții nu pot fi efectuate pentru scolioza?
gravitația nu este de dorit Toscana, de la podea care urmează să fie stoarsă. și așa mai departe, dacă doriți imaginile începe să ruleze pe bara orizontală, bare paralele. pumnii împreună în fața pieptului și se transformă, după cum puteți rapid va consolida obliques. près legene pe patului lozhishsya talie și swing spate. în obshim întări numai muschii pe care le vor fi salvate sau nici o curba va deveni. skalioz în cele din urmă corectat ești tânăr. a condus la fotbal și baschet. stând în spatele unui calculator vă va face rău dacă nu sunt angajate
În mod similar, nu puteți face diferite exerciții în care se face coloana vertebrala! De exemplu, exercitarea „barca“, care fac pentru mușchii spatelui și a presei, și așa mai departe. D. M-am fost scolioză și m-am dus la un curs de masaj. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră! El trebuie să te ceva va sfatui!
Iată ce trebuie să-și îndeplinească toate recomandările și va avea loc: este necesar să se facă exerciții fizice, iar dimineața, în primul rând: 1) să învețe să se relaxeze sau să se gândească la nimic 10min. (Relaxeaza-psihologic și fizic gânduri, umerii scazut, pleoapele prea). și apoi 2) pentru a avansa perekladinku atârna într-o stare relaxată sunt întinse între mâini, de a apuca bara orizontală (pentru a nu ajunge în picioare la podea 10-20cm) timp de 5 secunde. Cu atenție mai mici pe vârfuri, să se întindă pe podea, într-o stare relaxată, timp de 10 minute sau mai mult. Deci, toată săptămâna. săptămâna a 2-a 10 secunde. săptămâna a 3-a 15 secunde. Și așa mai departe până 90sek, r. F. 1,5 minute și apoi 90sek prima săptămână a 2 săptămâni 85 sec, 80 sec a treia săptămână. și așa mai departe până la 5 secunde. Exercitarea dezvoltă răbdare, rezistență, și nu consumatoare de timp. Corpul „își amintește“ starea de sănătate a coloanei vertebrale și a restabili. În plus, să se consulte cu un expert și să-l prescrie exerciții pentru a consolida muschii coloanei vertebrale, care efectuează în mod regulat și cu răbdare la 2 p pe zi, timp de 20 de minute (mai bună în cazul în care acesta este un antrenor, nu un medic) și stil de viață activ. O dietă bazată pe iarbă probleme concomitente. Masaj a coloanei vertebrale este o necesitate. Dar fă-o numai în ierburi perioada de vindecare și de a începe doar 2 săptămâni după ce începeți să luați plante aromatice (păpădie după 1 oră după mese 4 p pe zi. Rata de 1 linguriță l. Cu un diapozitiv la 1 ceasca. Masaj de spate timp de cel puțin 2 săptămâni. Fierturi Recepție în termen de o lună. Șase luni mai târziu, se repetă și masaj și plante aromatice. circulația crescută a sângelui și a limfei actualizat face minuni. nu fi leneș și lăsați-l să fie. alergatul, inotul.
De ce nu poate rula, sari si t.p.so Scolioza, deoarece acest lucru este ??
Scolioza - o curbură a coloanei vertebrale caz special atunci când vine vorba de deviere laterală de la situația normală a rectificat. Nu toate sporturile sunt prezentate în scolioză, de exemplu,
înot ar trebui să fie excluse. De asemenea contraindicata următoarele tipuri: Haltere (datorită sarcinii ridicate asupra coloanei vertebrale). scrimă, tenis, badminton (din cauza sarcinii dezechilibrată pe mâini). sport și gimnastică (aceste specii necesită o mobilitate ridicată a coloanei vertebrale). Incompatibil cu scolioza, de asemenea, să fie difuzate. Chiar și jogging, să nu mai vorbim de mai multe opțiuni de sport pentru scolioza este contraindicată în: Rularea creează sarcini dinamice semnificative asupra coloanei vertebrale, care, la rândul său, contribuie la uzura discurilor intervertebrale.
În același timp, absolut nu se poate exclude exercitarea de scolioză, ca anumite metode de tratament (tencuieli, purtând un corset). furnizarea de mecanică
alinierea spinării, nu a ajutat la consolidarea mușchii coloanei vertebrale, și dimpotrivă, duce la atrofie. Prin urmare, excluderea anumitor sporturi și măsuri terapeutice trebuie să fie combinate cu terapia manuala si terapie fizica. În același timp, experiența arată că, chiar și exerciții fizice pentru scolioză trebuie efectuate foarte selectiv și sub supraveghere medicală adecvată. În special, sesiunile de grup nu sunt foarte eficiente pentru scolioza, deci este mai bine pentru a înlocui set individual de exerciții concepute de un fizioterapeut calificat.
tot ce se poate, dar cu moderatie
Ce să nu faci în clasa de gimnastică la o scolioză de 2 grade.
coturi laterale, și toate exercițiile care furnizează sarcina doar pe o jumătate a corpului. Și astfel, în principiu, la educație fizică trebuie să meargă. Numai cadru muscular poate preveni progresia scoliozei.
tot ce se poate face
Salt și tumba este imposibilă, și chiar mai bine pentru a obține scutire de la școală-nat riu și plimbarea zilnică pe terapia exercitiu in clinica pentru instructor. Gradul 2 - aceasta nu este o glumă