Ce împiedică și ajută la focalizarea

Ce împiedică și ajută să se concentreze asupra?

Astăzi am decis să scrie o temă abstractă câteva: ceea ce împiedică și ajută să se concentreze asupra muncii. Cred că ar fi util să știe toată lumea, în special cei care lucrează pentru ei înșiși, angajat frilansingom. care nu au nici un sef care va personaliza și le face să funcționeze. Dupa ce a citit această publicație, veți învăța cum să se concentreze la locul de muncă și să lucreze cât productiv posibil, din care, la rândul său, va depinde de mărimea veniturilor. Deci, ceea ce împiedică și ce ajută să se concentreze? Luați în considerare acești factori, unul câte unul.

Ce împiedică focalizarea?

1. sunete neesențial. Cei mai mulți oameni nu sunt capabili să funcționeze la o productivitate maximă într-o cameră în care există alte sunete, în special - vorbirea umană, precum și sunetele de tehnica de funcționare, chiar dacă acestea se aud de pe stradă. În general, într-un mediu zgomotos o persoană nu poate funcționa la fel de eficient ca și în liniște. Când vine vorba de a lucra la domiciliu, focalizarea împiedică TV sau un radio de lucru (chiar dacă este într-o altă cameră, și sunt auzit niște resturi de fraze).

Pentru a fi eficiente, încercați cât mai aproape posibil de a se proteja de toate sunetele străine.

2. gânduri neesențial. Dacă o persoană face un lucru și de gândire a unui alt - este, de asemenea, un obstacol foarte serios să se concentreze. Așezat la locul de muncă, mutând atenția la obiectivele de performanță și obiective, și tot ceea ce poate veni înapoi după ce sunt executate.

Pentru a lucra în mod eficient picătură toate gândurile străine și să se concentreze atenția asupra ceea ce faci în acest moment.

Locuri de muncă și Internet pentru uz personal nu sunt compatibile - acesta este cel mai important timp wasters. Pentru a se concentreze pe munca, sub nici un pretext nu pentru a merge la site-urile pe care le va distrage atenția.

4. starea de spirit care nu funcționează. Se întâmplă să stai jos pentru a lucra la ceea ce nu distras, gândesc la locul de muncă, și de a lucra într-un fel „nu merge“. Intreaba-te: „Ce împiedică să se concentreze?“, Și tu găsi răspunsul, „off starea de spirit!“. Trebuie să spun, foarte bun „scuză“, dar, de fapt, în acest caz, de a face cu procrastinare. că este, adus în obiceiul de a amâna probleme atunci, sub diferite pretexte, are chiar și starea de spirit aici „tras“.

Cu procrastinare trebuie combătută, iar starea de spirit nu este de vina.

5. Slaba organizare a locului de muncă. Și, în sfârșit, ultimul pe listă, dar nu cel din urmă motiv pentru semnificația care va fi distras - este organizat la locul de muncă rău. Aici rolul jucat de toate: iluminat și ergonomie, iar ordinea de pe desktop. este locul de muncă necesar pentru a asigura, astfel încât să nu interfereze, ci mai degrabă te ajută să se concentreze asupra muncii. De exemplu, acest lucru se poate face folosind principiile sistemului japonez 5S.

În confuzia, în inconfortabilului în nici un sens de la locul de muncă pe care nu va fi capabil să funcționeze la o productivitate maximă.

Am considerat că interferează cu concentrare la locul de muncă, iar acum am ajuns la faptul că, dimpotrivă, ajută.

Care ajută să se concentreze asupra?

1. drept obiectiv. Când ați înțeles în mod clar pentru ce fel de muncă, ceea ce depună eforturi pentru, ca vei primi daca faci calitatea sa de locuri de muncă - este cu siguranță ajută să se concentreze asupra procesului de lucru. Scopul ar trebui să fie motivația pentru munca productivă, aceasta trebuie să fie specific, ambițios și realizabile.

Aflați cum să setați obiectivele corecte. atât la nivel global, cât și pe termen scurt, cum ar fi o zi de lucru, precum și eficiența activității dvs. va crește în mod semnificativ.

2. Angajamente înainte. Dacă învățați cum să setați și să le îndeplinească obligațiile - acest lucru va ajuta foarte mult să se concentreze asupra muncii. Instalarea unor astfel de obligații ar putea apărea, de exemplu, prin planificarea zilei. elaborarea unui plan de lucru.

Setați un plan de sarcină, aveți nevoie pentru a efectua, și-l ajută să se concentreze asupra muncii.

3. Quick Start. Începe munca rapid, pe program, fără a trage și „swinging“ lung. pornire rapidă ajută întotdeauna să se concentreze asupra muncii, și munca productivă toată ziua.

pornire rapidă - cheia eficacității dvs. pe tot parcursul zilei.

4. Pauza Chiar în muncă. Lucrați în mod eficient fără întrerupere este imposibilă, de aceea este imperios necesar să se facă o pauză în activitatea lor, dar astfel încât acestea să nu interfereze, și a ajutat focalizarea. Adică, în timpul pauzelor nu trebuie să se grăbească în rețeaua socială sau de a face alte lucruri care distrag atenția - trebuie doar să se relaxeze și să nu facă nimic, de exemplu, să se uite pe fereastră. Cel mai adesea, recomandăm efectuarea de 5 minute pauza de timp, după fiecare oră sau 10 minute după 2 ore de muncă - ca oricine care este mai convenabil.

Prezența pauze pentru odihnă ajută, în esență, să se concentreze asupra muncii.

5. muzica clasica sau de relaxare. În cele din urmă, ultimul factor pe care vreau să ia în considerare acum - este destul de controversat și nu este potrivit pentru toată lumea. În prima parte a articolului de azi, am scris că celelalte sunete din camera de lucru distrage atenția. Dar când vine vorba de muzica de relaxare fără cuvinte - că multe din contră, îi ajută să se concentreze. Un opere clasice stimulează chiar exprimarea creativității - a fost dovedit în mod repetat de către psihologi. Principalul lucru este că muzica a jucat încet, creând un fundal frumos.

Acum, că știi ce împiedică și ce ajută să se concentreze. Sper ca aceste sfaturi simple și trucuri va ajuta la eliminarea factorilor destabilizatori mediu de lucru și se adaugă cele care vă vor ajuta să își desfășoare activitatea mai eficient.

Stai pe genii financiare. urmăriți și să îmbunătățească cunoștințele în domeniul financiar! Acesta va fi interesant!