Ce fel de vitamine nu este suficient dacă părul cad și exfoliaza unghiile

Există o problemă am. Ceea ce fac, pot să vă spun!

În primul rând, trebuie să începem să mănânce: prioritatea aici - alimente bogate in proteine. Proteina este cunoscută de a fi găsit în carne, pasăre, pește. Este recomandabil să se acorde prioritate peștilor - în special gras și speciile marine. De asemenea, există o proteină în ouă și produse lactate. Ei au, de asemenea, de calciu necesare pentru a consolida unghiile și oase, în general.

Un alt element urme foarte important pentru un par sanatos si unghiile este considerat de magneziu. Problema este că produsele în care este în cantitate suficientă, nu sunt atât de multe. Am găsit doar pentru mine - este de susan. Îmi place destul de venit la gust. Am crud, de pre-clătire mânca. Sau ușor overcook într-o tigaie și apoi melyu într-o râșniță de cafea. Se pare halva, prefer să mănânc cu sare în loc de zahăr.

Este nevoie, de asemenea, vitamina C, care se găsește în cantități mari în fructe citrice. De asemenea, au nevoie de vitamina A, sa o mulțime de morcovi cruzi și suc. Dar este nevoie de precauție aici: organismul este greu de „digerat“ și de la un număr mare de recăderi pot să apară. Vitamina A are, de asemenea, în unt, pe care eu chiar iubesc și-l cu plăcere.

I-am cumpărat, de asemenea, aceasta vitamina intr-o farmacie într-o formă lichidă, și îl face o masca pe parul (în combinație cu alte ingrediente) și aplicare pe unghii. unghiile mele recunoscător pentru ea și începe să crească destul de rapid.

Foarte util si vitamina E - aceasta este, de asemenea, numit vitamina frumuseții feminine. El este în aceeași ouă de pui, fasole, nuci. Prefer ouă, deoarece fasole nu primesc întotdeauna să cumpere, iar mâncarea este grea. Nuci în cantități mari nu este bun și este scump. Așa că am accepta sub formă de capsule achiziționate de la o farmacie. Ieftin și util!

Rezultatul este vizibil, în cazul în care se face în mod regulat.