Ce înseamnă acest lucru - studopediya

Renunțarea la cerința de a gestiona și de control, precum și respingerea jocurilor înseamnă că sunt lăsate singure și întâlnire față-în-față cu viața lor, problemele și suferințele lor. Vine un moment în care aveți nevoie pentru a înțelege mai bine te cu programul de dezvoltare spirituală, grupul și medicul dumneavoastră (dacă aveți unul). Prezența terapeutului în acest proces nu este întotdeauna necesar. Programele anonime, de exemplu, a implicat o mulțime de oameni bine avansate pe calea de recuperare completă și au o experiență mare. Una dintre ele poate fi garant dumneavoastră, și să vă ajute în sarcina dificilă de auto-cunoaștere.

Aceasta înseamnă, de asemenea, că aveți o privire atentă la viața ta astăzi, și notele pe care le trezește emoții pozitive, și că - este negativ. Fă liste. Aflați toate bune și rele aduce aminte, realizare, eșec, greșelile făcut pentru a tine și te-a sprijinit. Aruncati o privire la viata ta, stabilite pe hârtie. Focus pe locurile deosebit de dificile. Dacă unul dintre aceste locuri este de sex, scrie o istorie completă a vieții lor sexuale. Dacă problema este comunicarea cu oamenii, începe cu prima sa relație cu ei și să continue povestea până astăzi. Părinții? Utilizați aceeași metodă și cu ei. Stai jos și începe scris. Desigur, acest lucru nu este o treabă ușoară, dar vă va oferi un instrument valoros pentru a ajuta să înțeleagă propriul lor trecut și pentru a înțelege circuitul comportamentul, cauza repetitive de luptele tale cu tine și pentru alții.

Încercați să facă o descriere mai completă a posibilului. Va trebui să recurgă din nou la această metodă, dacă aveți orice noi „domenii de interes“. Dacă la început ai scris, de exemplu, despre relația sa cu un barbat, atunci ai putea avea nevoie de o istorie de cariera ta de lucru - Cum vă simțiți în legătură cu fiecare dintre clase înainte de înscrierea la locul de muncă, în timpul lucrului și după schimbarea locului de muncă? Lăsați amintirile, gandurile si sentimentele curg liber. Nu trece la studiu, în timp ce scris: se poate începe mai târziu.